იცი რა წვენი? მიუხედავად იმისა, რომ იგი მთლიანად გამორიცხავს მყარი საკვები და არა ყველა კარგად გადაიტანა, მას დიდი უპირატესობა აქვს - ის ტოლფასია ტოქსინები სხეულისგან, რაც გრძნობს ახალგაზრდა და მსუბუქია. ეს მშვენიერი დიეტა უბრალოდ გაზაფხულისა და ზაფხულის დასაწყისშია შექმნილი, რადგან ზამთარში ჩვენ ყველაფერს ვჭამთ მძიმე საკვები, რომელიც ხშირად ხელს უწყობს ჩანართების ფორმირებას.
წვენების დიეტა წონის დაკარგვისთვის: საფუძვლები
იმისათვის, რომ დაიცვას დიეტა ახლად squeezed წვენები, თქვენ უნდა შეძლებს მათ თავს. მინიმუმ, ეს ნიშნავს ციტრუსის ხელის პრესის არსებობას. მაგრამ მას შემდეგ, რაც ციტრუსის წვენი შეიძლება იჯდეს არა უმეტეს 2-3 დღით, უმჯობესია მიქსერის სახლში ან კომბინირებული მოსავლის აღება. Juicer არის დიდი, მაგრამ თუ ეს არ არსებობს, შეგიძლიათ გააკეთოთ გარეშე.
რა სახის წვენები შემიძლია? ყველაზე მრავალფეროვანი - ფორთოხალი, მსხალი, ვაშლი, სტაფილო, კიტრი, პომიდორი, ატამი და ა.შ. მთავარია, რომ ეს იყო სუფთა წვენი, არა მაღაზიიდან, არამედ დამზადდება თავს. ეს დიეტა ძალიან მოსახერხებელია მათთვის, ვინც ახლომდებარეობს სავაჭრო ცენტრების მახლობლად, სადაც შეგიძლიათ შეიძინოთ ახალი (ახლად მოჭრილი წვენი). ეს ათავისუფლებს თქვენგან, რომ მასთან ერთად გაატაროთ ბოთლში. სხვათა შორის, ეს ხელს უწყობს დიეტაზე ბოსტნეულის წვენებს, რადგან ეს ზოგჯერ რთულია juicer- ის დახმარების გარეშე.
თქვენ შეგიძლიათ მოამზადოთ წვენი ორი გზით: ან იყენებთ juicer (როგორც ვარიანტი - პატარა grater + gauze, ანუ ხელით wringing), ან თქვენ ემზადება ახლა მოდური smoothies - ნაჭრები ხილი, ადგილზე მიქსერის to ერთგვაროვანი მასა, მსგავსი სქელი წვენი ან თხევადი ფაფა . თქვენ უნდა მოიხმარენ წვენს დაუყოვნებლივ სამზარეულოს შემდეგ, გარდა უკიდურეს შემთხვევებში, სადაც შეგიძლიათ მიიღოთ იგი და ჭამა დროულად.
სახეობის წვენები წლის წვენები
განვიხილოთ წვენის დიეტის სხვადასხვა ვერსია, რომელიც დაგეხმარებათ სხვადასხვა სიტუაციებში:
- სამი დღის განმავლობაში მხოლოდ წვენები. ეს დიეტა დაგვეხმარება წონის დასალევად წონაში, მაგრამ არ მიიღებს ხანგრძლივ შედეგებს. წონის დაკარგვა - 2-3 კგ. თქვენ შეგიძლიათ დალიოთ 5-6 ჭიქა ნებისმიერი წვენი დღეში და შეუზღუდავი - წყალი.
- კვირაში მხოლოდ წვენები. ამ შემთხვევაში, მოდიან სმიტის დახმარებით, რომელიც უნდა მიიღოთ დღეში არანაკლებ ორჯერ, ხოლო დანარჩენი დროისთვის ნებისმიერი სახის თხევადი წვენი სვამს. ერთი კვირის განმავლობაში შეგიძლიათ დაკარგოთ 4-5 კილოგრამამდე. დღეში - 2-3 შეუფერხებლად და 3-4 ჭიქა ახლად დაჭრილი წვენი, პლუს შეუზღუდავი წყალი.
- შესანიშნავი ვარიანტი ნელი წონის დაკარგვა - წვენების ნაცვლად წვენები. ჩვეულებრივი ვახშამი შეიძლება შეიცვალოს smoothies ან წვენი შეუზღუდავი დროით, მას შემდეგ, რაც მხოლოდ სასმელი წყალი. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ წონაში ძალიან კარგად, განსაკუთრებით თუ ჭამა უფლება დანარჩენი დრო.