Ბოსტნეულის სალათი წონის დაკარგვა

მათთვის, ვისაც სურს მოიცილოს დამატებითი ფუნტი, მაგრამ არ მშივრები, არსებობს მთელი რიგი შესანიშნავი კერძები - ბოსტნეულის სალათები წონის დაკარგვაზე. ისინი შეიძლება შეჭამონ თითქმის ნებისმიერი რაოდენობის და ამავე დროს წონაში. საიდუმლო ისაა, რომ ბოსტნეულის სალათის კალორიული მასალა ძალიან დაბალია: 30 კალორიიდან საშუალოდ 100 გრამ 80-მდე. დამატებითი კომპონენტების დახმარებით, შეგიძლიათ მათ უფრო მეტად მკვებავი და მრავალფეროვანი. რა თქმა უნდა, აუცილებელია მომზადება ასეთი ბოსტნეულის სალათების მიერ prescription გარეშე მაიონეზი.

1. ბოსტნეულის სალათი კვერცხით (100 გრამ 57 კალორია). ასეთი სალათი, ჩვენ გვჭირდება: 1/4 კომბოსტო, 1 კიტრი, 3 მყარი მოხარშული კვერცხი, 2 tablespoons. კოვზები ბუნებრივი იოგურტი. ყველა დაჭრილი შევიდა თხელი ცალი და სეზონი ერთად იოგურტი (ბუნებრივი, unsweetened და დანამატები, რა თქმა უნდა). მარტივი სადილი მზად არის!
2. ბოსტნეულის სალათი ქათმისგან (100 გრამ 72 კალორია). ამ სალათისთვის საჭიროა 2 პომიდორი, 1/3 კომბოსტო, 1/2 მოხარშული ქათმის მკერდი, 1 ბულგარული წიწაკა, 2 ჭიქა ზეითუნის ზეთი, 1/2 ჩაის კოვზი ლიმონის წვენი. წვრილად დაჭრილი კომბოსტო, პომიდორი და წიწაკა შევიდა პატარა ნაჭრებით, ქათმის - ნაჭერი. ჩადება გასახდელი, შერევას ლიმონის წვენი და კარაქი. შესრულებულია! ამ ეგზოტიკური გემოვნების სალათის დასამატებლად, დაამატეთ ცოტა სოიოს სოუსით სეზამის თესლის გასახსნელად და ასხამს.
3. ბოსტნეულის სალათი კომბოსტოსთან ერთად (36 გრამი 100 გრამი - მარტივი ბოსტნეულის სალათი). ამ სალათი ჩვენ გვჭირდება: 1 ჩანგალი კომბოსტო, 200 გ ახალი ან გაყინული Cranberries, 1 სტადიის. კოვზი ზეითუნის ზეთი, 1/4 ჭიქა 5% ძმარი, 2 კბილი ნიორი, 1 ჩაის კოვზი მარილი, 1 სტადიის. spoonful შაქარი. Shred კომბოსტო, არ ჩახშობის. ყველაზე ნიორი და მოცვი. ნავთობი ძმრით და მარილით მოვხარშოთ, ირეცხება და სალათი ზევით დაასხით. აურიეთ. დაუყოვნებლივ ჭამა, მაგრამ სალათი ინახება რამდენიმე დღის განმავლობაში, ის მხოლოდ გასინჯავს.
4. მარტივი ბოსტნეულის სალათი (100 გრამს 51 კალორია). სამზარეულო გჭირდებათ: 1 ბულგარეთის წიწაკა, 1 ტომატი, 1 კიტრი, 1 ხელმძღვანელი ხახვი, რამოდენიმე მწვანილი, 1 სტადიის. კოვზი ზეითუნის ზეთი. ყველა შემთხვევით დაჭრილი, აურიეთ, დაასხით ზეთი. ცვლილებისთვის, შეგიძლიათ დაამატოთ marinated კიტრი.

იმისათვის, რომ წონაში წავაგოთ, მიიღოთ წესრიგი თქვენი ჩვეულებრივი ვახშამი დიეტური ბოსტნეულის სალათით. ეს არის მარტივი, მარტივი და ძალიან ეფექტური მეთოდი წონის დაკარგვა. და თუ სალათები ჩაანაცვლებთ 2 კურსს დღეში, ეფექტი მოვა უფრო სწრაფად! მთავარია - ჭამა, ასე რომ თქვენ უნდა ეს ყველაფერი. ამით თქვენ შეამციროთ დიეტაზე საკვური შინაარსისა და წონის დაკარგვა შიმშილის გარეშე.