ტომატის დიეტა ერთ-ერთი საუკეთესო დიეტია ზაფხულის ბოლოს და შემოდგომაზე. ეს იყო ამ პერიოდში, რომ თაროები ადიდებული მწიფე, წვნიანი, არომატული და უგემრიელესი პომიდორიდან, რომლებიც, სასიამოვნო გემოვნების გარდა, ასევე აღფრთოვანებულნი არიან თავიანთი დაბალი კალორიით.
Monodiet 10 დღის განმავლობაში
არ გვინდა, რომ შევახსენო კომპლექსურ საკვებს და დღეში სამჯერ საზ? ამ ვარიანტისთვის ყველაფერი ძალიან მარტივია!
- ყოველ დღე, მხოლოდ 1,5 კგ პომიდორი, სანელებლები, ცოტა ზეითუნის ზეთი ან 10% არაჟანი (არა უმეტეს ერთი კოვზი დღეში!) ნებადართულია საკვები, უმეტეს - ერთი თხელი ნაჭერი ჭვავის პური.
- ზემოთ აღწერილი დიეტა, ანუ მოკრძალებული დანამატების მქონე პომიდორი, უნდა გაიზარდოს თანაბარ ნაწილად 5-6-ჯერ დღეში.
- 15-30 წუთი საჭმლის წინ, საჭიროა ჭიქა წყალი და სვამს დღის განმავლობაში - სულ მცირე, არანაკლებ ორი ლიტრი წყალი. ეს მართლაც ძალიან მნიშვნელოვანია!
ეს არის მთელი სისტემა - ის მოაქვს იგივე სწრაფი შედეგი, როგორც ყველა ეფექტური მონო-კომპლექტი. ასე რომ, არა მარტო სხეულის ბოჭკოვანი და ვიტამინებით გამდიდრება, არამედ 10-დან 5 კგ-ის დაკარგვა 10 დღის განმავლობაში, რაც დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად მაღალია წონაში. თუ თქვენ გაქვთ დიეტა, რომელსაც ჯანმრთელობის ცუდი მდგომარეობა უკავია, ხელი შეუშალოს მას. ეს გამოიწვევს ეფექტს მაშინაც კი, თუ მასში მხოლოდ 3-5 დღე დახარჯავს.
დიეტა კიტრი და პომიდორი
ალტერნატიული მონო-დიეტის შესანიშნავი საშუალებაა არა მხოლოდ წონის დაკარგვა, არამედ სხეულის სასარგებლო ნივთიერებების გამდიდრებისთვის. თუმცა ზემოთ აღწერილი ყველა პირობაა, თუმცა ალტერნატიული მთავარი პროდუქტი: თუნდაც რიცხული დღეებში - პომიდორი, უცნაური - კიტრი (ან პირიქით). გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ ალტერნატიული ორი დღის განმავლობაში, და არა ერთ დროს. ამ ვარიანტის გამოყენება, თქვენ ნაკლებად სავარაუდოა სხეულის იგივე ნივთიერებების გადატვირთვა. ეს, თუმცა დაბალანსებული დიეტა არ არის უკეთესი, ვიდრე იმავე პროდუქტს ჭამს, გარდა ამისა, კეთილდღეობის თვალსაზრისით ბევრად უფრო ადვილია ტრანსფერი.
Diet on პომიდორი
ეს ვარიანტი ბევრად უფრო მრავალფეროვანია - შეგიძლიათ ჭამოს ჭურჭელი პომიდორიდან და დამატებითი პროდუქტებით. იმისათვის, რომ დაიცვას ასეთი დიეტა გჭირდებათ 10-14 დღე, და თქვენ დაკარგავს შესახებ 2-4 კგ. უფრო ადვილად გასაგებად, გთავაზობთ ყოველდღიურად მენიუს მითითებას:
- საუზმე: ტომატის სალათი მწვანილი, 150 გ უცხიმო ხაჭო, 10% არაჟანი ან 1% კეფირი, მწვანე ჩაი შაქრის გარეშე.
- სადილი: ტომატის წვნიანი, მოხარშული ბრინჯი და ქათმის ძუძუს ნაჭერი (ან წიწილა), მოხარშული ძროხის ნაჭერი ან ბოსტნეული გამომცხვარი თევზი.
- Afternoon snack: ტომატის სალათი, ჩაი.
- ვახშამი: ჩაისხილი პომიდორი, ბროწეულის ან ყავისფერი ბრინჯის მქონე, ლობიოს ნაწილი.
აკრძალულია: ტკბილი, დამარილებული, პიკელებული, შებოლილი, პიკანტური, ცხიმიანი, ალკოჰოლიანი.
ტომატის დიეტა ამ შემთხვევაში საკმაოდ მარტივია. მნიშვნელოვანია, რომ არ დაგვავიწყდეს, რომ თითოეული შეთავაზება უნდა შეესაბამებოდეს მცირე სალათის ფირფიტაზე. საჭმლის საჭმელს შორის შეიძლება იყოს ვაშლი (1-2 დღე, არა უმეტეს).
დიეტა ტომატის წვენით
დიეტა, მათ შორის ბრინჯი და ტომატის წვენი, საკმაოდ მარტივია, ადვილად შეიძლება გაგრძელდეს ერთიდან ორ კვირაში.
- დილა: ერთი ჭიქა ტომატის წვენი, რამდენიმე სენდვიჩები საწყისი ჭვავის პური და უცხიმო ხაჭო, ვაშლი (ან მსხალი, კივი, გრეიფრუტი, ფორთოხალი, მარწყვი, ალუბალი, ატამი - არჩევანი).
- დღე (სადილი): ჭიქა ტომატის წვენი, 100 გრამი მოხარშული ყავისფერი (სასურველია) ბრინჯი მცენარეული ნაღების გარეშე 100 გრამი მოხარშული თევზის გარეშე.
- დღე (დღის მეორე ნახევარში snack): ვაშლი (ან სხვა ხილის გარდა ბანანის და ყურძნის), ჭიქა ტომატის წვენი.
- საღამო: პატარა ხორცი ძროხისგან, ერთი ან ორი პომიდორი, 50 გრამი ყავისფერი ბრინჯი, ჭიქა ტომატის წვენი.
წონის დაკარგვა, პრინციპებთან მკაცრი დაცვით, 2-3,5 კგ კვირაში, რაც დამოკიდებულია ჭარბი წონის მიხედვით. ეს დიეტა არ არის აბსოლუტურად დაბალანსებული, ამიტომ ორ კვირაზე მეტი წამალი არ არის რეკომენდირებული!