ცნობილმა მასპინძელმა ერთ-ერთ უახლეს მოვლენად მოიპოვა ყველას თავისი იდეალური ფიგურა. ქალების დიდი რაოდენობა სიტყვასიტყვით დაწვეს იმის გამო, რომ დაინახა, როგორ დაინახა დონა ბორისოვამ წონა. ვარსკვლავმა გადაწყვიტა, რომ ექსპერიმენტი არ გადაეწყვიტა და დაუყოვნებლივ მოითხოვდა დიეტოელების დახმარებას.
დანა ბორისოვას დიეტა
სპეციალისტები ცნობილი ქერათის დაბალანსებული დიეტისთვის , რომელიც შეიცავს პროდუქტებს საჭირო ვიტამინებისა და მინერალებით. დონა დიეტა ეფუძნება:
- შემცირება calorie დიეტა, რომ არის, მენიუ შედის პროდუქტების დაბალი ცხიმი და ნახშირწყლები.
- ალკოჰოლური სასმელების, ტკბილი და ფქვილის დიეტადან სრული გამორიცხვა.
- შეიცავს პროდუქტებს ბევრი ბოჭკოვანი.
- ყოველდღიური მოხმარების 2 ლიტრი წყალი.
- მულტივიტამინის შემცველი პრეპარატების დამატებითი გამოყენება.
- 4 კვება დღე და ნაწილი ზომა.
- 2-კვირიანი დიეტა, მენიუ ალტერნატივით ყოველ 2 დღეში. ამ ხნის განმავლობაში საჭიროა 2-ჯერ დღეში გადმოტვირთვა.
დანის ბორისოვას წონის დაკარგვა ასევე ეფუძნებოდა რეგულარულ ფიზიკურ საქმიანობას. ვარსკვლავი ეცვათ საცურაო, ფიტნეს, და ასევე სირბილი. გარდა ამისა, მან რეგულარულად მოინახულა მასაჟის ოთახი, რათა გააუმჯობესოს კანის მდგომარეობა.
წონაში, დონა ბორისოვა, მენიუში:
დღე # 1
- საუზმე: 100 გ მოხარშული ქათმის მკერდი და შვრიის ნაზავი წყალი, და პომიდორი;
- სადილი: წვენი და 1 ცალი ყველი;
- ბარში: ვაშლი და გრეიფრუტი;
- ვახშამი: 200 გრ უცხიმო ხაჭო, 1 სტადიის. კეფირი და მწვანე ჩაი .
დღე # 2
- საუზმე: ნაწილი შვრიის მოხარშული წყალი, 1 სტადიის. რძე ან ბუნებრივი იოგურტი;
- სადილი: ბოსტნეულის სალათი, ლიმონის წვენით და 100 გ მოხარშული მჭლე ხორცით;
- ბარში: ვაშლი და მცირე რაოდენობით ანანასი;
- ვახშამი: ბოსტნეულის სალათი ყველით და მცირე რაოდენობით ხორცი, ასევე 1 სტაფილო. კეფირი ძილის წინ.