დიეტოლოგებმა დიდი ხნის მანძილზე დაადგინეს, რომ ხორბლის ფანტელები ადამიანის ჯანმრთელობისთვის სასარგებლოა. ხორბლის ქერქის მომზადების გზა წარმოუდგენლად მარტივია: ისინი შეიძლება იქნას გაჟღენთილი, იოგურტი, კეფირი , რძე. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ სასარგებლო საკვები, რომელშიც ჯიშისთვის შეგიძლიათ დაამატოთ სხვა პროდუქტები.
ხორბლის ფანტელები კარგად არის შერწყმული ხილით, კენკრით, თხილით. შაქრის ნაცვლად ხორბლის ფქვილის კერძი მომზადებისას შეგიძლიათ დაამატოთ ბუნებრივი თაფლი, რომელიც გამოიმუშავებს გემოვნებას და უფრო მეტ სარგებელს მიიღებს. ბევრი ადამიანი ურჩევნია ხორბლის მარცვლეულის მოხმარებას საუზმეზე, რადგან ის მთელი დღის განმავლობაში აჯილდოებს. თუ ბავშვს მარცვლეულებს უმზადებთ, უმჯობესია, რომ რძეში მოაყაროთ მცირე რაოდენობით შაქარი ან მარილი.
ხორბლის ფალსიფიკაციის ზიანის და სარგებელი
სარგებელი ხორბლის ფანტელები ის არის, რომ ისინი მდიდარია სახამებელი და სხვა ნახშირწყლები. ასევე ფლაკონებში: გლაიდინი, გლუტენინი, ლეიკოზინი, ვიტამინები, იოდონი, სილიკონი, მაგნიუმი, ფოსფორის, ბოჭკოვანი , კალციუმი, კალიუმი, ქრომი, სპილენძი, სელენი და სხვა ნივთიერებები.
თუ რეგულარულად ჭამენ ხორბლის ფანტელს, თქვენ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ იმუნიტეტი და გაწმენდეთ სხეულის ტოქსინები. ძვირფასი ნივთიერებების გამო, რომელიც შეიცავს ხორბლის ფერს, შესაძლებელია ნერვული და სისხლის მიმოქცევის სისტემის აღდგენა დაბერების პროცესების შეანელონ და ასევე თმის, ფრჩხილებისა და კანის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად.
ხორბლის ფქვილის დაზიანება ხდება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ადამიანი არ შეინარჩუნებს ხორბლის მარცვლების კომპონენტებს. გარდა ამისა, ეს პროდუქტი საზიანოა დაავადების მქონე ადამიანებთან.
რა არის სასარგებლო ხორბლის ფქვილისთვის?
Nutritionists დარწმუნებულია, რომ ხორბლის ფანტელები ხელს უწყობენ სწრაფი წონის დაკარგვას და არ იწვევს ზიანს ჯანმრთელობას. ხორბლის ფლაკონების შემადგენლობა მოიცავს სხვადასხვა მიკროელემენტებს, რომლებიც სხეულს სჭირდება. მიზანშეწონილია შეავსოთ ხორბლის ფქვილი ფერმენტირებული რძის პროდუქტების გამოყენებით, რაც საშუალებას მისცემს სასარგებლო ნივთიერებების უკეთესი შენახვა და ინტენსიური წონის დაკარგვა.
ხორცის წონის დაკარგვა სხვადასხვა გზით გამოიყენება. უმჯობესია, დღეში ორჯერ მოიხმარონ საუზმე და სადილი და ვახშამი სასურველია საჭმლის გამომუშავების გარეშე დაბალი კალორიის ჭამა.