არსებობს ბევრი სხვადასხვა სასმელები, რომლებიც დაეხმარება გაუმკლავდეს ჭარბი წონა. ცალკე აუცილებელია მწვანე კოქტეილების უპირატესობის შესახებ, რადგან ისინი ნათელს ხდის ორგანიზმებს და იშვიათად აწვდიან სასარგებლო ნივთიერებებს. ასეთი სასმელების მომზადებისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ არა მაღალი კალორიური ხილი და ბოსტნეული , ასევე მწვანილი.
სასარგებლო ინფორმაცია
მომზადება მწვანე slimming კოქტეილის, უნდა დაიცვას რამდენიმე მნიშვნელოვანი წესები:
- არ გამოიყენოთ რძის პროდუქტები სამზარეულოსთვის;
- ცხიმის სასმელს შეუძლია შეცვალოს ავოკადო, მაგრამ არა უმეტეს 1/8 საათის განმავლობაში.
- არ შაქარი და სხვა ტკბილეული;
- არ გამოიყენოთ შეძენილი წვენები და დაკონსერვებული ხილი.
ბოსტნეულის კოქტეილი კოჭა
შემადგენლობა:
- სტაფილო - 2 ცალი;
- ვაშლი - 1 ცალი;
- კოჭა - 1 სტაფილო. კოვზი;
- spinach - 2 handfuls;
- წყალი - 1 სტადიის.
მომზადება
ბლენდრით, ყველა ინგრედიენტი უნდა იყოს შერეული ერთგვაროვანი თანმიმდევრულობა.
კოქტეილი გამწვანების
შემადგენლობა:
- ფოთოლი სალათის ფხვნილი - 5 ცალი.
- ოხრახუში - 1 bunch;
- პომიდორი - 4 ცალი;
- წყალი - 1 ცალი;
- ადგილზე ქინძი, შავი წიწაკა და ლიმონის წვენი.
მომზადება
ბლენდერში შეავსეთ ყველა ბოსტნეული და წყალი, შემდეგ კი დაამატეთ ქინძი და შავი წიწაკა, ასევე ლიმონის წვენის რამდენიმე წვეთი.
ხილის კოქტეილი ერთად spinach
შემადგენლობა:
- ბანანი - 2 ცალი;
- ატამი - 1 ცალი;
- მარწყვი - 5 ცალი.
- ისპანახი - 1 მუჭა;
- წყალი - 1 სტადიის.
მომზადება
პირველი, გამოყენებით ბლენდერი, თქვენ უნდა grind ხილი და კენკრა წყლით და შემდეგ დაამატოთ მწვანილი.
Watermelon კოქტეილი
შემადგენლობა:
- romaine სალათის ფოთოლი - 8 ფოთოლი;
- დაჭრილი საზამთრო - 5 ელემენტი;
- წყალი - 1 სტადიის.
მომზადება
საზამთრო და წყალი გაანადგურა ბლენდერში, დააყენა სალათი და სცემეს ყველაფერი ერთგვაროვანი თანმიმდევრულობა.
აღადგინეთ დიდი რაოდენობით ჭარბი წონა, მხოლოდ მწვანე კოქტეილების გამოყენებით, არ იმუშავებთ, ასე რომ დააკმაყოფილებთ მათ სათანადო კვებასა და რეგულარულ ფიზიკურ აქტივობას.