ყველას არ შეუძლია ჩვენ თვითონ გამოაცხადოს სპორტის ექსპერტი და მხოლოდ მას შემდეგ, რაც მოისმენთ ფიზიკური აქტივობის ნებისმიერ მიმართულებას, მისთვის მოკლე აღწერა და აღწერეთ, თუ რატომ არის ამ ტიპის საქმიანობა შესაფერისი ან შესაფერისი ამ პიროვნებისთვის. აქ, მაგალითად, არის იოგა. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ იოგა ორმოცდაათი წლის წინ იმდენად პოპულარული იყო. და დღეს ყველას სურს იოგას იცოდეს, იცის ან არ იცის, რა ელოდება მათ იდუმალ ფარდაგზე დარბაზში შეღებილი სიმბოლოებით "ომ". მოდით შევხედოთ ადამიანთა აზრების მატარებლებს (მითები და მიუკერძოებლობები, ასევე ეჭვები), რომელიც ფიქრობს იმაზე, თუ როგორ იწყება იოგა .
სულიერი ან ფიზიკა?
აქ მათ შორის, ვისაც ჰკითხავთ, როგორ იწყებენ იოგას, არსებობს განყოფილება ორ კატეგორიად:
- ზოგიერთი სულიერი პრაქტიკაა, მაგრამ იოგას შესახებ ვიდეოს ნახვის შემდეგ, მათ ესმით, რომ ეს არის სუფთა ფიზიკა;
- სხვები არ სჭირდებათ სულიერებას იოგასგან, წონის დაკარგვა, მაგრამ ეშინიათ, რომ ისინი იძულებულნი იქნებიან შეცვალონ რწმენა.
ორივე მათგანი ძალიან ჩაკეტილია. დასავლეთიდან ყველაზე გავრცელებულია ჰადა იოგას სახეობები. Hatha yoga არის კოლექცია სტატიკური asanas, რომელიც თქვენ უბრალოდ უნდა ვისწავლოთ გავაკეთოთ სწორი სუნთქვა. ამ შემთხვევაში, კლასში არ მოგეწოდებათ კრშნაზე.
თუ გინდა სულიერობა, აირჩიე მატრარა იოგა - გილოცავ მუნდრას, პრაღანაიას , წაიკითხეთ ბჰაგავად გიტა.
Zakosteneloe სხეული და იოგა
ფიქრის პროცესში, თუ როგორ სწორად იწყება იოგა, უფრო მეტი ვიდრე კრშნაზე, ხალხი შეშფოთებულია მათი სისუსტის შესახებ. იოგა არის unearthly მოქნილობა, ყველამ იცის ეს. და როგორ წასვლა ტრენინგში, როდესაც არ ხართ ის, თუ რა გვირგვინი, ვერ იჯდეს თურქულ ენაზე?
გახსოვდეთ: წვრთნებში სწავლა და განვითარება და არ გაჩვენოთ თქვენი გაჭიმვა. დამწყებთა ჯგუფში უმრავლესობა იქნება როგორც ძლიერი, ისე სხვები კი უარესი იქნება. ნუ იზრდება გაჭიმვა ადრე იოგას, არ მიიღოს მისი პური.
ფული, დრო და იოგა
იოგა არ არის იაფი სპორტი. მიზეზი ის არის, რომ ახლა პოპულარობის პიკია და გაზრდილი ინტერესიდან გამომდინარე, სპორტულ კომპლექსებს შეუძლიათ ნებისმიერ ფასად დააყენონ და ის, ვისაც უნდა გადაიხადოს, აუცილებლად მოიძებნება. აქ მოვედი კითხვაზე, თუ როგორ უნდა დავიწყოთ
დრო არის კიდევ ერთი ასპექტი, რომელიც უბიძგებს თემას, თუ როგორ იწყება იოგას სახლში. თუ გინდა, და შეგიძლიათ წასვლა იოგას ცენტრის კლასებში, მაგრამ ხვდები, რომ დრო სჭირდება, რომ არ გაქვთ (იკრიბება, მიიღეთ, მატარებელი, შეიკრიბება, მიიღე - თუ ტრენინგი გრძელდება საათში, ყველაფერს ყველაფერი წაიღებს. ორი საათის განმავლობაში), დაიწყე 10 წუთში სახლში.
10 წუთი იოგას დილით შეუძლია ყველას, რაც მთავარია, ნუ ზარმაზობთ.