რატომ არის სასარგებლო?
ნებისმიერი ბოსტნეულის მსგავსად, ჭარხალი აქვს სასარგებლო თვისებების რაოდენობას. მათ შორის მთავარია აღსანიშნავია შემდეგი:
- რკინის შესანიშნავი წყარო. ამიტომ ხშირად რეკომენდებულია რკინის დეფიციტის ანემიის მქონე ექიმები.
- შეიცავს დიდი რაოდენობით ცელულოზას, სხვადასხვა ორგანულ მჟავებს. ეს ფაქტი შეიძლება გამოყენებულ იქნეს შეკრულობისას, ტკ. ამ ნივთიერებებს აქვს ლაქტაციის ეფექტი.
- ვიტამინების წყარო, როგორიცაა C, E, PP. ამ ნაერთებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე დადებით გავლენას ახდენენ, აქვთ საერთო გამაძლიერებელი ეფექტი, ღვიძლის ფუნქციის გაუმჯობესება.
რა თვეა შეიძლება მკერდის beets იყოს ძუძუთი?
ექიმები არ იკრძალება ჭარხლის გამოყენებისას ლაქტაციისას. თუმცა, უპირველეს ყოვლისა, ისინი ყურადღებას აქცევენ ასაკის მათი crumbs. ჭარხლის მიღება დიეტაში არ შეიძლება, სანამ ბავშვი 3 თვის ასაკს მიაღწევს. თუმცა, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ამ მომენტიდან შეუძლებელია შეჭამოს შეუზღუდავი რაოდენობით.
თავდაპირველად, დედამ უნდა სცადოს მოხარშული ჭარხლის პატარა ნაჭერი, დაამატოს, მაგალითად, სალათი. ალერგიული რეაქციის არარსებობის გამო დღის განმავლობაში დაკვირვების შემდეგ თანდათან გაზრდის დოზას.
რაც შეეხება ნედლეულს, სალათის სახით, ამ ფორმით გამოყენება არ არის უკეთესი. საქმე ისაა, რომ ასეთ შემთხვევებში ბავშვის ინფექციის რისკი იზრდება ბაქტერიასთან ის იზრდება ადგილზე. გარდა ამისა, ამ ფორმის ჭარხლის გამოყენება ალერგიის რისკს ზრდის. უმჯობესია დაიხუროს ეს წყვილი ან საცხობი ღუმელი, ამ შემთხვევაში უფრო ვიტამინები და ნუტრიენტები შენარჩუნდება.
რა ფორმით და როგორ არის უკეთესი ჭამა beets ერთად GW?
კერძები ამ ბოსტნეულის არსებობს დიდი რაოდენობით. თუმცა, მათი მომზადებისას, მოხუცმა ქალმა უნდა გაითვალისწინოს რამდენიმე ნიუანსი.
ჭარხალი სალათი საუკეთესოა მოხარშული ზეთისხილის ან მზესუმზირისგან, მაგრამ არარაფინირებული ზეთი. დაამატეთ იგი უკვე დასრულებული კერძი. ამავდროულად, სხვადასხვა სანელებლებით, როგორიცაა წიწაკა, ხახვი, ნიორი, უმჯობესია უარი თქვას. მათ შეუძლიათ შეცვალონ მკერდის რძის გემოვნება და შემადგენლობა, რაც უარყოფითად იმოქმედებს პროცესში.
ჭამეთ ჭარხალი და ჩაისხილით, კერძოდ კი საჭმელს ზომიერ რაოდენობას და ნავთობის, წყლის ნაცვლად.