Mussels შეიძლება ჩაითვალოს ორიგინალური delicacy ან გემრიელი snack - მაგრამ, განსხვავებით ბევრი სხვა კერძები, ეს პროდუქტი ასევე სასარგებლოა. ისევე როგორც ყველა ზღვის პროდუქტები, ისინი მდიდარია ვიტამინებით და მინერალებით, ასე რომ, უბრალოდ, ისინი თქვენს დიეტაში უკვე სარგებლობენ. ამ სტატიიდან თქვენ შეისწავლით სარგებელს და ზიანს, რომ mussels შეუძლია თქვენი სხეულის.
დიარეა
ძირითადი უპირატესობა მუცლის დიეტაში არის მათი მდიდარი ცილის შემადგენლობა. 100 გრ პროდუქტზე არის 11 გრ ცილის, მხოლოდ 2 გრ ცხიმი (და ეს ძალიან სასარგებლო, მრავალხმიანობა) და 3.3 გ ნახშირწყლები. ამავე დროს, ცელულოზის ენერგეტიკული ღირებულება 100 კგ-ზე მხოლოდ 77 კკალს შეადგენს, სადილისთვის წვნიანი სტეკის ნაცვლად, საგრძნობლად შეამცირებს ყოველდღიური რაციონის კალორიულ შემცველობას და შეძლებს მიაღწიოს საკუთარ იდეალს.
Mussels დიდი დიეტური სადილი, რადგან მათი ხორცი კარგად შერწყმული ბოსტნეული, რომელიც საშუალებას გაძლევთ, რათა ყველაზე მსუბუქი და nutritious კერძები. შეცვალეთ თქვენი ჩვეულებრივი სადილი რამდენიმე ზღვის პროდუქტებით და მსუბუქი ბოსტნეული გარნირით - და თქვენ დაიწყებთ წონაში დიდ ძალისხმევას. ასეთი ვახშმის შემდეგ არ შეგიძლია ჩაის სასმელი (განსაკუთრებით ტკბილი), სენდვიჩები და პერსონალი. ეს არის ზომიერება კვების, რომელიც საშუალებას გაძლევთ, რათა მივაღწიოთ შედეგს რაც შეიძლება სწრაფად.
Mussels განკუთვნილია უფრო მკაცრი დიეტის დროს, რომელშიც დიეტა მნიშვნელოვნად არის შემცირებული. ეს არის იმის გამო, რომ ჭაობები მდიდარია სასარგებლო ნივთიერებებით: შეიცავს ვიტამინებს A , C, B, E და PP, ისევე როგორც მინერალები მაგნიუმის, რკინის, კალიუმის, კალციუმის, ფოსფორისა და ნატრიუმის. ამის წყალობით, ორგანიზმს არ გააჩნიათ ნუტრიენტები და დიეტა არ შეიცვლება კანის, თმის ან ფრჩხილების პრობლემებზე.
უპირატესობები ხორცის mussels
პირველი და ყველაზე მნიშვნელოვანი სასარგებლო თვისებაა სხეულის გამდიდრება polyunsaturated ცხიმოვანი მჟავების ომეგა -3 და ომეგა -6, რაც შეუცვლელი და იშვიათი კომპონენტია. მადლობა მათ შეუძლიათ შეინარჩუნონ კარგი იმუნიტეტი, მკვეთრი მხედველობა, ჯანმრთელი სხეული ქსოვილები.
გარდა ამისა, მეფის ხორცს აქვს ისეთი თვისებებიც:
- აფრთხილებს და ზრუნავს ართრიტი თანდაყოლილი მიდრეკილებით;
- აძლიერებს იმუნურ სისტემას, აუმჯობესებს სხეულის მავნე ნივთიერებებს;
- ეხმარება სხეულს რადიაციის წინააღმდეგ ბრძოლაში;
- აუმჯობესებს გარეგნულ - კანის, თმას და ფრჩხილებს;
- აუმჯობესებს სისხლის შემადგენლობას;
- იცავს ავთვისებიანი სიმსივნეების განვითარებას;
- აუმჯობესებს მთელი კარდიოვასკულური სისტემის მუშაობას;
- აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას;
- აძლიერებს ძვლებს და კბილებს;
- გაითვალისწინეთ ვნება, გაზარდოს პოტენცია - განსაკუთრებით მამაკაცებში.
ქალთა ჯანმრთელობისთვის დიდი მნიშვნელობა აქვს - მათი რეგულარული გამოყენება რამდენჯერმე იზრდება ორსულობის შანსიზე, ვინაიდან მას აქვს სასარგებლო ეფექტი საშვილოსნოს ლორწოვანი გარსის შესახებ.
მუცლის სიმშრალე
მიუხედავად იმისა, რომ დიდი სარგებელი მოჰყვება, ცრემლებს და ზიანს აყენებს, რადგან მათ აქვთ საკუთარი გვერდითი მოვლენები. მუსულმანები ზღვის ფსკერზე, მუსულმანები ასრულებენ ერთგვარი ფილტრის როლს, რომელიც დღეში 80 ლიტრ წყალს გადაჰყავს და ამით გაწმენდის. კარგი საქმის გაკეთება გარემოსთვის, ისინი დაგროვებენ
იმისათვის, რომ არ ეშინია, როდესაც ყიდულობენ მუსიკას, უნდა მიაქციოთ ყურადღება მათ მდგომარეობას: ისინი უნდა იყვნენ ნორმალურ, მთელ ჭურჭელში, არათუ არომატული სუნი. დარწმუნდით, რომ კარები მჭიდროდ დაიხურა და არაფერია ჩამოკიდებული შიგნით - ეს ნიშნებია, რომ თქვენ შეგიძლიათ აღიაროთ ხარისხი მიშელებით . უმჯობესია იყიდოთ მათ საიმედო მაღაზიაში, რომელიც ზრუნავს თქვენს რეპუტაციასთან დაკავშირებით.