განწყობის ცვლილებები, სეზონურად, ცრემლდენის შეცვლა, ახლობლებთან, მეგობრებთან, მეგობრებთან, გადაჭარბებულ ძილიანობასთან ან აპათიასთან დაკავშირების სურვილის არარსებობა - ეს არის მანიფესტების არასრული სია, რომელიც საკმაოდ ნათლად ასახავს შემოდგომის დეპრესიას, რომელიც ყოველწლიურად გამოიყურება ბევრ ადამიანს.
დეპრესიის დრო
დესტრუქციული სახელმწიფო ასოცირდება დაწყების ოქროს შემოდგომაზე შემოდგომაზე არის psychoemotional მდგომარეობა, რომელსაც აქვს შემდეგი გამოხატული სიმპტომები:
- განწყობის უცვლელი
- აზროვნების სიმცირე;
- კონცენტრაცია კონკრეტულ სიტუაციებზე დომინირებს;
- საავტომობილო ჩამორჩენა;
- სიამოვნების გრძნობა დაკარგულია;
- ძნელია სიცოცხლის პოვნა ;
- მომავლისთვის პესიმისტური პროგნოზები;
- დაღლილობა, სიზარმაცე;
- მიმდებარე რეალობის უარყოფა;
- tearfulness;
- დეპრესია .
ეს არ იქნება ზედმეტია იმის აღნიშვნა, რომ ფსიქოლოგები და ფსიქოლოგები ეხება ამ საშემოდგომო დეპრესიულ მდგომარეობას, როგორც ერთგვარი სისუსტე, რომელიც უშუალოდ უკავშირდება უამინდობის, ბუნების დაშლას. სამწუხაროდ, ეს შეიძლება ჟღერდეს, მაგრამ ერთ-ერთში სამწუხაროდ ასეთი დაავადებაა.
დეპრესიის მიზეზები
შემოდგომის უიმედო მიზეზების გამო, გასაგები მიზეზებია კლიმატის ამინდი, რუხი საღებავები ფანჯრის გარეთ, სინათლის დღის შეკვეთა. გარდა ამისა, არა მარტო განწყობა ხდება ბნელი, მაგრამ ეფექტურობაც მცირდება და, თავის მხრივ, ქმედებები გახდება აპათიური.
ამგვარად, ამ დაავადების ფიზიოლოგიური ახსნა ასეთია:
- სახსრების ტკივილი სახსრების და უკან, ტკივილი გულში, შაკიკი. ქრონიკული დაავადებების გამწვავება.
- სხეული ბევრად ნაკლებია მზის ენერგიით, ვიდრე წლის ზაფხულში და გაზაფხულზე, ამიტომ, მელანინის წარმოება იზრდება, რომელიც პასუხისმგებელია დეპრესიის ნიშნები.
მნიშვნელოვანი როლი ისაა, რომ დეპრესიის სულის სიღრმეში ჩამოყალიბება ხდება ფსიქოლოგიური ფაქტორი. წვიმის ფოთლების სეზონი ამ წლის ბოლოსთვისაა. ყოველ ადამიანს თავისუფლად - უნებურად, მაგრამ იწყებს გადახედვას ყველა, რაც მოხდა გავლის პერიოდში. მაგრამ ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ რამდენიმე ადამიანმა შეძლო თავისი ოცნებისა და სურვილების გააზრება და ეს კი პირადი არარეალიზაციის გრძნობაა. ეს მივყავართ იმ ფაქტს, რომ ადამიანი საკუთარ თავს მხოლოდ ხედავს, უსარგებლოდ.
არა მარტო ნავთობს ცეცხლის ქრონიკას, დანარჩენი და შრომის რეჟიმის დარღვევა, ადეკვატური ძილის არარსებობა და სხვებისგან გაძლიერებული მოთხოვნები.
უნდა აღინიშნოს, რომ ამ ემოციურ სახელმწიფოში ასევე არსებობს მემკვიდრეობითი მიდრეკილება, რომელიც გამოირჩევა ფსიქიკური ბუნების გაუწონასწორებელ პროცესებში. აქედან გამომდინარე, ქალები, რომლებიც ყველაზე მგრძნობიარეა დეპრესიის შემოდგომაზე. ეს არის ეს ლამაზი პიროვნებები, რომლებსაც უფრო ემოციური ლაბობა აქვთ (სხვა სიტყვებით: სისუსტე).
როგორ გაუმკლავდეთ შემოდგომის დეპრესიას?
არ დაიდარდოთ, რადგან ნებისმიერ სიტუაციაში შეგიძლიათ იპოვოთ გამოსავალი. ასე რომ, საძაგელი შთაბეჭდილება დაეცემა ოპტიმიზმით. ამისათვის თქვენ უნდა დაიცვას შემდეგი:
- არ დაივიწყოთ თავმოყვარეობა. გააკეთეთ თქვენი დადებითი ასპექტების, უნარ-ჩვევების, ნიჭის სიები. უფრო ხშირად
შეხედეთ, გავიხსენოთ იმ ემოციური აღორძინების იმ სახელმწიფოები, რომლებიც ცხოვრებაში წარმატებულად განიცდიათ. - რეკომენდირებულია სტიმულირება დადებით ემოციებს ფერებითა და ფერის გამოყენებით. გადახედეთ თქვენს გარდერობს: დაამატეთ რამდენიმე ნათელი რამ. დაამატე ციტრუსის ვაზა მაგიდაზე. ფრთხილად იყავით ფერის თერაპია.
- ნუ დაგავიწყდებათ ყოველდღე ქუჩაში გასვლა. შეეცადეთ იპოვოთ ნებისმიერი ამინდის პოზიტიური მხარე.
- ყოველდღიური შთაბეჭდილებების დივერსიფიკაცია ფილმების, ტურისტების დახმარებით.
გახსოვდეთ, რომ ყოველთვის არ არის შესაძლებელი სეზონური დეპრესიის თავიდან ასაცილებლად და, შესაბამისად, თერაპევტის დანიშვნასთან დაკავშირებით, ან დაათვალიეროთ თქვენი ახლო გარემოში.