Pierre Ducane არის ცნობილი dietician, მადლობა ცილის დიეტა, რომელიც ბევრი overweight მოიგო. ცოტა ხნის წინ მან საზოგადოებას წიგნი წარუდგინა, რომელიც თავის ახალ დიეტას წარადგენს წონის დაკარგვას. იგი ასევე ცილა, მაგრამ რბილი შედარებით წინა.
"კვერცხი" - ახალი Ducane დიეტა
ეს დიეტა ეწოდება საკვები ასვლა, რადგან იგი გთავაზობთ ყოველ დღე კვირის განმავლობაში წარმოადგინოს სახით ნაბიჯი. იდეა ისაა, რომ ყოველდღიურად მისაღები პროდუქცია გარკვეულწილად გაფართოვდა და ყოველი მომდევნო დღე ოდნავ უფრო ადვილია, ვიდრე წინა.
თუ დიკანტის დიეტის ახალი ვერსია მოკლედ აღწერს, მაშინ შეგვიძლია განვსაზღვროთ ასეთი პრინციპები:
- ორშაბათს არის ცილის დღე, კვერცხი, ხორცი, ფრინველი, თევზი, ტოფუ, რძის პროდუქტები;
- სამშაბათს - დამატებული ბოსტნეულის გარდა
- ოთხშაბათს - დიეტაზე დამატებით, ხილის დამატებაა;
- ხუთშაბათი - მარცვლეულის პურის რამოდენიმე ნაჭერი ემატება გარემოს მენიუში;
- პარასკევი - რაციონი გამდიდრებულია ყველით;
- შაბათი - კარტოფილი და სხვა მარცვლეული საკვები დაემატება რაცირებას;
- კვირა - შეგიძლიათ ჭამა ყველაფერი.
გადავიდეთ ამ 7 საფეხურიდან კი ისევ და ისევ, სანამ დაკარგავთ საჭირო რაოდენობას კილოგრამს. ავტორი აცხადებს, რომ თუ ფეხით ყოველდღიურად ფეხით ფეხით მინიმუმ 30 წუთი, შეგიძლიათ დაკარგავს 700 გრამი კვირაში.
გამოსავალი ახალი Ducane დიეტა უნდა იყოს ძალიან ნელი, დარჩენილი შაბათი მენიუ დიდი ხნის განმავლობაში.
არის ახალი დიეტა ეფექტური?
იმ პირობით, რომ თქვენ აკეთებთ ყველაფერს Ducane- ის ინსტრუქციის შესაბამისად, ეფექტი არ იქნება ხანგრძლივი. ყურადღება მიაქციე იმ პროდუქტის ჩამონათვალს, რომელიც ასევე შეგიძლიათ შედის მენიუში:
- ცხიმიანი ან სოიოს იოგურტი ხილით;
- ყველი 7%;
- არაჟანი 3% ცხიმში;
- კაკაოს გარეშე შაქარი;
- ძეხვი დამზადებული ფრინველის 10% ცხიმი.
მნიშვნელოვანია აირჩიოს ზუსტად დაბალი ცხიმი, მსუბუქი საკვები, რათა დაიცვას წონა უფრო ადვილი და უფრო ეფექტურად.