არც ისე დიდი ხნის წინ შეერთებულ შტატებში შედგენილი იყო ყველაზე სასარგებლო ადამიანის სხეულის პროდუქციის ჩამონათვალი. სიის ერთ-ერთი უდავო ლიდერი არის ცნობილი კეფირი , რომელიც ადვილად იპოვის მაღაზიის თაროებზე. თუმცა, ამ პროდუქტის უპირატესობა ადამიანის სხეულის ექიმებისთვის ათწლეულების განმავლობაში ამბობენ: კეფირი ნაჩვენებია კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებების, ღვიძლის დაავადებების, იმუნური სისტემის შეფერხების, გაზრდილი არტერიული წნევის დროს. იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ წონა, რომლებიც მუდმივად განიხილავენ კალორიებს, დიეტაში იოგურტი იშვიათად არის აუცილებელი, თუმცა ჩვეულებრივი კეფირი, რომლის კალციუმიც უფრო მაღალია, ვიდრე ცხიმიანი კეფირი, ასევე სასარგებლოა მათთვის, ვინც წონაში წონაში. ასეთი პროდუქტის მიღება შეგიძლიათ ყოველდღიური ცილის ნორმის მნიშვნელოვან ნაწილს, სუსტი წელის შიშის გარეშე.
რამდენი კალორია უცხიმო კაფირში?
სპეციფიკური მწარმოებლის მიხედვით, 100 გ-იანი კეიროზის კალორიული ღირებულება 28-დან 33 კილოგრამამდეა. ამდენად, კეფირის ერთი ჭიქა, რომელსაც შეიცავს 250 გრამი პროდუქტი, საშუალებას მისცემს თქვენს სხეულს მიიღოთ დამატებითი 70-დან 82 კკალამდე. სხეულის მაქსიმალურ სარგებელს მიიღებს პროდუქტი მთვრალი დილით ცარიელი კუჭის, ან საღამოს, სანამ საწოლში მიდის.
რამდენად სასარგებლოა დაბალი ცხიმიანი კეფირი?
არჩევანი ჯანსაღი დიეტების სასარგებლოდ უზრუნველყოფს ხანგრძლივი და სრული ცხოვრების უზრუნველყოფას. თუმცა, მოხმარების დაბალი ცხიმიანი skimmed იოგურტი ასევე "pitfalls." ითვლება, რომ გამოყოფის შედეგად რძე კარგავს პროტეინის მნიშვნელოვან ნაწილს და უზრუნველყოს ცხიმიანი კეფირის გამონათქვამები, რომ არ გაზარდოს მისი კალორიული შემცველობა, მწარმოებლები არ იყენებენ არაფერს სასარგებლოა სხეულის თხრილებისთვის: მოდიფიცირებული სახამებელი ან აგარი.
მიიღეთ ძალიან სასარგებლო უცხიმო კეფირი დამატებითი კალორიების გარეშე
მაშინაც კი, თუ მზადაა მზა კეფირის ყიდვა, კალორიური ღირებულება მაინც არ უნდა იყოს ყველაზე მნიშვნელოვანი არგუმენტი პროდუქტის არჩევისას. ბუნებრივი პროდუქტის შენახვის ვადა არ აღემატება 5-7 დღეს. უფრო გრძელვადიანი ცხოვრება გულისხმობს ფერმენტული რძის პროდუქტების შემცველ კონსერვატორებს, რომლებიც ჯანმრთელობას არ იძლევიან.