ჩვენი წინაპრები იცოდნენ, რომ ვინც ჭამს ხორბლის ფაფს, როცა სამუშაოში ბევრი სამუშაოა, დაღლილია. დღესდღეობით, ყველა იცნობს მეცნიერებს იმის შესახებ, რომ ფიჭვნში ბევრი ნახშირწყლებია , რომლებიც ნელა შეიწოვება და უფრო მეტი ენერგია და სათუთი გრძნობები იძლევიან. მაგრამ რა სასარგებლოა ფეტვით?
რამდენი კალორია არსებობს პენი?
წიწაკა არის ნამდვილი აღმოჩენა დიეტაზე. ამ ფაფაში შეიცავს ნივთიერებებს, რომელთაგან ცხიმის აღმოფხვრა ხდება სხეულისგან. ამ პროდუქტის ენერგეტიკული ღირებულება 100 კგ-ზე 350 კილოგრამს შეადგენს და ეს არის მშრალი მარცვლები, მოხარშული ფორმით და კიდევ უფრო ნაკლები. პროტეინი ფიჭვის 12 გ, ნახშირწყლები - 67 გ, მცენარეული ცხიმები 5 გრ 100 გრ პროდუქტზე.
უპირატესობები და მარილის ზიანი
სინამდვილეში, პიშენკის შემადგენლობა იმდენად მდიდარია, რომ ძნელია იმის თქმა, რა არის ყველაზე სასარგებლო. ამინომჟავები, ცხიმები, ცილები, ვიტამინები, მინერალები - ეს სასარგებლო მარცვლების შემადგენლობის საკმაოდ განზოგადებული სიაა.
B- ჯგუფის ვიტამინები ხელს უწყობენ გულის კუნთის შეკუმშვას, იღებენ სისხლის მიმოქცევას, ნორმალიზებას მეტაბოლიზმს, დადებითად იმოქმედებს კანისა და თმაზე და, თუნდაც, დეპრესია. და ვიტამინი PP აუმჯობესებს მადის.
კითხვაზე, თუ რამდენად სასარგებლოა ფეტვი, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ უპასუხოს მის მინერალურ შემადგენლობას. ნატრიუმის, მაგნიუმის, რკინის, კალიუმის , სპილენძის, შორს არის მიკროელემენტების სრული ჩამონათვალი, რომლებიც შეადგენენ ფეტვით. ეს ელემენტები, სხვათა შორის, კბილების, თმის, ფრჩხილების მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად, ნელი ფორმირების ნაოჭების, კანის ახალგაზრდული და ჯანსაღი გამოჩენა.
მაგრამ არსებობს ფრენა მალამო ამ ბარელზე თაფლის? არსებობს. წიწაკის შემადგენლობა მოიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც იოდის მიერ ფარისებრი ჯირკვლის შეწოვას აჩქარებენ. აქედან გამომდინარე, როდესაც ჰიპოთირეოზი არ არის რეკომენდებული ამ არეულობის გამოსაყენებლად. ეს არ არის მიზანშეწონილი განსაკუთრებით მსხვილფეხა რქოსანი და მსხვილ ნაწლავში დაბალი მჟავიანობის და ანთებითი პროცესების მქონე ადამიანებზე.