ფრუქტოზა არის უნიკალური ნახშირწყლები , რომელიც თითქმის ყველა კენკრასა და ნაყოფში გვხვდება, ასევე ბუნებრივი თაფლით. ფრუქტოზის კალორიული შემცველობა შეადგენს 100 კგ-მდე 100 კგ-მდე პროდუქტს.
ტკბილი ხილის მოხმარებისას, ფრუქტოზა სწრაფად შეიწოვება ჩვენი სხეულის მეშვეობით და დაუყოვნებლივ აღწევს ქსოვილებში. ღვიძლის ბარიერი არ არის შეფერხებული, დამატებითი სისუფთავის საჭიროება არ არის საჭირო, რაც იწვევს ცხიმის მაღაზიებში. მიუხედავად იმისა, რომ ფრუქტოზას აქვს მცირე რაოდენობით კალორია, სხეულს არ იცის, თუ როგორ სრულად გამოიყენოს იგი სასარგებლო საჭიროებისათვის. ამიტომ, თავისუფალ მდგომარეობაში ყოფნა, ეს არის შესანიშნავი სამშენებლო მასალა, რომელიც ქმნის მავნე ცხიმებს.
კალციუმის რაოდენობის დათვლა ფრუქტოზაში, თქვენ უნდა შევადაროთ სასარგებლო და მავნე ზემოქმედება მთელ სხეულზე. ფრუქტოზა შეიძლება უსაფრთხოდ მიეწოდოს ტკბილი, დაბალი კალორიური საკვებით, მაგრამ დიდი რაოდენობით იგი უზრუნველყოფს არახელსაყრელ სამუშაოს ორგანოებს და საზიანოა დიეტის დროს.
შაქრისა და ფრუქტოზის კალორიული შემცველობა
თითქმის შაქრისა და ფრუქტოზის ერთსა და იმავე კალორიულ შემცველობაზე - დაახლოებით 400 კკალ, ისინი განსხვავებულად წარმოადგენენ ტკბილ გემოვნებას პროდუქტებზე. თანაბარი კალორიით, ფრუქტოზა კერძი თითქმის ორჯერ ტკბობს. მაგრამ არ ცდება მისი თვისებებით სარგებლობა.
ადრე, იგი ურჩია როგორც sweetener და ფართოდ გამოიყენება დიეტის დროს. თუმცა, ბოლო დროს ჩატარებულმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ფრუქტოზას საჭმთან ერთად მოყოლებული მხოლოდ თბილია. ენერგეტიკის გარეშე, იგი უჯრედებში იკრიბება და მუდმივად იზიდავს ახალ მსგავს ელემენტებს, ამიტომ სხეული ისევ ისევ გამოიყენებს.
არ აქვს მნიშვნელობა რამდენი კალორია ფრუქტოზაში, ისინი არ გადაიქცევიან სასარგებლო ენერგეტიკულ რეზერვში გლიკოგენის სახით . ძნელია ორგანიზმისთვის, რომ მოიხმაროს ფრუქტოზას კალორია და მათგან უფრო ადვილია მსუქანი მაღაზიების აშენება. ამიტომ, წონის დაკარგვა უმჯობესია იპოვოთ უფრო სასარგებლო პროდუქტები და გამოიყენოს კენკრა და თაფლი შეზღუდული რაოდენობით.