აერობიკის რიტმული მუსიკა ძალიან მნიშვნელოვანია ტრენინგისა და ქორეოგრაფიის შენობისთვის. ასევე აერობიკის პროფესიონალური მუსიკა გავლენას ახდენს სავარჯიშო ციკლის სწორ მშენებლობაში, ადგენს სასურველ ტემპს და ინტენსივობას.
ჩვეულებრივი ტრეკები და სპეციალური სიმღერები აერობიკისთვის არსებითად განსხვავებული რამ არის. აერობიკის სწავლების მუსიკა უფრო სტრუქტურაა, ხოლო ის მოიცავს ჩანართებსა და მუსიკალურ სკვერებს. ასევე მუსიკის აერობიკები უფრო პროდუქტიულია, რადგან მუსიკალური რიტმის გარეშე ტრენინგს უთვალთვალებენ და უინტერესო.
ასეთი სიმღერები შეესაბამება:
- ცხელი ვარსკვლავი Amar - ინდური არაბული კლუბის მუსიკა taebo Ta;
- მიეცით ჩემთვის - მუსიკა აერობიკისთვის;
- Dj ბაკონი - ფიტნესისა და აერობიკის მუსიკა;
- ფესვები- Seed (2.0);
- პოლ ოკენფოლდის feat. ბრიტანი მერფი - სწრაფად მოკლეს პუზიკაკი;
- Graffiti Girls - Sexy! არა.
- ბონდ-ატლანტა;
- ბიონსე - ტკბილი სიზმრები;
- კოლექციები კსუ ლებედევ.თ.ვა და საშა ვიტა-ქუჩა;
- IBWT - ლედი Waks სასტუმრო MIX;
- DJ ტორენტი - ელექტრო კლუბის ენერგია;
- ატომური პროექტი - Breakdance;
- California Ave & Nita - Crazy სიყვარული.
მუსიკა აერობიკა
აერობიკის მუსიკა უნდა შეირჩეს დიდი ზრუნვით. უმჯობესია, უპირატესობა მიანიჭოთ იმ სიმღერებს, რომლებიც ყველაზე მეტად მოგწონთ. ბევრი კვლევამ აჩვენა, რომ სასიამოვნო და სწრაფი მუსიკა აერობიკის ეხმარება გაუმკლავდეს უარყოფით ემოციებს და ერთად ფიზიკური დატვირთვის განაახლონ ჰარმონია თქვენში.
ნებისმიერი მუსიკის მთავარი მახასიათებელია ტემპი. სწორი პროდუქტების არჩევის მიზნით, თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ ტრენდის ტიპი, რომელიც თქვენ აკეთებთ. ასე რომ, სპორტული აერობიკის მუსიკა, გაჭიმვა, ქანანთეტიკა უნდა გაიზომოს და მშვიდი. მსგავსი მუსიკალური ფონზე, თქვენი კვლევები არ იქნება ერთფეროვანი და შეგიძლიათ მაქსიმალურად გამოიყენოთ წვრთნები.
მუსიკა საცეკვაო აერობიკისთვის უფრო ენერგიული უნდა იყოს. რიტმული მუსიკა აერობიკის საშუალებით დაგეხმარებათ შეასრულოთ წვრთნები სწორი ამპლიტუდით და დაიჭიროთ საჭირო რიტმი.
მუსიკალური შერჩევის დაგეგმვისას ყოველთვის გისურვებთ, რომ ვარჯიშის დაწყებისას ყოველთვის თბილია, ასე რომ, გარკვეული დროის განმავლობაში, შეარჩიეთ სიმღერა ზომიერი ტემპით. ტრენინგის დასასრულს, ყოველთვის უნდა იყოს ჩავარდნა, შესაბამისად, ტრენინგის ამ ნაწილში დასასვენებლად, მშვიდი და დამამშვიდებელი მელოდია არის შესაფერისი.
ნებისმიერ შემთხვევაში, ყოველთვის უპირატესობას ანიჭებთ იმ სიმღერებს, რომლებიც იწვევს თქვენს პოზიტიურ ემოციებს, რადგან, როგორც უკვე ვთქვით, სწორად შერჩეული მუსიკალური ფონი დაგეხმარებათ მაქსიმალურად დაისვენოთ და არ იფიქროთ დაღლილობას.
მუსიკის ბავშვთა აერობიკა
ბავშვთა აერობიკა არ არის მხოლოდ დამატებითი აქტივობა, არამედ აუცილებელი სასწავლო პროცესის აუცილებელი ნაწილი, რომელიც აუცილებელია ჯანსაღი ბავშვთა ორგანიზმის ჩამოყალიბებისათვის. შეგიძლიათ გააკეთოთ აერობიკა წელიწადნახევრის განმავლობაში. ერთადერთი ის არის, რომ ყურადღება მიაქციოთ დროულად. მაგალითად, ბავშვი ორი წლის განმავლობაში, საკმარისი 10-15 წუთი დღეში. მაგრამ ყოველ მომდევნო წელს, ამ დროს უნდა გაიზარდოს. უკვე სამი წლის განმავლობაში ბავშვს შეუძლია სპორტის ნახევარი საათი დასჭირდეს. მაგრამ, ეს მაჩვენებლები საკმაოდ თვითნებურია და დამოკიდებულია ბავშვის ჯანმრთელობაზე და ტრენინგის ტოლერანტობაზე.
ბავშვთა აერობიკაში, ტრენინგის ძალიან მნიშვნელოვანი ნაწილია ასევე სათანადოდ შერჩეული მუსიკა. ძნელია იმისთვის, რომ ბავშვის მომზადება ერთდროულად გაიზარდოს და მოზარდებზე წვრთნების კონცენტრირება. ყველაზე ხშირად ეს წვრთნები ორ დაყოფილია
სწორად შერჩეული მუსიკა უნდა იყოს რიტმული და ემოციური. ძალიან ხშირად, მწვრთნელი ბავშვის მულტფილმებისგან, რომლებიც ცნობილია ბავშვებს - სიმღერას პატარა ჩხირები, შოკოლადი და აერობიკის სიმღერა ბობიკისთვის. ფიტნეს ინსტრუქტორის სწორი მიდგომადან გამომდინარე, ბავშვის ინტერესი აერობიკაშია დამოკიდებული. წამახალისებელია თქვენი ბავშვის სპორტის სიყვარული, დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ მას შემდეგ, რაც იზრდება, ის ადვილად შეინარჩუნებს ჯანმრთელობას და ფიზიკური ფიტნესს.