ატმის ბენეფიციალურ თვისებებზე დიდი ხნის განმავლობაში ცნობილია. მით უმეტეს, ვისაც უყვარს ისინი, ვინც ფიგურას მიჰყვება, რადგან არ შეიცავს უამრავ ზედმეტი კალორიას, ამიტომ შეიძლება ნებისმიერ დროს მოხმარდეს. 100 კგ წონაზე 45 კილოგრამი - იდეალური ვარიანტია ტკბილი მოყვარულებისთვის, რომლებიც იძულებულნი არიან იჯდეს დიეტის დროს. ატამი ხელს უწყობს საჭმლის მონელების რეგულირებას და ნაწლავის ნორმალიზებას. ეს შესაძლებელია მაღალი ბოჭკოვანი კონტენტის გამო.
ატამი შეიცავს კალიუმს საკმარის რაოდენობით, რაც ნერვული სისტემის მუშაობის ნორმალიზებას უწყობს ხელს და მონაწილეობს მნიშვნელოვან მეტაბოლურ პროცესებში. ნაყოფის ხორცი მდიდარია თუთია, ფოსფორი, რკინა, მაგნიუმი, სელენი და მანგანუმი. მას აქვს კაროტინი და პექტინი. როგორც ხედავთ, ნუტრიენტები ატმის ნუსხა უზარმაზარია და, შესაბამისად, აუმჯობესებს მოზრდილთა და ბავშვთა იმუნიტეტს.
რა სარგებელია ატამი ატმისთვის?
გასტროენტეროლოგები ურჩევნიათ იყენებენ ატმის იმ ადამიანებს, რომლებიც შეკრულობას განიცდიან. ის წარმატებით ანეიტრალებს ნაწლავის ჭრილობებს და გადააქვს ტოქსინები. ერთი ატამი, დილით, შეჭამეს ცარიელი კუჭის საათში საუზმეზე, აქვს სასარგებლო ეფექტი სხეულზე.
ახლად დაჭრილი ატმის წვენს აქვს ჰემატოპეტიური, მომატებული და ლაქტაციის თვისებები. ხილის რეგულარული მოხმარება ამცირებს სიმსივნური სიმსივნეების განვითარების რისკს. მიუხედავად ამისა, უნდა აღინიშნოს, რომ ატმის ყველა სასარგებლო თვისება ნაჩვენებია, თუ იგი ეკოლოგიურად სუფთა ადგილებში იზრდება სასუქების გამოყენების გარეშე.
უკუჩვენებები
მიუხედავად იმისა, რომ ატმის ყველა სასარგებლო თვისება, მას აქვს გარკვეული უკუჩვენებები. ნაყოფი უნდა გამოვიყენოთ გამაფრთხილებელი ალერგიათ დაავადებულებთან, რადგან შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიაზე თავდასხმა. ანთებითი პროცესების არსებობისას ასევე არასასურველია.
ავადმყოფები დიაბეტის მქონე ადამიანებში უკუნაჩვენებია.
თუ თქვენ ძალიან უყვარდა ატამი, უმჯობესია, 16 საათის შემდეგ არ ჭამოთ. საშუალო ზომის ატმის მაქსიმალური რაოდენობა, რომელიც შეიძლება დღეში შეჭამოს - არაუმეტეს 6 ცალი.
რა სარგებელია ატამი ქალებისადმი?
უძველესი დროიდან ქალებმა იციან, რომ ატამი დადებითი გავლენა იქონიებს მათ გარეგნობაზე და კეთილდღეობაზე. აქედან გამომდინარე, კოსმეტოლოგიაში გამოიყენება ხშირად სამკურნალო ხორცი ან ატმის ძვლები.
რა არის ის უყვარდა სუსტი სქესის:
- აუმჯობესებს განწყობას . მაგნიუმის და შაქრის შემცველი ძაღლი, ის აუმჯობესებს კეთილდღეობას და ზრდის სხეულის ტონს.
- სასარგებლოა კანისთვის . ხილის მჟავები, რომლებიც მდიდარია ხილისაგან, დადებითად მოქმედებს კანის მდგომარეობაში. ისინი ხელს უწყობენ მკვდარ კანს და ამცირებენ ახალ უჯრედებს.
- ხელს უშლის ნაოჭებს . ატამი ატენიანებს სხეულის უჯრედებს და ხელს უშლის ნაადრევად დატოვებას. დაუმორჩილებელი ნაოჭები და თავიდან ასაცილებლად ახდენს აბსოლუტური პლუს ქალებისთვის.
- ხელს უწყობს წონის შენარჩუნებას . რამდენიმე ხილის ჭამა სიმძიმის გრძნობა იძლევა. კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მცირე დატვირთვის შედეგად და დამუშავებული საკვებიდან სწრაფად გამოყვანა, წონა ინახება საჭირო ღირებულებებზე.
რა არის უფრო სასარგებლო, ვიდრე ატმის ან ნექტარინის?
Nectarines და ატამი ძალიან ჰგავს, მხოლოდ პირველი გლუვ ზედაპირზე, ხოლო მეორე - თითქოს ხავერდოვანი დაფარული. თითოეული ხილი სასარგებლოა საკუთარი გზით. ორივე გაიზრდება იგივე ხეები. ნექტარინი გამოვლინდა თვით-გამოკვლევის შედეგად.
ორივე ატამი და ნექტარინები პრაქტიკულად იგივე ვიტამინებისა და ნუტრიენტებია. მაგრამ არსებობს განსხვავებები მათში.
ნექტარინს აქვს სქელი ხორცი და ნათელი გემო. მიუხედავად იმისა, რომ ეს უფრო სამოყვარულოა. ასევე ატარის მხარდამჭერები არიან.
კალიუმის შემცველობა ნექტარინში გარკვეულწილად დიდია ვიდრე ატმის დროს. ეს ელემენტი დადებითად მოქმედებს გულის მუშაობაზე.
Nectarine აუმჯობესებს იმუნიტეტს, რადგან ის შეიცავს უფრო ვიტამინ C და E.
ატამი და ნექტარინი ხელს უწყობს საჭმლის მონელების და ორგანიზმში მავნე ნივთიერებების ნორმალიზაციას. ერთის მხრივ, მათ აქვთ დაბალი კალორიული შემცველობა და მეორე მხრივ, ფრუქტოზისა და ნახშირწყლების მაღალი შემცველობა. აქედან გამომდინარე, შაქრიანი დიაბეტი და სიმსუქნე, უმჯობესია არ მოიხმაროს ამ ხილის ძალიან ბევრი.