ვიპასანა - მედიტაცია განსხვავებულია იმის გამო, რომ ამ მეთოდის გამოყენებისთვის ერთი არ უნდა იცოდეს რაიმე კომპლექსური მწერები მედიტაციისთვის - სუნთქვა არის მთავარი მატრა და პრაქტიკის ცენტრალური ელემენტი. ასევე, თქვენ არ გჭირდებათ რაიმე სპეციალური ხმები მედიტაცია, რადგან თქვენი სხეული და სწორი სუნთქვა უნდა იყოს ყველაზე მნიშვნელოვანი ხმა.
ვიპასანა მედიტაცია - ტექნიკა
როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ვიპასანის ტექნოლოგიაში ძირითადი ელემენტია სუნთქვა. მაგრამ ეს არ არის ერთადერთი, რაც უნდა გააკეთოთ ამ პრაქტიკის გასაკეთებლად. არსებობს სპეციალური პოსტი მედიტაციისთვის - ლოტუსის პოზა, რომელიც ცნობილია მრავალი ბუდისტი ბერების პრაქტიკისადმი, როდესაც ფეხები გადაკვეთენ ისე, რომ ისინი საპირისპირო ჰიპზე არიან და ხელები მშვიდიად აყენებენ მათ მუხლებზე. ამგვარი შინაარსის შინაარსი ისაა, რომ სწავლებებით ვიმსჯელოთ, ამგვარად, სხეული ქმნის წრედ, მკვეთრი დამთავრების გარეშე, საიდანაც ენერგეტიკამ შეიძლება მიაღწიოს. მრგვალი ობიექტები, ამ თეორიის შემდეგ, არ დაკარგავენ ენერგია და გარედან მხოლოდ შევსება. ამიტომაც ითვლება, რომ პლანეტები და ვარსკვლავები ყველაფერს ქმნიან - სხვაგვარად ისინი დიდი ხნის წინ წავიდნენ და აღარ არსებობდნენ.
სუნთქვა ძალიან მნიშვნელოვანია მედიტაციაში. იგი ითვლება ძლიერი და ღრმა mantra. მედიტაცია ზოგადად არის ხელოვნების არარსებობის გამო. თქვენ უნდა ვისწავლოთ დაუთმოს რამდენიმე წამში არაფერი. ეს ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე ჩანს, რადგან სინამდვილეში ჩვენ აბსოლუტურად არ ვიცით, როგორ უნდა იყოს ასე. ყოველთვის რაღაც დაკავებული ან შეშფოთებული, და მხოლოდ იჯდა სკამის გარეშე გადაადგილება - მრავალი შეიძლება იყოს პრობლემა. Vipassana მედიტაცია ტექნიკის არის დაისვენოთ, მიიღოს უფლება უქმნის და თავს მთლიანად თქვენი სუნთქვა. Watch him, მაგრამ არ ცდილობენ კონტროლი. ბუდას სწავლებების თანახმად, როდესაც ჩვენ ვხდებით, მაგრამ ჯერ კიდევ არ გვაქვს დრო, რომ გამოგვრჩეს, რამდენიმე წამი დროა, სანამ არ ვფიქრობთ და არ ვფიქრობთ და ეს ორი წამი და ყველაზე მნიშვნელოვანია. თანდათანობით ისინი გადაიქცევიან წუთი და საათები, როდესაც გონება შეჩერდება,
რუსეთში, ისევე როგორც ბევრ სხვა ქვეყანაში, შეგიძლიათ მიიღოთ ვიპასანის მედიტაციური კურსი, რისთვისაც არაფერს სჭირდება, არამედ სურვილს - თქვენ არ გჭირდებათ წინასწარი გამოცდილება, ასევე ფულის გადახდა. მათი ორგანიზაცია ნებაყოფლობით ახორციელებს წინა მოსწავლეებს, ამ ტექნიკის მიმდევრებს, რათა მათ ისწავლონ ის, ვისაც სურს. პედაგოგები ასევე უფასოდ მუშაობენ, სანაცვლოდ არაფრის მოთხოვნით.