ქალების უმრავლესობა ოცნებობს იდეალური ფიგურას, მათ უნდათ, თავი შეიკავონ მუცლის არეში, ჭარბი ცხიმიდან ჰიპით, ფეხებით და ა.შ. როგორც ყველამ იცის, რომ ამ პრობლემების აღმოფხვრა საჭიროა სწორი და, რა თქმა უნდა, სპორტის თამაში. მაგრამ ყველას არ შეუძლია ყოველდღიურად განახორციელოს, ამიტომ წონის დაკარგვის კარგი საშუალება იქნება წმენდის დიეტა, როგორიცაა "გვირილა" დიეტა.
Diet "გვირილა - 6 petals"
Diet "Chamomile" - ს თითოეული petal - ცალკე მონო-დიეტა, რომელიც ხელს უწყობს სხეულის გაწმენდას და ხელს უწყობს კვირაში 5 კილოგრამს დაკარგოს.
ასე რომ, ჩვენ ვამზადებთ დიდი ფურცლის ყვავილს ექვსი ფურცლით, თითოეული მათგანი დიეტის ერთ დღეს აღნიშნავს:
- თევზის დიეტა . რეკომენდებულია გამოყენებისათვის დაბალი ცხიმიანი თევზი, მაგალითად, cod ან pollock, მოხარშული არანაირად, გარდა frying. ეს იქნება ძალიან სასარგებლო თევზი ბულიონი, seasoned ერთად ახალი მწვანილი.
- ბოსტნეულის დიეტა . ამ დღეს, თქვენ შეგიძლიათ საჭმელად სხვადასხვა ბოსტნეული მათი ნედლეული ფორმით, მოხარშული ან stewed. სასმელი მთელი დღის განმავლობაში შეგიძლიათ ნებისმიერი ბოსტნეულის წვენი, განსაკუთრებით სასარგებლო იქნება სტაფილოს წვენი. მთავარი მოთხოვნა არის მინიმუმ მარილი!
- ქათმის დიეტა . დიეტა შეიცავს ქათმის ფილე, მაგრამ არა უმეტეს ფუნტი. შეგიძლიათ ღუმელში ჩაყრილ ხორცით, გამოაცხადოთ, ან უბრალოდ მოვხარშოთ. საუკეთესო ვარიანტია მსუბუქი ქათმის ბულიონი მწვანილებით.
- მარცვლეული დიეტა . ამ დღეს, "გვირილის" დიეტის მენიუში ერთი ფაფა შედის. სასურველია, ვიდრე შვრიის ან წიწიბურა. მარცვლეულის პურები შეგიძლიათ, მაგრამ მცირე რაოდენობით და სასურველია წყალი ან კვაზი.
- ხაჭო დიეტა . ყოველდღიური რაციონი არის ნახევრად კილო უცხიმო ხაჭო, შაქრის გარეშე, ან ხაჭო კაზაერო. ეს პროდუქტი ძალიან მნიშვნელოვანია სხეულისთვის, ის ხელს უწყობს ძირითადი მინერალური რეზერვების შევსებას.
- ხილის დიეტა . თქვენ შეგიძლიათ ჭამა თითქმის ნებისმიერი ხილი , იდეალური ვარიანტი იქნება ვაშლი და ყურძენი და ბანანიდან უმჯობესია უარი თქვას. ეს ხილი საკმაოდ მაღალია კალორიაში. დღის განმავლობაში სასმელი უნდა იყოს ახლად გაჟღენთილი წვენები.