მშრალი მცენარეული ცისფერი - გოგრის - შეგიძლიათ საზ ღუმელში ან გრილი, ნებისმიერი ფორმით გახდება გემრიელი და სასარგებლო. საზ გოგრა, თუ შედეგად კერძი უნდა იყოს რბილი და მსუბუქი. რა არის სასარგებლო ადამიანის სხეულის არის მოხარშული გოგრა - ხალხს ქრონიკული დაავადებები და მშობლები ბავშვებს უნდა ვისწავლოთ.
მოხარშული გოგრის სასარგებლო თვისებები
მოხარშული გოგრის შემცველი დიდი რაოდენობით სასარგებლო ნივთიერებები, მაგრამ ეს ადვილად digested და შეიძლება გამოყენებულ იქნას კუჭის პრობლემები. გემრიელი კერძი ბავშვისთვის აღმოჩნდება თუ მოხარშული გოგრის ნატეხში ბლევარზე დაასხით და დავამატებ პატარა ჯემს ან კარაქსს (ვიტამინის ათვისის უკეთესი ათვისება).
პირველ რიგში, გოგრის ღირებულება აიხსნება მისი შემადგენლობით, რომელშიც შესაძლებელია ვიტამინების გამოვლენა. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ვიტამინი C, რომელიც სასარგებლოა იმუნური სისტემის ეფექტზე, ისევე როგორც იშვიათი ვიტამინი T, რომელიც ებრძვის ანემიას და აუმჯობესებს სისხლის შემადგენლობას. ბევრი გოგრა და კაროტინი, რომელიც კარგია თვალისთვის.
ძვირფასი გოგრის და მინერალური შემადგენლობა, მათ შორის მაკრო და მიკროელემენტები, რკინა, კალციუმი, მაგნიუმი, კალიუმი, სპილენძი, ფოსფორისა და კობალტი. ეს კომპონენტები მნიშვნელოვანია ხარისხის მეტაბოლიზმისათვის , ყველა ორგანოების მუშაობის გაუმჯობესება, ჭარბი წყლის და ტოქსინების მოცილება. ლიმფური გოგრის დიეტა აუცილებელია, როდესაც კუჭის წვენის მჟავიანობა დაბალია .
რა თქმა უნდა, თქვენ უნდა შეიტანოთ მენიუში მოხარშული გოგრის ერთად:
- gout;
- ათეროსკლეროზი;
- ნაწლავის დაავადებები, ღვიძლის, თირკმლების, ნაღვლის ბუშტის დაავადებები;
- შეკრულობა;
- შაქრიანი დიაბეტი;
- კანის დაავადებები;
- კარდიოვასკულური დაავადებები.
არის მოხარშული გოგრის წონის დაკარგვა?
მოხარშული გოგრის ღირებულება წონის დაკარგვისთვის ახსნილია დაბალი კალორიით და მაღალი ბოჭკოვანი კონტენტით. გოგოს კალორიული შემცველობა 22 კკალს შეადგენს. ბოჭკოვანი წყალობით, ხბოს ხორცი ადვილად აღწევს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიდან ყველა მავნე ნივთიერებებისგან. გოგრის აქტიური ბიოლოგიური კომპონენტები ხელს უწყობენ ჭარბი სითხისა და ქოლესტერინის მოცილებას.