ყოველწლიურად, ჭარბი ადამიანი უფრო და უფრო ხდება. ამის მიზეზი ხშირად არ არის სავარჯიშო და ცუდი კვების ნაკლებობა. თანამედროვე ადამიანს არ სჭირდება ბევრი ნაბიჯი: მისი მომსახურება მოიცავს საყოფაცხოვრებო ტექნიკა, სატრანსპორტო საშუალებები და ლიფტი. ეს ამცირებს ფიზიკურ აქტივობას ჯანსაღი პიროვნების ყოველ 10. ყოველ სავარჯიშოში, ყველას არ შეუძლია ფეხით დასაქმება ან ფონდების ნაკლებობა.
რაც შეეხება კვების შეხედულებას, რეკლამის განზრახ მზადყოფნა მომხმარებელს არასწორი სურსათის უპირატესობებით ქმნის, ასევე სურვილია ბევრი და გემრიელი. კარგად, მათთან ერთად, ყველა ნათელია: მათ უნდა მიჰყიდონ ადამიანები, რამდენიც შესაძლებელია იოგურტი ან შოკოლადი, რათა მოგება. ასე რომ ცხოვრება დევიზით "არ გწამთ სიამოვნება!" იწვევს ადამიანის სიმსუქნის სხვადასხვა ეტაპებს.
სიმსუქნე არის მტკივნეული მდგომარეობა, რომელშიც სხეულის წონა აღემატება ნორმას. ეს არის უსიამოვნო "ჭრილობის" მიზეზი, მაგალითად, პანკრეატიტი ან დიაბეტი, რომ არ აღინიშნოს ზეწოლისა და სახსრების პრობლემები. სისხლძარღვთა დაავადებები სიმსუქნე ადამიანები უფრო ხშირად იტანჯებიან, ვიდრე სუსტი პირობა.
რამდენი სიმსუქნე არსებობს?
როგორც წესი, განიხილება 3 ან 4 გრადუსი. სიმსუქნის ეტაპები (ან გრადუსები) განისაზღვრება სხეულის მასის ინდექსით. გასარკვევად, თუ რომელიმე მათგანი გაქვთ, თქვენ უნდა იცოდეთ თქვენი იდეალური წონა.
ნორმალური წონა ყველაზე ადვილად გამოითვლება ბროკის ფორმულით: ზრდა მინუს 100 და მინუს 10 ან 15%.
სიმსუქნის ხარისხის გაანგარიშება ძალიან მარტივია. თუ თქვენი რეალური წონა ნორმალურია 10-30% -ით, მაშინ ეს პირველი ხარისხია.
თუ განსხვავება 50% -ს შეადგენს - მეორე; 50-დან 100% -მდე - მესამე. და ბოლოს, მეოთხე ხარისხი - როდესაც ნორმალური წონა ორჯერ ან მეტია.
თუმცა, არსებობს გარკვეული განსხვავებები, თუ რამდენი სიმსუქნე არსებობს. ზოგჯერ მხოლოდ სამი იზოლირებულია, პირველი ორი შემთხვევა აერთიანებს ერთ ხარისხს.
ნებისმიერ შემთხვევაში, თუ საქმე მესამე და მეოთხე ეტაპზე დგას სტაბილურად, აუცილებელია დაუყოვნებელი ღონისძიებების გატარება გართულებების მოლოდინში. თუ სიმსუქნე გამოწვეულია ჰიპოდინამიითა და უანგაროდებით, აუცილებელია ისევ ნორმალურად მიტანა: გადაადგილება უფრო და ჭამა კარგად. უმჯობესია გამოირიცხოს "სწრაფი" ნახშირწყლები (შაქარი, თეთრი პური, საკონდიტრო, სოდა, ხილის წვენი) და ჭარბი ცხიმები. ჭამა აუცილებელია ეს არის ფრაქციული: 5-6 ჯერ დღეში. ამრიგად, შესაძლებელი გახდება სხეულის წონის შემცირება და სამწუხარო შედეგის გარეშე ორგანიზმის დასრულება.