წარმოიდგინეთ თესლი: მას აქვს ძირითადი, რომელიც კვებავს, იზრდება, იქმნება ნუტრიენტებით, რომლებიც შეიცავს ქნებში ან ტონებში. როდესაც მარცვლეული მოწყვეტილი და მოხმარებისთვის მზად არის, გარე ჭურვიდან გაწმენდილია გემოვნების მაქსიმალურად გაზრდა. ამ ჭურვი, კანი ან ქაქით შეიცავს რაღაცას, რაც ხილისა და მწიფე ხილისაგან - ვიტამინები, ზეთები, სასარგებლო მარილები და კვალი ელემენტები, ყველა ეს ნივთიერება ხელს არ უშლის ხელს, არა?
როდესაც მოდის ჯანსაღი ცხოვრების წესის განვითარება, კვების მრეწველობამ ყურადღება უნდა მიაქციოს ამ "ნედლეულ ნარჩენს", რაც ჩვენ ქვაბს ვუწოდებთ.
უპირატესობები
როდესაც აზიის ქვეყნებში კეთილშობილი ადამიანები ჭამდნენ ბრინჯის საჭმელს, დაიწყეს ტკივილი და ძალიან სწრაფად იღუპებიან. რამდენიმე ასეული წლის შემდეგ აღმოჩნდა, რომ ეს იყო beriberi დაავადება - ვიტამინი B1 დეფიციტი გამოწვეული უარყოფით ბრინჯი husks.
სანამ გითხრათ, თუ როგორ უნდა მიიღოთ ქატო წონის დაკარგვა, წარმოიდგინეთ, რამდენად სასარგებლოა, შინაარსის წყალობით:
- ვიტამინები A, B, E;
- ომეგა -3 და 6 ცხიმოვანი მჟავები;
- სელენი, მანგანუმი, ფოსფორი;
- ცელულოზა.
გამოყენების ქატო წონის დაკარგვა ზუსტად გამო ბოლოს ბოლო წერტილი - უხეში დიეტური ბოჭკოვანი. ბოჭკოვანი ხელს უწყობს შეშუპებას, ტენიანობისგან, რომელიც ნაწლავში აჩქარებს და გაზრდის მოცულობა 25-ჯერ! გარდა ამისა, იგი ათავისუფლებს თანამედროვე დაავადებას - ყაბზობა, შლის ტოქსინებს და არა საჭმლის ნარჩენს.
აირჩიეთ ქატო
Bran შეიძლება იყოს ნებისმიერი სახის - ბრინჯი, ჭვავის, შვრიის, ხორბალი და ა.შ. ყველა მათგანი სასარგებლოა, მაგრამ შესაძლებელია აირჩიოს რა ქატო არის საუკეთესო წონის დაკარგვა, რადგან ყველაფერი ასე არ არის მათთან.
ფქვილი შეგიძლიათ იხილოთ ფქვილის სახით და გრანულების სახით. ამ უკანასკნელთან შეხვედრაზე უნდა შეისწავლოს კომპოზიცია: მწარმოებლებს კვლავ გააუმჯობესებენ ამ სამკურნალო პროდუქტს, შეჰყავთ კონსერვანტები, შაქარი, მარილი, არომატი, ციტრუსის მჟავა. მიეცით უპირატესობა მხოლოდ ბუნებრივი ქაფით, ნუ იყიდით მოცვი, ვაშლი, ხმელი ნაყოფის დანამატებით - უკეთესად დაამატეთ ისინი, იციან, რომ თქვენს ფირფიტაში არაფერია სინთეზირებული, მხოლოდ თესლისა და ნატურალური კენკრისა და ნაყოფის ქვები.
განაცხადი
და რამდენიმე სიტყვა, თუ როგორ უნდა გამოიყენოთ ქატო წონის დაკარგვა.
პირველი, დაასხით ქატო ჭიქა ცხელი წყლით, და გარეშე დაჟინებით, შერწყმა მას.
მეორე, დაამატეთ ქატო ნებისმიერი დიეტური კერძი - სალათები, მარცვლეული, რძის პროდუქტების ან უბრალოდ ჭამა, დაიბანეთ წყლით.
ბოჭკოს აღებისას დიდი რაოდენობით წყლის გამოყენება, სხვაგვარად, ყაბზობის მოშორების ნაცვლად, მხოლოდ განმუხტვის პრობლემებს.