Peanut არის legume ოჯახის წარმომადგენელი, მისი მეორე სახელია "peanut". ყველა ჩვენგანი საყვარელი კაკალია, არა მარტო შესანიშნავი გემო, არამედ დიდი სარგებელი მოაქვს ჩვენს ჯანმრთელობაზე.
არაქისის კომპოზიცია
ადგილზე თხილი შეგროვდა თითქმის ყველა ძირითად ნივთიერებას, რომელიც დადებითად იმოქმედებს სხეულს.
ვიტამინები პიტნაში:
- ვიტამინი C;
- ვიტამინი E;
- ვიტამინი PP;
- ჯგუფის ბის ვიტამინები
მიკროელემენტები:
- სპილენძი;
- სელენი;
- რკინა
- თუთია.
მიკროელემენტები:
- კალიუმი;
- კალციუმი;
- მაგნიუმი;
- ნატრიუმი;
- ფოსფორის
არაქისის მდიდარია დიეტური ბოჭკო, სახამებელი, გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავები და მრავალი სხვა ძვირფასი ბუნებრივი ნივთიერებები.
სასარგებლო თვისებები არაქისი
მეცნიერებმა დიდი ხნის მანძილზე დაადასტურა არაქისის გამონათქვამები, ვთვლით მის ძირითად თვისებებს:
- მაგნიუმი, რომელიც შეიცავს მცენარეებში, ხელს უწყობს ორგანიზმში ყველა მეტაბოლურ პროცესს;
- არაქისის შემცველობა ხელს უწყობს სისხლში შაქრის დონის შენარჩუნებას, ამიტომ კარგია დიაბეტის მქონე ადამიანებისთვის;
- ამ ბუნებრივი პროდუქტის გამოყენება ხელს უშლის კარდიოვასკულური სისტემის დაავადებებს;
- ტრიპტოფანის დიდი კონცენტრაციის გამო, არაქისის გართულება ხელს შეუწყობს დეპრესიას .
- ქათმის რეგულარული მოხმარება ხელს უწყობს ქოლელითიის მკურნალობას;
- კუჭ-ნაწლავის მონელების მთელი პროცესის გაუმჯობესება და ანტიოქსიდანტების წყალობით შლის შლისა და მავნე ნივთიერებებისგან;
- რკინის ეხმარება გაუმჯობესების სისხლის ხარისხის;
- პიკანტური გამოყენება აძლიერებს პირის იმუნიტეტს და ეხმარება სხვადასხვა ვირუსებისა და ინფექციების წინააღმდეგ ბრძოლას;
- ძალიან დიდი გამოყენება peanuts ქალებისათვის. იგი შედგება ნივთიერებების, რომლებიც შეძლებენ მოშუშებისაგან უშვილობა. ფოლიუმის მჟავის არსებობა სასარგებლოა ორსული ქალის სხეულსა და მისი ნაყოფის განვითარებაზე.
Peanut წონის დაკარგვა
ნიადაგის თხილი აქვს მაღალი კალორიური შემცველობა, რომელიც 100 გრამ 551 კკალს შეადგენს. მაგრამ, მიუხედავად ამისა, დღეს არსებობს ბევრი დიეტის საფუძველზე ამ პროდუქტის.
ძირითადი უპირატესობა არაქისი ერთად დიეტა ის არის, რომ მათ შეუძლიათ სწრაფად გახდეს გაჯერებული და არ გრძნობს მშიერი დიდი ხნის განმავლობაში. ეს არის დიდი ცილის შემცველობა,
როგორც წესი, დიეტაში, არაქისის მოხმარებული შემწვარი ფორმით მოხმარდება. საკმარისი არ არის საკმარისი იმისათვის, რომ საკვების მიღება საკმარისი იყოს იმისათვის, რომ შეიტანოთ ჯანსაღი საკვები თქვენს დიეტაში და შეამციროთ ნაწილი, და სასურველია საჭმლის საჭმლის შეცვლა არაქისი. იმის გამო, რომ მოხმარებული თანხა მნიშვნელოვნად იკლებს, შიმშილის გრძნობა კი არ შეგაწუხებთ, დამატებითი ფუნტი ნელ-ნელა გაივლის.
ყოველდღიური გამოყენების peanuts დაეხმარება არა მარტო დაკარგვის წონა, მაგრამ მოუტანს ფასდაუდებელი ჯანმრთელობის სარგებელი.