ბევრი ქალი განიცდის ჭარბი წონის, მაგრამ ამავე დროს ყველას არ შეუძლია გამოყოს დრო ლაშქრობა დარბაზი. ამ შემთხვევაში, ყურადღება უნდა მიაქციოს სპორტულ მოძრაობებს სპორტის მოძრაობებზე წონის დაკარგვისთვის, რაც შეიძლება გამოყენებულ იქნას ყოველდღიურ ცხოვრებაში, როდესაც მუშაობენ სახლში. ფიზიკური აქტივობა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს, რომლის გარეშეც შეუძლებელია დაგროვილი ცხიმიდან მოშორება და ის არ მისცემს ახალ შემომავალ კალორიებს ფიგურისგან გააფუჭოს.
მოძრაობის წონის დაკარგვა
დიდი რაოდენობით ადამიანი უხელმძღვანელებს დაბალი აქტივობის ცხოვრების წესს, რასაც მივყავართ დამატებითი ფუნტი. ამასთანავე, ბევრს არც კი ეჭვი ეპარება, რომ შესაძლებელია შიდა მოვალეობების მომზადება, მაგალითად, დასუფთავების, სამზარეულო, საუთაო და ა.შ. მაგალითად, მოხსნის ან ჩამოკიდებული ტანსაცმლის, შეგიძლიათ ასრულებს მოძრაობებს slimming მუცლის და მხარეები. აუცილებელია აღსდგარი სწორი და გაჩერებული შეჩერებით გადაადგილება სხვადასხვა მიმართულებით უკან თეთრეული, შემდეგ კი, ის კალათაში, რაც ყოველ ჯერზე სრული ფერდობზე. საჭმლის მომნელებელი კუნთების ჩატვირთვა, საჭმლის ან ჭურჭლის მომზადებისას, რეკომენდირებულია, რომ ისინი შებოჭა და დაისვენონ. კიდევ ერთი ვარიანტი, თუ როგორ გამოიყენოთ მოძრაობა ყოველდღიური ცხოვრების მუცელში, წონის დაკარგვაზე - სქესის გაწმენდისას, ფეხები კვლავ შენარჩუნდება და თქვენი იარაღის გაჭიმვა სხვადასხვა მიმართულებით, გაწმენდის ამპლიტუდის გაფართოებასთან ერთად. სამუშაოების დროს რეკომენდებულია კუჭის მთელი დრო შეინარჩუნოს. თუ თქვენ უნდა მოხსნას რაღაც სართული, მაშინ იჯდეს- ups გარეშე თქვენი ქუსლები off სართულზე მომზადება თქვენი Hips და buttocks.
ბევრი ადამიანი ჩართულია უსიამოვნო საქმეში, ამიტომ რეკომენდირებულია, რომ პერიოდულად მიიღოთ და გაატაროთ სითბო , მაგალითად, რამოდენიმე ჯდომა და ჩათვლით. გარდა ამისა, რეკომენდირებულია უფრო ხშირად ფეხით, ასე რომ, თუ არსებობს შესაძლებლობა, მაშინ დავთმობთ ტრანსპორტს. მინდა ლამაზი ფიგურა, მაშინ დაივიწყოს ლიფტი და წავიდეთ მხოლოდ up კიბეებზე.
თუ თქვენ კვლავ ყურადღებას აქცევთ სპორტულ მოძრაობებს წონის დაკარგვისთვის, მაშინ ყურადღება მიაქციეთ ამ კომპლექსს: