ავოკადო არის ეგზოტიკური წვნიანი ხილი, რომელიც ასევე "ალიგატორის მსხალია". მარადმწვანე ხე ეს ნაყოფია მთელ მსოფლიოში ხალხში მზარდი პოპულარობით სარგებლობს და ცნობილია არა მარტო მისი ორიგინალური გემოთი და მთელი რიგი სასარგებლო ნივთიერებების შემცველობა.
კომპოზიცია
ვუთხრა ცოტა თუ რა ვიტამინების შეიცავს avocado.
მინერალები დომინირებენ:
- კალიუმი;
- კალციუმი;
- მანგანუმი;
- მაგნიუმი;
- ფოსფორის
- ნატრიუმი;
- რკინის და ა.შ.
ვიტამინები:
- ვიტამინი A;
- ჯგუფის B ვიტამინები;
- პროვიტამინი A;
- ვიტამინი C;
- ვიტამინი PP;
- ვიტამინი D;
- ვიტამინი E, შინაარსი, რომელიც ავოკადო არის ლიდერი სხვა ხილი.
გამდიდრებულია avocado და სხვა ელემენტები, როგორიცაა oleic მჟავა, ბუნებრივი ჰორმონების , სახამებელი, ნაცარი, გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავების, დიეტური ბოჭკოვანი და ა.შ.
რა არის სასარგებლო avocado სხეულის?
ეს ეგზოტიკური ნაყოფი დადებითად მოქმედებს ადამიანის ორგანიზმის ყველა სისტემაზე, ეს არის შესანიშნავი საშუალება, რომელიც აძლიერებს იმუნიტეტს და იცავს მრავალი ინფექციისგან.
რა არის სასარგებლო არის avocado, ჩვენ ახლა განიხილავს:
- ამ ხილის შეიცავს კალიუმი, რომელიც ამცირებს წყლის მარილის მეტაბოლიზმს სხეულში;
- მაღალი წნევის მქონე ადამიანებისთვის ძალიან სასარგებლოა.
- მადის ცხიმოვანი მჟავების წყალობით, ავოკადო გულის მოქმედების ნორმალურს ასწორებს და აუმჯობესებს მეხსიერებას;
- ამ სასწაულის რეგულარული გამოყენება - ხილი ხელს უწყობს ყურძნის მოშლას და აღადგენს საჭმლის მომნელებელი სისტემის ფუნქციონირებას;
- ფარისებრი ჯირკვლისა და შაქრიანი დიაბეტის პრობლემების შემთხვევაში, საჭმლის მიღება.
Avocado წონის დაკარგვა მუცლის
დიეტოლოგების ურჩევნიათ გამოიყენონ ეს ხილი წონის დაკარგვა,
მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, ყველაფერი უნდა იყოს ზომიერი და წონის დაკარგვა, გარდა დიეტის, სასურველია და რეგულარული ვარჯიში.