Გაშვებული ფეხები

ჩადება ფეხები მიმზიდველი და sexy შეიძლება აბსოლუტურად მარტივია. გარდა საბაზისო წვრთნებისა, თქვენ შეგიძლიათ ჩართოთ თქვენი ფეხების წონა. იგი ხელს უწყობს არა მხოლოდ სხეულის დაახლოებას სანუკვარ იდეალთან, არამედ სხეულის მოთმინების გაზრდას.

შემიძლია თუ არა ჩემი ფეხების წონა?

რა თქმა უნდა, თქვენ შეგიძლიათ და უნდა გავაკეთოთ წონით bodybuilders, სპორტსმენების ცდილობს განავითაროს მათი მაღალი სიჩქარით თვისებები, ასევე მორბენალი სიგრძის, სიმაღლე. გარდა ამისა, წონის დაკარგვა გამოიყენება ფეხებზე. დამატებითი დატვირთვის გამო, ჭარბი კალორიების დაწვის პროცესი დაჩქარებულია.

თუ ვსაუბრობთ უარყოფითი მხარეები ასეთი პერსპექტივა, მაშინ ექსპერტები არ გირჩევთ ამის გაკეთება მათთვის, ვისაც ჰქონდა ან ჯერ კიდევ პრობლემები აქვს სახსრების. წონის აგენტები უარყოფითად მოქმედებს მუხლზე ერთობლივ მდგომარეობაში.

როგორ გამოვიყენოთ წონა ფეხზე სათანადო გაშვებული?

მნიშვნელოვანია თანდათანობით გაზარდოს ტვირთი ფეხებზე. პირველ რიგში, რეკომენდებულია საფეხურების მოძრავი აგენტის შეძენა. ისინი დაეხმარება იმის გაგებაში, თუ როგორ ხდება სხეული და მთელი ორგანიზმი ახალი ცვლილებებისთვის.

როგორც ყოველთვის, გაშვებული უნდა დაიწყოს სითბო , მნიშვნელოვანია, რომ "თბილი" კუნთების. ეს არ იქნება ზედმეტი, რომ დაამატოთ წვრთნების კომპლექტი, რაც გაზრდის მოქნილობას. მნიშვნელოვანია, რომ გინეკოლოგია სახსრებისთვის. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ რაც უფრო დიდხანს სჭირდება, მით უფრო სავარაუდოა, რომ არ იქნება პრობლემები სახსრებისა და ლეიბების დროს ფეხებზე წონით.

აღსანიშნავია ისიც, რომ წონა შეიძლება სრულყოფილად ემსახურებოდეს dumbbells. ისინი შეიძლება ხელში ჩაატარონ. ეს მეთოდი ხელს შეუწყობს კუნთების ტუმბოს არა მხოლოდ ფეხებს, არამედ ხელებს.

სპორტულ მაღაზიებში არსებობს შესაძლებლობა, შეიძინონ სპეციალური წონაში მომუშავე აგენტები. ისინი ლითონის ან ქვიშის სპეციალური ფირფიტები არიან. ამ შემთხვევაში, არსებობს რამდენიმე მათი ჯიშები. აქ ყველაფერი დამოკიდებულია წონაში ასეთი ფირფიტა.