"კარგი, დიეტა!" - ეს წიგნი ოლგა გოლოშჩოპოვაა, რომელიც წონის დაკარგვის სისტემის ავტორია დიეტის გარეშე. ბევრს, ვინც სხვადასხვა მიზეზების გამო ვერ შეძლებს დიეტა გაუძლოს, ასეთი სისტემა შეიძლება სასარგებლო იყოს. გარდა ამისა, აქ წონის დაკარგვა ძალადობის გარეშე თავს იკავებს და აკრძალვის გარეშეც.
"კარგია, დიეტა!" ოლგა გოლოშჩოპოვა არის პატარა წიგნი, რომელიც 200-ზე მეტ გვერდს შეიცავს, რომელიც ძირითადად აღწერს მარტივი პრინციპებს, რომლებიც ყველამ ვიცით, მაგრამ არა ყველა მათგანი. მეთოდოლოგიის ავტორია არა მარტო ჭამოს მარტივი და გასაგები გზა, არამედ პრაქტიკული სავარჯიშოები, რომლებიც ფსიქოლოგიურად ემზადებიან მისთვის.
ასე რომ, მთელი სისტემა, რომელიც ავტორის მიერ არის ნათქვამი, სამი წესის მიხედვით იწყება: შეგიძლიათ ნებისმიერ დროს და ნებისმიერ დროს შეჭამოთ, მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში თუ მართლა შიმშილი ხართ. თუ შიმშილის გრძნობა არ გაგაჩნიათ, არ ჭამთ. როგორც ჩანს, ყველაფერი მარტივია და ნათელია, მაგრამ სინამდვილეში ყველას არ მოსწონს ეს წესი! ჩვენ საჭმელს ვჭამდით, ჭამაზე ვჭამდი, ჭამთ, რადგან ჩვენ ვწუხვართ, ჭამთ, რადგან დღესასწაული და ა.შ. არსებობს შიმშილის დაკმაყოფილება - ეს არის ის, რაც თქვენ უნდა მოვიდეს. ყველა დანარჩენი არ არის ჭამა ჭამისთვის. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თუ საჭმელს გამოიყენებთ მიზნად - ეს არის ენერგიის მიღება - ის არ დააზიანებს.
თანამედროვე პიროვნება, ოლგა გოლოშოპოვას თქმით, ყველაზე მნიშვნელოვანი პრობლემაა "მე არ მინდა ჭამა, მაგრამ მე ჭამა". ამ შემთხვევაში, არსებობს შეშფოთების გრძნობა და არა შიმშილის გრძნობა და ეს არის მთელი სირთულე. თუ შენს სხეულს მოუსმინე და გაიგებ, რომ ეს მართლაც მოითხოვს საკვებს, და როცა გინდა, რომ გადაიტანოთ, წონის შეცვლა შეგიძლია.
თუ თქვენს მეგობრებს შორის "თანმიმდევრულად სუსტი" გაქვთ, ალბათ შეამჩნევთ, რომ მათ არასდროს არ ჭამენ. თუ ადამიანს არ სურს ჭამა, მაშინ მას არ სჭირდება დამატებითი ენერგია, ხოლო თუ ამ შემთხვევაში საკვების მიღება - დაუყოვნებლივ ინახება ცხიმში, რადგან მას არ აქვს რაიმე შანსები.
გოლოშპოვის მიერ შემოთავაზებული სისტემა ეხმაურება რ.შვარტის სისტემას, რომელიც ითვალისწინებს ზოგადად წონის დაკარგვას, რათა გააუმჯობესოს მათი ცხოვრება, მარტივი მეთოდების გამოყენება - ხვალინდელ მდგომარეობაში ჩაბარება და ა.შ.
ამიტომაც არ არის აზრი იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოს ჭამა. საკმარისია იმისთვის, რომ მშიერი გავუფრთხილდეთ საჭმელს. რა თქმა უნდა, ამავე დროს შეგიძლიათ არაფრის ჭამა, მაგრამ კონცენტრირება ყველაზე სასარგებლო პროდუქტებზე.