ჩვეულებრივ, ადამიანები შეიძლება დაიყოს ორ კატეგორიად: ისინი, ვინც თვალის დახუჭვისას იძინებს და ვხედავ ტკბილ ოცნებებს და მათ, ვინც უკვე ასი კრავს ჩაითვლება და კვლავ გრძელდება დიდი ხნის ნანატრი ოცნებები. სწავლის სწრაფად იძინება არ არის ისეთი რთული, როგორც ეს, როგორც ჩანს, პირველ რიგში, მთავარია, სათანადოდ მომზადება საწოლი, შემდეგ რეკომენდაციები ქვემოთ.
როგორ სწრაფად იძინებს: საიდუმლო ნომერი 1
მეცნიერულად დადასტურებულია, რომ ადამიანი, რომლის ფსიქიკური ჯანმრთელობა არ არსებობს დარღვევები, იძინება, ჩვეულებრივ 10-15 წუთში. ზოგჯერ უძილობის ძირითადი მიზეზი არის სრული კუჭი. არა ყველას უსმენს ნევროზის რჩევებს, რომ არ მიიღონ საკვები 6 საათის შემდეგ. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ თქვენ ჭამა 2-3 საათის განმავლობაში ძილის წინ, ყველა ძალა სხეულის დაიხარჯება არა მომავალი ძილის, არამედ საჭმლის მონელების.
ეს არ იქნება ზედმეტია იმის აღნიშვნა, რომ ეს არ არის რეკომენდირებული, რომ ცარიელი კუჭის ძილით დაიძინოს. ოქროს ნიშნავს მსუბუქი ღუმელი ხილის, თაფლის წყლის ან რძის სახით.
როგორ სწრაფად იძინებს და ძილის: საიდუმლო ნომერი 2
ოპტიმალური დრო, რომ წასვლა საწოლში 24:00 საათამდე. ეს არის 23:00 საათიდან 03:00 საათამდე, ვთქვათ, განაახლებს მის რესურსებს. უფრო მეტიც, ჯანსაღი ოცნება არა მხოლოდ ლამაზი გარეგნობა, არამედ დიადი განწყობაა .
როგორ სწრაფად იძინებს ღამით: საიდუმლო ნომერი 3
საწოლის შესვლამდე რეკომენდირებულია ოთახი სუფთა ჰაერით შეავსოთ და ფეხით წაიკითხოთ. თუ დღეში ივსება სტრესი, სხვადასხვა ნერვული დატვირთვები, თქვენ უნდა მიიღოს შხაპი ან აბანო. აქ მთავარია ცხელი წყალი. მადლობა მას, რომ კუნთების მოდუნებული, რომელიც იყო დაძაბული. ეზოთერიზმის თვალსაზრისით წყალს შეუძლია სხეულის ყველა უარყოფითი ენერგია დაიბანოს.
როგორ ვისწავლოთ, როგორ სწრაფად იძინებს: საიდუმლო ნომერი 4
სცადეთ დაისვენოთ. ამისათვის სასიამოვნოა მუსიკის დასასვენებლად, იოგას , შეავსოთ არომატი ნათურა დასვენების ზეთებით (მაგალითად, ფორთოხლის ეთეროვანი ზეთი).