ამინომჟავას არგინიინი არის პირობითი შეუცვლელი ამინომჟავა. იგი მზადდება სხეულის მიერ, მაგრამ მცირე დოზებით, რომელიც ხშირად ადამიანის სხეულის საკმარისი არ არის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის, ამიტომ ხალხმა უნდა მიიღოს არგინიინი საკვები და საკვები დანამატებიდან.
არგინინის თვისებები
არგინიინი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს სხეულის ბევრ პროცესში, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია პირის ნორმალური ცხოვრებისთვის. არგინინის ძირითადი თვისებებია:
- ხელს უწყობს ორგანიზმში აზოტის ოქსიდისა და მისი ტრანსპორტირების წარმოებას;
- სისხლის წნევის ნორმალიზაცია;
- გაუმჯობესდა კუნთების უჯრედების გაყოფა;
- ორგანიზმში კრეატინის ტრანსპორტირება;
- იმუნური სისტემის გაუმჯობესება;
- ღვიძლის ფუნქციის გაუმჯობესება;
- ქოლესტერინის შემცირება;
- ზრდის ჰორმონის წარმოების ზრდა;
- გაიზარდა ტესტოსტერონის წარმოება;
- სატრანსპორტო ფუნქციის წყალობით, არგინინი ხელს უწყობს ტოქსინების ამოხსნას და სხეულის გაწმენდას.
ქალებისთვის, არგინინი სასარგებლო იქნება იმის გამო, რომ ის ხელს უწყობს დეპრესიის შელახვას, ზრდის სხეულის ეფექტურობას, აჩქარებს კანქვეშა ცხიმის დაწვასა და დეპრესიის გამოვლინებას, ხელს უწყობს მრავალი ჰორმონების წარმოქმნას და სხეულის ზოგადი გაახალგაზრდავებას.
სად არინიინი?
ახლა არგინინი შეიძლება აღმოჩნდეს ბევრ სპორტულ კვების კომპლექსში და ასევე დამზადებულია როგორც ცალკეული საკვები დანამატი ფხვნილებისა და ტაბლეტების სახით. თუ არ იყენებთ დანამატებს, შეგიძლიათ მიიღოთ არგინიინი რეგულარული პროდუქტებისგან.
არგინინის შემცველობა საკვები (100 გ)
არგინინის დოზის მიღება
დღეღამეში არლინინის მიღება შეადგენს 3-9 გ დღეში და მაქსიმალურ დასაშვებ სიხშირეს 10 გ-ს, უმჯობესია დაიწყოს მინიმალური დოზა და თანდათან გაზრდის. თუ არგენტინით სუსტდება, გულისრევა, დიარეა იწყება ან არტერიული წნევის დაქვეითება, მაშინ ძალიან ბევრს მიაქვთ და ნორმალურია.
მიიღეთ არგინინი უკეთესად წვრთნისა და კუნთის ზრდის გაუმჯობესების შემდეგ, ასევე ღამით ზრდის ჰორმონის წარმოქმნას და დააჩქარებს კუნთების აღდგენა და მთლიანად სხეული.