როგორც წესი, ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლის, ყველა სახის დიეტის, კვების შეზღუდვებისა და ფიზიკური წვრთნების გამოყენება. მაგრამ, აღმოჩნდება, რომ წონაში დაკარგვის გარეშე შეგიძლიათ საჭმელზე. ეს საკმარისია მხოლოდ დაბალანსება დიეტა და შევა დიეტა პროდუქტები, რომელიც დაეხმარება წონაში. როგორც წესი, ასეთი პროდუქციის ეფექტია ცხიმის უჯრედების დამწვრობა, ორგანიზმის გაწმენდა და მეტაბოლიზმის ნორმალიზაცია. სიმსუქნის წინააღმდეგ ბრძოლის ყველაზე ეფექტურია 10 პროდუქტი, გარდა ამისა, ბევრი სხვა სასარგებლო თვისებაა.
1. თევზი
თევზის უპირატესობა ერთ დროს არაერთხელ აღინიშნება, მაგრამ ასეთ მნიშვნელოვან საკითხში, როგორც ფიგურის კორექცია, ვერ აღვნიშნავთ ამ პროდუქტის საოცარ თვისებებს. ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები, რომლებიც მდიდარია თევზით, გვეხმარებიან გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე და ასევე ხელს უწყობენ ქოლესტერინის შემცირებას. ყველაზე სასარგებლოა თევზის სახეობები, რომლებიც ცხოვრობენ ცივ ზღვაში, მაგალითად ორაგულად. ასევე რეკომენდებულია sardine, კალმახი, სუნჯი - ამ ტიპის თევზებში ცხიმებისა და ნუტრიენტების შემცველობა დიეტური კვებისათვის მხოლოდ შესაფერისია.
2. მჭამელი ხორცი
კერძოდ, ქათმის მკერდი და ინდაურები მდიდარია პროტეინებით. ცილების ასიმილაციის მიზნით, სხეული აწვება უამრავ კალორიას, რაც ხელს უწყობს ჭარბი კილოგრამების წინააღმდეგ ბრძოლას.
3. გრეიფრუტი
ნახევარი გრეიფრუტის შემდეგ კვება მნიშვნელოვნად ხელს უწყობს ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლას. ვიტამინებთან ერთად, გრეიფრუტი არეგულირებს ინსულინის დონეს, ხელს უწყობს შიმშილისგან გათავისუფლებას, ცხიმის ცხიმს. უნდა აღინიშნოს, რომ მწვავე გამჭვირვალე მემბრანა ლობირებს შორის ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო ნაწილია ამ ხილის, ამიტომ არ არის რეკომენდირებული მთლიანად გაწმენდა ხორცი.
4. მწვანე ჩაი
მწვანე ჩაის ბევრი სასარგებლო თვისებაა - ის ხელს უწყობს სხეულის ტოქსინების ამოხსნას, გააჩნია ანტი-კარცინოგენური თვისებები, ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის ნორმალიზაციას და აუმჯობესებს კანის მდგომარეობას. მაგრამ მწვანე ჩაის მოყვარულებმა უნდა ისწავლონ ამ სასმელის მიღების ტექნიკა, რადგან იმ შემთხვევაში, თუ სასწაულმოქმედი Elixir- ის ზოგიერთი პირობა დაირღვა, შეიძლება გადაიზარდოს შხამი, რომელიც საკმაოდ საშიშია ორგანიზმისთვის.
5. ყავა
ბუნებრივი ყავა აქვს ანტიოქსიდანტური თვისებები, აჩქარებს მეტაბოლიზმს და ხელს უწყობს ცხიმების გათავისუფლებას. ბოლო კვლევებმა ყავის საფრთხის თეორია შეამცირა და, პირიქით, ამ სასმელების მრავალი სასარგებლო თვისებამ გამოავლინა. მაგრამ ყავის არ უნდა დაარღვიოთ, ის ასევე არ არის რეკომენდირებული სასმელი ამ სასმელს, ვისაც ყავა აქვს არასასიამოვნო გრძნობები ან სხვა არასასურველი ცვლილებები.
6. რძის პროდუქტები
მჟავე რძე და ზოგიერთი რძის პროდუქტები ხელს უწყობს გარკვეული ჰორმონების განვითარებას, რომლებიც ცხიმს ცხიმს. გარდა ამისა, ეს საკვები მდიდარია კალციუმით, რაც აუცილებელია სხეულის ნორმალური აქტივობისთვის. რძის შრატი ხელს უწყობს კანქვეშა ცხიმის განადგურებას. ხაჭო, უცხიმო იოგურტი, იოგურტი დააჩქარებს ცხიმების მეტაბოლიზმს.
7. წყალი
როგორც მოგეხსენებათ, წყალი ერთ-ერთი იმ რამდენიმე ნივთიანია, რომლის გარეშეც პრაქტიკულად არ არის ცოცხალი ცხოვრება. წყალი ეხმარება ბრძოლა შიმშილს და ყოველ დღე სასმელი წყლით თბილი წყლით ცარიელი კუჭის გაწმენდა შეუძლია ნაწლავების გაწმენდა და მონელების გაუმჯობესება.
8. ნიორი
ნივრის სასარგებლო თვისებები არ შეიძლება გადაჭარბებული იყოს. ნიღაბი აძლიერებს იმუნურ სისტემას, ასუფთავებს სისხლს, აუმჯობესებს მრავალი სახის პარაზიტს, აუმჯობესებს კანს, გააჩნია ანტი-კარცინოგენური თვისებები და ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი ნივთიერებები, განსაკუთრებით კი ხელს უწყობს ორგანიზმს მძიმე და ცხიმოვანი საკვების მიღებას. ხალხურ მედიცინაში მიიჩნევა, რომ ყოველ დღე ერთი კილოგრამის ნიორი სურდა ახალგაზრდობის გახანგრძლივება, ხოლო სიბერეში - სიხარული და სიწმინდე.
9. ვაშლი
ვაშლი არეგულირებს სისხლის ინსულინის დონეს. ეს არის სასარგებლო ჭამა ვაშლის on ცარიელი კუჭის და შემდეგ კვება. ასევე, ვაშლი ხელს უწყობს ნაწლავების წმენდას და კარგი ანტიოქსიდანტია.
10. სანელებლები
უძველესი დროიდან სანელებლები ცნობილია მათი სასარგებლო თვისებებით. სხვადასხვა სახის ცხელი წიწაკა ცხიმოვანი ცხიმები, ქინძი აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და ხელს უწყობს მძიმე საჭმლის საჭმელს, კოჭს ხსნის ტოქსინებს სხეულისაგან და ასუფთავებს სისხლს, დარიჩინი ამცირებს სისხლის შაქრის დონეს, ტურმირებს აქვს წმენდის თვისებები. მაგრამ თქვენ უნდა გამოიყენოთ სანელებლები სიფრთხილით, თქვენ უნდა მოუსმინოს სხეულს, რომელიც გეტყვით რა სანელებლები და რა რაოდენობით სასარგებლო იქნება კონკრეტულ შემთხვევაში.
რა თქმა უნდა, იდეალური ფიგურის მისაღწევად მხოლოდ სასარგებლო პროდუქციის გამოყენებით შეუძლებელია. მაგრამ სათანადო კვება საშუალებას მისცემს არა მარტო ნორმალიზებას მეტაბოლიზმზე, არამედ გააუმჯობესებს ჯანმრთელობას და, შესაბამისად, მეტი ენერგია და ენერგია გამოჩნდება დამატებითი ზომების მისაღწევად, რაც ხელს შეუწყობს ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლას.