იმავდროულად, ყველა ქალი, მათ შორის, ვინც ახლახანს განიცდიდა სიხარულის დედობა, სურს დარჩეს სუსტი და ლამაზი. ზრუნვა ბავშვს არ მისცემს ახალგაზრდა დედა რეგულარულად მოინახულოს სპორტული დარბაზი და ექიმებს უფლება არა აქვთ დაიწყონ ფიზიკური აქტივობა. მკაცრი დიეტაზე დასხდნენ, ასევე არ შეიძლება, რადგან ახალშობილს ძუძუთი კვებავს.
ამ სტატიაში, ჩვენ გვეტყვით, თუ როგორ მოხდება მეძუძური დედა სწრაფად ჩამოყალიბება ფორმაში, როცა სახლში შვებულებაზე დიდი ძალისხმევა არ არის.
როგორ მივიღოთ ფორმა, თუ ძუძუთი კვება ხარ?
ოდნავ საკმარისია, რომ მიიღოთ ფორმის მიღება დაბადებისთანავე, თუ კლებულობს HS- ზე, ეს შეიძლება იყოს ბევრად უფრო სწრაფად, ვიდრე ის რძის ფორმულაზე მხოლოდ კვებავს. მეძუძური დედა 500-ზე მეტი კკალზე მეტია ვიდრე ის, ვისაც რძე არ აქვს. გარდა ამისა, ერთად ძუძუთი, დაახლოებით 40 გრამი ცხიმის დღეში მიდის რძე, რაც იმას ნიშნავს, რომ სხეულის მოშორების ჭარბი დეპოზიტების.
შედიხარ ფორმაში მიღების შემდეგ ძუძუთი კვება, რომელიც ხელს შეუწყობს ასეთი რჩევების განხორციელებას:
- ორგანიზება გაუწიეთ ხუთ კვებას დღეში მცირე ნაწილში;
- ნუ ჭამა pastries, ტკბილეული და სხვა მაღალი calorie საკვები -
ისინი არა მარტო არ დაგეხმარებით თქვენი ყოფილი ფორმების აღსადგენად, არამედ, შესაძლოა, ალერგია ან კონიკი ბავშვი; - სასმელი მინიმუმ 2 ლიტრი წყალი ყოველდღიურად. ჩვეულებრივი წყლით ჩამამიანი ჩაი შეიცვლება;
- აცვიათ კალია ბავშვის დაბადებიდან ერთი თვის შემდეგ;
- ფეხით ყოველდღე თქვენს შვილთან ერთად ქუჩაში;
- განახორციელოს მარტივი ფიზიკური წვრთნები - ფეხები, უვლიან, squats, tilts;
- გააკეთე თვითდასაქმება პრობლემების ადგილებში, ხოლო საშხაპე.
ასეთი რეკომენდაციების განხორციელება დარწმუნებულია, რომ დარწმუნდებით, რომ ბავშვის დაბადების შემდეგ სასურველ პარამეტრებს მივაღწევთ.