Რამდენი კალორია ყველით?

ყველი არის ძალიან სასარგებლო პროდუქტი, მაგრამ არა ყველა ჯიშისთვის შესაფერისი დიეტური კვებისათვის. ეს არის იმის გამო, რომ ზოგიერთი სახეობა არ არის ძალიან სასარგებლო, სხვები ძალიან მძიმეა კუჭისთვის, რადგან ყველის კალიუმის რაოდენობა დამოკიდებულია ცხიმის შემცველობაზე და შემადგენლობისა და წარმოების მეთოდის სხვა მახასიათებლებზე. თუ ეს რძის პროდუქტი მიყვარს, თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ, რომელი ტიპის საუკეთესოა თქვენი მაგიდა. ამ სტატიიდან თქვენ გაიგებთ, რამდენი კალორია ყველი სხვადასხვა ჯიშის.

რამდენი კალორია არის ჩვეულებრივი ჯიშების ყველი?

ყველი დაყოფილია სამ ძირითად კატეგორიად: მძიმე (მაგალითად, ჰოლანდიური, პარმეზანი), ნახევრად მყარი (რუსული, მაუსი, ალტაი და ა.შ.), რბილი (ყველით ხაჭოვანი ტექსტურა, მაგალითად, მოცარელა). როგორც წესი, პოსტსაბჭოთა სივრცეში ყველაზე პოპულარულია ნახევრად მყარი cheeses, და ყველა დანარჩენი ხშირად აღიქვამენ როგორც გურმანი პარამეტრები.

განვიხილოთ ზოგიერთი პოპულარული cheeses of caloricity:

• ჰოლანდიის ყველი არის ნახევრად მყარი, მდიდარი არომატით და ცხიმის შემცველობა 28% -ზე მეტი; მისი caloricity არის 352 კკალზე 100 გ;
• cheddar - ერთი ყველაზე პოპულარული cheeses მსოფლიოში; მისი caloric ღირებულება 392 კკალ, რომლის 23 გ ცილის და 32 გ ცხიმი;
• რუსული ყველი - სასიამოვნო გემოვნებისა და საყვარელი მრავალი, მასში საკმაოდ ბევრი ცილა შეიცავს და შედარებით დაბალი კალორიური შემცველობის პროდუქტია - 100 კგ-ზე 360 კკალს;
• მიუნსტერი (ისევე, როგორც ლივარო, რომადური, თილერსერი და ლიმბერი) - ფრანგული ყველი დაბალი ცხიმის შემცველობით - 29 გ; მისი calorific ღირებულება არის 365 კკალ 100 კგ პროდუქტი.

ესენი არიან ისეთებიც, რომლებიც ხშირია მომხმარებელთა შორის მაგიდასთან. ისინი გამოიყენება სენდვიჩებისთვის, კასეულებით და სალათებისთვის. ყველა ეს cheeses შეიძლება შედის შეზღუდული რაოდენობით დიეტა წონის კორექტირება.

რამდენი კალორიაა სულგუნის ყველი?

ამ ჯიშის ყველი რბილია, მას აქვს დამამშვიდებელი ტექსტურა და რბილი ნაღების გემო. ეს ვარიანტი დიეტა საკვებია, რადგან ეს მხოლოდ 100 გრამ 285 კკალს შეადგენს. ამ შემთხვევაში შემადგენლობაში შედის 19.5 გრ ცილის და 22 გრ ცხიმი, რომელიც იძლევა დაბალი ცხიმის შემცველობას და პროდუქტის შედარებითი ბალანსს.

ყველით ყველით

არსებობს მრავალფეროვანი MOLDED cheeses, მაგრამ არა ყველა მათგანი მოიპოვა პოპულარობა. თუ კლასიკური ვერსიის ყველით მივიჩნევთ, მაგალითად, როულფორს, მაშინ შემიძლია არ შევაჩეროთ დიდი რაოდენობით ცხიმის შემადგენლობაში - 28 გრ ციტრუსი საკმაოდ ბევრია - 21 გრამი, მაგრამ ნახშირწყლები ასევე არის - 2.34 გ ყველის საერთო კალორიური შემცველობა 353 კკალ. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს დიეტა, მაგრამ შეზღუდული რაოდენობით.

ყველი ყველი

ეს არის ცხარე ცისფერი ყველი, რომელიც გამოირჩევა მისი დახვეწით და გერმანელი ოსტატები კვლავაც ინახავს ფორმულას საიდუმლოებას. პროდუქტის 100 გრში არის 21 გრ ცილის და 30 გრ ცხიმი, რაც ჯამში 354 კკალს ენერგიის ღირებულებას აძლევს. არ არის საუკეთესო ვარიანტი დიეტა, მაგრამ საკმაოდ მისაღებია.

რამდენი კალორია არის პარმეზანს ყველი?

ყველაზე ძვირადღირებული ყველი არის პარმეზანი. სანამ თქვენს მაგიდაზე მიიღეთ ეს ყველი 12-36 წლამდე თვით ადრე, სასურველ თანმიმდევრულობას მიაღწევს. მწარმოებლის მიხედვით ეს ყველი შეიცავს 100 გრამ 380-390 კალორიას კალიფორნიულ შემცველობით. ძნელია ამ პროდუქტის დიეტაზე გამოძახება, ამიტომ წონის დაკარგვის დროს უმჯობესია სხვა ჯიშებზე გადავიდეს ან გამოიყენოთ ძალიან შეზღუდული ოდენობით.

მაკარპონის ყველის კალორიული შემცველობა

ეს რბილი, დელიკატური, საოცრად გემრიელი ყველი ხშირად გამოიყენება გემრიელი დესერტის მომზადებაში. მაგრამ მისი კალორიური შემადგენლობა წარმოუდგენლად მაღალია: 100 გ პროდუქტის 412 ერთეული, რომელთა პროტეინები და ნახშირწყლები წარმოადგენენ 4.8 გ-ს, მაგრამ ცხიმები - 41.5 გრამი! თუ თქვენ ცდილობთ წონაში წასვლას, ეს პროდუქტი უნდა გამოირიცხოს დიეტადან, მაშინაც კი, თუ ძალიან გიყვარს.