რესპირატორული ტანვარჯიშის bodyflex პოპულარულია ფეხმძიმე ქალებსა და ახალგაზრდა დედებს შორის, რომლებიც ებრძვიან ჭარბი წონის მქონე მამაკაცებს. ასევე დიდია სხვა ადამიანებისთვის, რომლებიც დროებით ან მთლიანად აკრძალულია ინტენსიური ფიზიკური აქტივობით, მაგრამ ნამდვილად გსურთ წონაში წონა.
ტანვარჯიშის სხეული: ზოგადი ინფორმაცია
სხეულის სუნთქვა სუნთქვის აპარატი არის სუნთქვის ტანვარჯიშის სპეციალური სისტემა, რომელიც ინტენსიურად ზრდის ჟანგბადს თქვენს ორგანიზმში ყველა საკანში, რაც საშუალებას მოგცემთ სრული მოცულობის მეტაბოლური პროცესების დაწყება და ჯანმრთელობის გაუმჯობესება.
თუმცა, მეთოდოლოგიის ავტორები აღნიშნავენ, რომ სხეულის წნევა არის წონის დაკარგვისთვის ტანვარჯიშები, რომელიც მოქმედებს მხოლოდ სათანადო კვებაზე. მხოლოდ 15 წუთი დაუთმეთ დღეში არ დაგვეხმარება.
რესპირატორული ტანვარჯიშის bodyflex და oxysize- ის შედარებისას, პირველი ვარიანტით მომხრეები აცხადებენ, რომ ასეთი სითბო დაახლოებით 300-3000 კალორიას შეადგენს. ლოგიკური ანალიზი ცხადყოფს, რომ ეს მხოლოდ მითია, რადგან თუნდაც სათხილამურო სპრინტი საათში 800 კალორიას მოიხმარს. გარდა ამისა, გაკვეთილი გრძელდება 15 და არა 60 წუთი. ნებისმიერ შემთხვევაში, მთავარია აქ არ არის დახარჯული კალორია, მაგრამ გამდიდრება ორგანიზმის ჟანგბადთან ერთად და გააქტიურდება ყველა სისტემის ამ ხარჯზე.
ახლა ონლაინ ვიდეო გაკვეთილები რესპირატორული ტანვარჯიშის bodyflex საწყისი მარინა Korpan ძალიან პოპულარულია. გოგონა გვიჩვენებს და ახსნის სწორად აღსრულებას, რომელიც ეხმარება წვრთნას შეცდომებზე.
არსებობს შემთხვევები, როდესაც ქალები ძალიან სწრაფად იკვებებენ წონაში ასეთ ტანსაცმელს, უბრალოდ ფქვილს, ტკბილსა და ცხიმს. თუ ამგვარი დიეტა წამოიჭრება ყველა დროის, მაშინ ტრენინგის შედეგები უფრო ნათელი იქნება. გარდა ამისა, თქვენ უნდა პრაქტიკაში ყოველდღე.
წვრთნები სუნთქვის ტანვარჯიშის bodyflex
წვრთნები bodifleks იყოფა რამდენიმე კომპლექსი, რომელთაგან ერთი შესრულებულია slimming მუცლის, მეორე - ფეხები, მესამე - buttocks. ეს უცნაურია, რადგან მეცნიერებმა დიდი ხნის განმავლობაში დაამტკიცეს, რომ ცხიმის წვა შეუძლებელია, და წონის დაკარგვა დაიწყება იმ ადგილისგან, საიდანაც დედა ბუნების ბრძანებებია. როგორც წესი, სხეულის ცხიმოვანი უჯრედები ყოველ ქალში არათანაბრად გადანაწილდებიან და ამ თვისებების საფუძველზე წონის დაკარგვაც ხდება. განვიხილოთ პოპულარული წვრთნები სხვადასხვა ზონებისთვის.
იყიდება ფეხმხრივი ფეხები
დავდგეთ ყველა fours, straighten თქვენი მარჯვენა ფეხი, და მას მხარეს უფლება კუთხეების სხეულის. გაიყვანეთ კუჭში, დაიბანე სუნთქვა. მოხსნას ფეხი სხეულში და გაიზარდოს 8 წამში. დაბრუნება პოზიციამდე. გამეორება 3 ჯერ თითოეული ფეხი.
ბარძაყის შიდა მხარეს
დაჯექი იატაკზე, ვრცელდება ფეხები მაქსიმალურად. გაიხარე ხელები იატაკზე. შეასრულოს ძლიერი სრული exhalation, შემდეგ inhale ერთად პირით ლიმიტი, ხმამაღალი exhalation და შემდეგ რაც შეიძლება დიდხანს გამართავს თქვენი სუნთქვა. ამის შემდეგ, გადაადგილეთ ხელები თქვენს წინაშე, მჭლე, მჭლე იატაკზე, გადაადგილდებიან ქვედა და ქვედა. მაქსიმალურ მდგომარეობაში, კვლავ სუნთქვა დაიბანე და რვათ დათვალეთ, შემდეგ კი დაბრუნდით დაწყებულ პოზიციაზე. გაიმეორეთ სამჯერ.
ფეხები და მუცლისთვის
Stand ყველა ოთხი, ხელები სწორი, გამოიყურება თქვენს წინაშე. შეასრულეთ კლასიკური სუნთქვის წვრთნები და ჩამორჩეთ თქვენს უკან, დახაზოთ თქვენი თავი, ხოლო ხერხემლის ზრდის ცენტრში გადადიხართ. გამართავს თქვენი სუნთქვა 10 ითვლის. დაბრუნება პოზიციამდე.
სრული კომპლექსი ძალიან მარტივია და სწავლება იმდენად მარტივია, რომ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ აბსოლუტურად ნებისმიერი ადამიანი იყოს რთული. ნუ დაგავიწყდებათ, რომ რეგულარული წვრთნები მხოლოდ ნამდვილ სარგებელს მოგცემთ.