უფრო ხშირად მწყერის კვერცხები ფრანგული, ჰოლანდიური და იაპონური სამზარეულოს გვხვდება. დღემდე, მრავალი კვლევა ადასტურებს, რომ მწყერის კვერცხები სასარგებლოა და ბევრი უპირატესობა აქვს ქათმის კვერცხზე. მათ აქვთ მეტი ვიტამინი B12 და ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებები. კვერცხის კვერცხებს შეიცავს ვიტამინები A, B1, B2 და მინერალები, როგორიცაა თუთია, მაგნიუმი, ფოსფორის, მანგანუმის, რკინის და კალიუმის.
კვერცხის კვერცხი არაა კალორიური, მაგრამ, ამავე დროს, შეიცავს დიდი რაოდენობით ცილებს. დღეში მხოლოდ ორი კვერცხი ივსება მრავალი სასარგებლო მინერალებით და ვიტამინებით, რომლებიც აუცილებელია ადამიანის სხეულისათვის.
რა არის მწყერის კვერცხის გამოყენება?
მწყერის კვერცხების რეგულარული გამოყენება ხელს შეუწყობს ბრონქული ასთმის, ფსიქომოტოზებისა და ნევროზის დახმარებას. გულის დაავადება რეკომენდებულია ზომიერი გამოყენებისას. აღსანიშნავია, რომ ქოლესტერინის რაოდენობა კვერცხის კვერცხზე ბევრად დაბალია, ვიდრე ქათმის. მწყემსი კვერცხები სასარგებლოა ორივე ქალისა და მამაკაცებისათვის.
ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია მწყერის კვერცხის ჭურვი. იგი შეიცავს კალციუმის კარბონატის 95% -ს, ადვილად აითვისა სხეულის, რკინის, სპილენძის, მოლიბდენის, ფლორის, ფოსფორის, მანგანუმის, სილიკონის, გოგირდის, თუთიის და მრავალი სხვა მიკროელემენტის მიერ. ამ ჭურვიდან თქვენ შეგიძლიათ მოემზადოთ კალციუმის მომზადება, რომელიც განკუთვნილია brittle თმა და ფრჩხილებისათვის, სისხლდენის ფისები, გაღიზიანება, უძილობა და თხილი.
არსებობს მოსაზრება, რომ ნედლი მწყერი კვერცხის სარგებელი უფრო მეტია, ვიდრე მოხარშული მწყერი კვერცხის სარგებელი. კუდი ფაქტობრივად საკმაოდ იშვიათად დაავადებულია ინფექციური დაავადებებით, მაგრამ არსებობს შემთხვევები. აქედან გამომდინარე, უკეთესი არ არის რისკის და საზ მწყერის კვერცხები, განსაკუთრებით თუ ისინი ბავშვი.
გამოყენება მწყერი კვერცხები ბავშვებისათვის
ბევრი პედიატრი დაჟინებით მოითხოვს კვერცხის ბავშვების მიერ ყოველდღიური მოხმარების კვერცხების საჭიროებას. იაპონელები მიიჩნევენ, რომ ეს პროდუქცია ტვინის მუშაობის გააქტიურებას ახდენს და ბავშვებისთვის ახალი ინფორმაციის გაცნობა ადვილია. მაგრამ ყველაფერი მნიშვნელოვანია. სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის 2 კვერცხი დღეში საკმაოდ საკმარისი იქნება. მოსწავლეებს შეუძლიათ გაზარდონ ეს კურსი ოთხ კვერცხზე ყოველდღიურად.
გამოყენება მწყერი კვერცხები ქალებისათვის
მწყერი კვერცხები ხელს უწყობს ქალის ჰორმონალურ ფონს. პროტეინის, ჯანსაღი ცხიმებისა და ფოლის მჟავის გამო, მათ აქვთ სასარგებლო ეფექტი რეპროდუქციული ფუნქციის ორგანოებზე. ორსული ქალებისთვის მწყერის კვერცხების გამოყენება ასევე დიდია. ექიმები ვარაუდობენ, რომ მომავალში დედის ყოველდღიური დიეტა მოიცავს სამი კვერცხის კვერცხს.