მანდალა ოშოს მედიტაცია განსაკუთრებული სახის მედიტაციაა, რომელიც აღმოსავლეთის სიბრძნით და სამეცნიერო მიღწევებით დასავლური მეცნიერებისა და ტექნოლოგიის სფეროშია. იგი სრულად შეესაბამება თანამედროვე რიტმს, როდესაც ყოველ წუთს ითვლის და აბსოლუტურად არ არის დრო, რომ მთელი დღის განმავლობაში საკუთარი ცოდნა გაუკეთოს.
აქტიური მედიტაცია ოშო
დილით მედიტაციის Osho შემდეგი წვრთნები საკმაოდ შესაფერისი:
- იღვიძებს, ყოველდღიურად 60 წუთის განმავლობაში მხოლოდ გაწყვეტის მსოფლიოში. დაივიწყეთ, რომ ის არსებობს. მიეცით მსოფლიოს საშუალება გაქცევა, მიიღოს 180 ხარისხი მხრივ და გამოიყურება შიგნით თავს. პირველ რიგში ხედავთ მხოლოდ ღრუბლებს, არ მიფიქრია, სად მიდიან ისინი, ისინი მხოლოდ თქვენი ცნობიერების აღკვეთაში არიან. თუ მოახერხა მათი ნახვა, თქვენ უკვე დიდი ნაბიჯი გადადგათ, შეძლეს ემოციების გაუქმება და ყველა სახის შავი ხვრელი. თქვენ რისხვის, სიძულვილისა და გაუმაძღრობით ჩამოშორდით. ფეხით გარშემო ღრუბლები, გავლა მათ. ახლა დროა გადაადგილება ქაოტური მედიტაცია. თქვენ უნდა ჩააგდოს ეს ღრუბლები გარეთ, ჩააგდოს ყველა სიბნელე და ჭუჭყიანი out. ამის გაკეთება, თქვენ შეგიძლიათ მოშორება რისხვა და გაუმაძღრობით და ადვილად შედიხარ ოშოში.
- როდესაც ეს პიკი დაიპყრო, თქვენი სამყარო იწყებს გაღვიძებას, ბუნების აღორძინებას, მზე ამოდის და სიბნელე აღარ არსებობს. ეს არის Osho- ს მედიტაციის შემდეგი ეტაპი და აქ უნდა იყოთ ვიყოთ ფხიზლად და შეგნებული. თქვენ უნდა დარჩეს მოწმე და არ დაიკარგოს. თქვენ უნდა შერწყოთ თქვენი სუნთქვა და გახდეს მოწმე ყველა რომ ხდება. სწრაფად და ღრმად მაქსიმალურად სუნთქვა, მთელი ადამიანის ენერგია სუნთქვაში ჩააყენეთ, მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ მხოლოდ მოწმე ხართ. დააკვირდით, იგრძნონ მაყურებელი, წარმოიდგინეთ, რომ ყველაფერი ეს ხდება თქვენი სხეულისა და თქვენ მხოლოდ ცნობიერებაა, რომელიც ყველაფერს აკეთებს, რაც ხდება. თქვენ უნდა დარჩეს მოწმობა მთელი მედიტაცია, თქვენ უნდა იყოს უმოქმედო გაყინვას, და იმ მომენტში თქვენ მიაღწევს პიკი თქვენი vigilance.
ოშოს დინამიკური მედიტაცია ასევე აქტიურ მედიტაციას ეხება. ეს გრძელდება ერთი საათის განმავლობაში, რომელიც იდეალურად შეეფერება ოშოოს საღამოზე და მოიცავს ხუთი ეტაპს:
- ქაოტური სუნთქვა. წვრთნები გრძელდება 10 წუთი. სუნთქვა სწრაფად და სრულად სუნთქვით, სუნთქვა გახდე. კონცენტრირება ექსჰალაციის და არ ინერვიულოთ ინჰალაციის შესახებ, თქვენი სხეული იზრუნებს. დაეხმარება საკუთარ თავს სხეულის მოძრაობებით, რაც ენერგიულს აძლევს. იგრძენი თქვენი სხეული სავსე ენერგიით, მაგრამ არ წავალთ.
- აფეთქება. წვრთნები გრძელდება 10 წუთი. მიეცით ემოციები ემოციები, აფეთქები! გადაადგილება, ხტომა, shout, shake, yell, რასაც რაც გინდა. ნუ გონება ხელს უშლის პროცესს.
- Jumping წვრთნები გრძელდება 10 წუთი. გაიზარეთ ხელები და დაიწყე jumping, ყვირილი mantra "Hu! ჰუ! ჰუ! ". მიწის სრული გაჩერება, რომელიც საშუალებას აძლევს ხმას მოხვდეს ღრმად
სექსუალური ცენტრი. სანიაღვრე მთლიანად. - შეაჩერე. ვარჯიში გრძელდება 15 წუთი. ჩამოიბანეთ პოზიცია, რომელშიც თქვენ მომენტში იმყოფებით. გახდე მოწმე ყველაფერი რაც შენზე მოხდება.
- ზეიმი. ვარჯიში გრძელდება 15 წუთი. კვლავ გაიხარე, გაიხარეთ, ცეკვავენ მუსიკას და მადლობა გადაგიხადოთ ყველაფერი, რაც გარს შემოგთავაზებთ. მოიტანეთ თქვენი ბედნიერება მთელი დღის განმავლობაში.
Osho meditation არის ხელოვნების შიდა ექსტაზი, ეს არის ძალიან მდგომარეობა, როდესაც თქვენ ნამდვილად თავისუფალი. როგორ მივაღწიოთ ამ სახელმწიფოს? როგორ წასვლა მედიტაცია ოშო? ძალიან მარტივად გამოიყენეთ Osho meditation ყოველდღე.