Ფრანგული დიეტა წონის დაკარგვისთვის - ყველაზე პოპულარული და ეფექტური პარამეტრები

პირველი ფრანგული დიეტა გამოიგონა ექიმი მიშელ მონტიკანკის მიერ, მან შესთავაზა ჭამა მხოლოდ იმ საკვებს, რომელსაც აქვს დაბალი გლიკემიური ინდექსი . დღეს, საფრანგეთის ქალების რამდენიმე სახეობის დიეტის განვითარება მოხდა: კლასიკური დან პროფესიონალი მამაკაცებისათვის.

ფრანგული დიეტა წონის დაკარგვა

საფრანგეთის დიეტა მოიცავს მხოლოდ დაბალი კალორიას საკვებს, რომლის საშუალებითაც დღეში 1,400 კილოგრამს იკვებება. რა არის საუკეთესო ფრანგული დიეტა - რთული განსაზღვრა, თითოეული ქალი ირჩევს ყველა ვარიანტს ყველაზე ოპტიმალური, რადგან შეზღუდვა - არა რაოდენობით, მაგრამ caloric შინაარსი. ფრანგული დიეტის ძირითადი პრინციპები:

1. მკაცრი დაცვა მენიუში.
2. Chew საკვები უნდა იყოს ძალიან ნელი.
3. 15 წუთით ადრე ჭამა, სასმელი ჭიქა წყალი.
4. ამოიღეთ სანელებლები დიეტადან.

შესანიშნავი ფრანგული რეკომენდირებული წმენდა დიეტა ერთი კვირის განმავლობაში, რომელშიც ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ მოიხმარენ მდე ორი ლიტრი წყალი. მეთოდი მარტივია:

1. პირველი სამი დღე - კომბოსტო სალათი მოხარშული ჭარხლის, ახალი სტაფილო, ხახვი და ზეითუნის ზეთი. ერთ დღეს, თქვენ უნდა მოიხმაროთ 1.5 კგ ამ კერძი.
2. მომდევნო სამი დღეა მხოლოდ ციყვი. დილით - ვაშლი და კვერცხი, სადილი - ორთქლის თევზი, სადილი - მოხარშული ბრინჯი ზეითუნის ზეთით. საღამოს - შოკოლადის კოვზი.
3. საბოლოო დღეს - მხოლოდ kefir, სვამს ნახევარი ლიტრი.

კლასიკური ფრანგული დიეტა

ფრანგული დიეტა წონის დაკარგვის მენიუსთვის შვიდი დღის განმავლობაში აშენებს. ხორცი, ძეხვი და თევზი გამოიყენება მხოლოდ მოხარშული ფორმით, ისინი მხოლოდ უცხიმო ჯიშებს ირჩევენ და ყველა ნაწილი შეადგენს 100 გრამს. სალათი ივსება მხოლოდ მცენარეული ზეთი მცირე რაოდენობით და მინიმალური მარილით. ყავა და მწვანე ჩაი მზადდება შაქრის გარეშე.

დღე 1:

1. საუზმე . ბუნებრივი ყავა და სადღეგრძელო ჭვავის პურიდან.
2. სადილი . სალათი ერთი ტომატისგან, ორი კვერცხი და სალათის ფოთოლი.
3. ვახშამი . მოხარშული ხორცი (150 გ), სალათის ფოთოლი.

დღე 2:

1. საუზმე . ყავა ჭარხალი პურის ნაჭერით.
2. სადილი . უცხიმო ჯიშების მოხარშული ხორცი (150-200 გ) პომიდორითა და კიტრით.
3. ვახშამი . წყვილი მყარი მოხარშული კვერცხი, მწვანილის სალათი (გემოვნებით), მწვანე ჩაი.

დღე 3:

1. საუზმე . ყავა, ნაჭერი პური.
2. სადილი . სადღეგრძელო სტაფილო, პომიდორი და მანდარინი.
3. ვახშამი . სალათი: მოხარშული ძეხვი, რამდენიმე მოხარშული კვერცხი და სალათის ფოთლები.

დღე 4:

1. საუზმე . ყავა და პური.
2. სადილი . მძიმე ყველით, მოხარშული კვერცხი, გახეხილი სტაფილო, ბოსტნეულის ზეთით მოხარშული.
3. ვახშამი . ხილით კეფირი.

დღე 5:

1. საუზმე . გახეხილი ახალი სტაფილო, ლიმონის წვენით, ერთი რბილი მოხარშული კვერცხი.
2. სადილი . პომიდორი, თევზის კერძი.
3. ვახშამი . მოხარშული ხორცი და ჭიქა ჭიქა.

მე -6 დღე:

1. საუზმე . ყავა სადღეგრძელოთ.
2. სადილი . მოხარშული ქათამი და სალათის ფოთოლი.
3. ვახშამი . მოხარშული ხორცი და ხილი აირჩიოს (გარდა ბანანისა და ყურძნისა).

მე -7 დღე:

1. საუზმე . მწვანე ჩაი სადღეგრძელო
2. სადილი . კურდღლის ხორცი, ერთი ფორთოხალი.
3. ვახშამი . მოხარშული ძეხვი ბოსტნეულის სალათი.

ფრანგული დიეტა Madeleine Jesta

ბევრი მხარდამჭერი შეიძინა ცნობილი ფრანგული დიეტა Madeleine Gest, აუცილებელია დაიწყოს პროცესი შაბათ, მაშინ ადვილია აღდგენა ორგანოს, და temptations გაცილებით ნაკლებია. ზაფხულის წინ ასეთი ფრანგული დიეტა ხელს შეუწყობს ფიგურა სრულყოფილად გააფართოვოს. ზოგადი განლაგებაა:

1. შაბათი . დილით, დალევა ნახევარი ლიტრი კვლავ წყალი წაახალისოს სხეული. 60 წუთის შემდეგ - გრეიფრუტის წვენის ჭიქა, საჭმლისთვის - ქათმის ნაჭერი. კერძი - ბოსტნეულის ბულიონი, ნაწილი სამ ნაწილად იყოფა, ბოსტნეული ვახშამია.
2. კვირა . სასმელი დღეში 1.5 ლიტრი წყალი, 500 გრ გრეიფრუტის წვენი, რამდენიმე რამოდენიმე ვიზიტისთვის, შეგიძლიათ რძით დარიჩინისა და თაფლით. ვახშამი თევზისთვის.
3. სამუშაო დღეებში . დაწყება დღეში ჭიქა ჭიქა ლიმონით, ნახევარ საათში - გრეიფრუტის წვენის ჭიქა. კიდევ ოცი წუთის შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ სვამს unsweetened კაკაოს. დღის მეორე ნახევარში - ბოსტნეული, ოხრახუში, კამა, სალათის ფოთოლი, ფორთოხალი, ხაჭო. ვახშამი - ქათამი ან თევზი ბოსტნეულით. შესვლამდე, იოგურტი დასაშვებია.

ფრანგული მამაკაცის დიეტა

ფრანგული მოდელების დიეტა მოიცავს რამდენიმე დიეტას, განსხვავდება პატარა. ვახშამი - 6 საათამდე. ნაწილი - ასი გრამი, მოხარშული თევზი და ხორცის კერძები, ბოსტნეული - 150, ყველი - 50 გრ. შესვენებისას დაშვებულია "შიმშილის" შიმშილობა წვენით ან ბოსტნეულის ბულით. დიეტა შეიძლება იყოს ერთ-ერთი შემდეგი.

ვარიანტი ნომერი 1

1. საუზმე . კვერცხი, ნაჭერი ლორი, იოგურტი, ჩაი ან ყავა.
2. სადილი . ხახვი წვნიანი, croutons, ბოსტნეულის mix.
3. ვახშამი . ნაჭერი ხორცი, ყველი, ჭიქა იოგურტი.

ვარიანტი ნომერი 2

1. საუზმე . ციტრუსი, პური ქატო, ჩაი.
2. სადილი . შაქარი, ხორცი, იოგურტი.
3. ვახშამი . ყვავილოვანი კომბოსტო, სოიოს სოუსი, ქატო პური, ჩაი ან ყავა.

ვარიანტი ნომერი 3

1. საუზმე . ყავა, ხაჭო მასა, ჩაი ან ყავა.
2. სადილი . სოკო ზეითუნის ზეთი, კივი.
3. ვახშამი . თევზის კერძი, კეფირი.

ვარიანტი №4

1. საუზმე . მუსლი, წვენი, ბანანი.
2. სადილი . კვერცხი, პერჩი, მოხარშული შემწვარი ხახვი.
3. ვახშამი . ბოსტნეულის სალათი, ჩაშუშული ლობიო, მწვანილი.

ფრანგული დიეტა - ყველი და ღვინო

ფრანგი დიეტა ღვინის მხარდამჭერებს აღმოაჩნდა. მიუხედავად იმისა, რომ ალკოჰოლი აკრძალულია კვების შეზღუდვის დროს, წითელი ღვინო იდეალურია წონის დაკარგვისთვის. ღვინის ოპტიმალური კომბინაცია მძიმე ყველით, ნაწილი - 120 გრ. მოკლედ, ფრანგული ალკოჰოლური დიეტის დიეტა:

1. დილით - ყველი, ხორბლის პურის ნაჭერი, ერთი ჭიქა ღვინო.
2. დღის მეორე ნახევარში - ყველი, ორი სადღეგრძელო, ღვინო.
3. საღამოს - ნაწილი სადილად.

ფრანგული ცილოვანი დიეტა

წონის დაკარგვისთვის ფრანგული ცილის დიეტა მოითხოვს მთლიანად ამოიღონ დამარილებული, სუნელი, ფქვილი, 2 ლიტრი სითხე: ჩაი ან ბულიონი მწვანილიდან. რა ყოველდღიურად მენიუა აშენებული:

1. მყარი ყველი და ხაჭო მასა.
2. ჩაშუშული ან გამომცხვარი ხორცი.
3. ხილი და ბოსტნეული.
4. კვერცხი - სამ დღეში.
5. კრეკერი.

ფრანგული მარილი თავისუფალი დიეტა

On მარილი თავისუფალი დიეტა, ყველა არ არის დაცული, რადგან უგემოვნო საკვები disgusts. ვახშამი - არა უგვიანეს საღამოს 6 საათზე. კერძოდ, მოხარშული ხორცი ან თევზის კერძები - 150 გრამი, ყველაზე ცნობილი უგემრიელესი ფრანგული დიეტა მოიცავს:

1. დილით - ყავა ან მწვანე ჩაი დილით.
2. ლანჩისთვის - ნაწილი ხორცის ბოსტნეულის სალათი.
3. ვახშამი - კვერცხები კომბინაციაში:

• ფოთოლი სალათი;
• პომიდორი;
• სტაფილო;
• ხორცი.

ფრანგული Dandelion Diet

ყველაზე ორიგინალური ეწოდება dandelion დიეტა. ფრანგული დარწმუნებულია: ეს მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს პოტენციურ და ლიბიდოს, რომელთანაც ექიმები თანხმდებიან. შესაძლებელია ასეთი დიეტა 7-10 დღის განმავლობაში. საფრანგეთის დიეტა მენიუ გთავაზობთ ამ (კომპლექტი კერძი დღეში):

1. სალათი . დენდელიონი ტოვებს, დაიბანეთ, ზეთისხილი და ზეთისხილი და მწვანილი.
2. ცილის სალათი . დანდელიონი ტოვებს ნახევარ საათში ცივ წყალში, მარილით, შპრით, მოხარშული კვერცხით, მწვანე ხახვით და კიტრით. პლუს კარაქი ან იოგურტი.
3. პიურე . დენდელიონი ტოვებს, სანამ არ გახდება რბილი, დაამატეთ ბლენდერში, ასევე კვერცხი, ხახვი, ნიორი და ისპანახი.
4. წვნიანი . დენდელიონი ორ წუთს იფრიმებს, დაამატეთ ნახევარი ჭიქა ნებისმიერი მარცვლეული, კარტოფილი, ხახვი, ბრიუსელის სპრედები, მჭლე ნავთობი და კიდევ 15 წუთი.
5. კოქტეილი . ფოთლები ბლენდერში გადაიქცევა, იოგურტის ჭიქის გამხსნელად, მარილის ან ტკბილი სიროპით.