ნორმალურ დღეებში, დიეტაზე ძნელია რთული, მაგრამ მაინც შესაძლებელია. მაგრამ როგორ არ დააზიანოს თქვენი ფიგურა დროს დღესასწაული, როდესაც მაგიდა იმდენად გემრიელი, მაგრამ, სამწუხაროდ, მავნე. იმისათვის, რომ არ მიიღოთ დამატებითი ფუნტი, მიყევით ჩვენს რეკომენდაციებს.
თუ დადიხარ ვიზიტს
წავიდეთ ვიზიტის თქვენი ჯანსაღი საკვები sailings არ იმუშავებს, როგორც თქვენ უბრალოდ შეურაცხყოფა landlady და გამოიყურება სასაცილოა და სასაცილოა. გარდა ამისა, ვკითხე, რომ თქვენ მომზადებული გაქვთ კარგი კერძები ან თუნდაც ვუთხრა დიასახლისი, რომ ეს არ არის სწორი საზ და არა ლამაზი. ერთადერთი სწორი გადაწყვეტილებაა ყველაფერი ჭამა, მაგრამ მხოლოდ პატარა. არ არის საჭირო იმისათვის, რომ თქვენი ფირფიტა უფრო და უფრო მეტი იყოს, როგორც წესი, სხვები აკეთებენ.
შეეცადეთ აირჩიოთ ნაკლებად ცხიმოვანი საკვები, შეიძლება იყოს slicing ბოსტნეული ან უცხიმო ხორცი, სალათი ჩაცმული ზეითუნის ზეთი, თევზი ან ხორცი მოხარშული ღუმელში. თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ რაიმე საზიანო, უბრალოდ გახსოვდეთ სხვაობა სიტყვა "სცადეთ" და "ჭამეთ".
გახსოვდეთ, რომ ალკოჰოლური სასმელების რაოდენობაც უნდა იყოს შეზღუდული, რადგან ისინი შეიცავს უამრავ კალორიას. სვამს წითელი მშრალი ღვინო, რადგან ერთი შუშა სხეულისთვისაც კარგია.
არ იჯდეს ცარიელი ფირფიტა, როგორც მასპინძლები ან სტუმრები აუცილებლად შეამჩნევთ და აიძულებენ, რომ რაღაცის გაკეთება მოგიტანოთ და უარი თქვას უარი თქვას. ჭამე ნელა, ჭრის პატარა ნაჭრები, და საღებავი მათ დიდი ხნის განმავლობაში.
და რა თქმა უნდა, იქნება დესერტი ნებისმიერ დღესასწაული, რომელიც თქვენ ასევე უნდა შევეცადოთ. მიეცით სასურველი პარამეტრები, რომლებიც შეიცავს ცილის, ხილის, რძის ან ხაჭოს შევსებას. ასევე, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ ჭამა ნაყინის შავი შოკოლადი ან ხმელი ნაყოფი .
ყველა კონკურსში მონაწილეობა, აქტიური ცეკვა და შემდეგ შეჭამეს კალორია სწრაფად დაიხარჯება და თქვენ არ გჭირდებათ ფიქრი დამატებითი ფუნტი.
თუ სტუმრები ჩამოდიან
ამ შემთხვევაში, ფიგურას იდეალური მდგომარეობის შენარჩუნება ბევრად უფრო ადვილია, რადგან თქვენ მენიუში შეიტანთ. თუ იცით, რომ სტუმრებს შორის იქნება ადამიანი, ვისაც ჭამა სურს და არ არის სწორი კვების მიმდევრები, შეიძლება მათთვის რამდენიმე "მავნე" კერძისთვის მომზადდეს, ამიტომ ცდილობენ გემრიელი, მაგრამ ყველაზე მნიშვნელოვანი კერძები. ასეთი დღესასწაულის შემდეგ, ბევრი სტუმარი დაინახავს, რომ შეიძლება იყოს სრული, მაგრამ ამავე დროს ჭამა ჯანსაღი საკვები.
მავნე და მაღალი კალორიის მაიონეზი შეიძლება შეიცვალოს სხვა ძალიან გემრიელი და სასარგებლო საღებაებით, მაგალითად, ლიმონის წვენი, იოგურტი და ა.შ.
ხორცი და თევზი საუკეთესო ღუმელია ბოსტნეულით, სეზონით სანელებლებით, მწვანილით და ლიმონის წვენით.
როგორც მხარეს კერძი, შეგიძლიათ საზ ბრინჯი სოკოთი, ეს ძალიან გემრიელი და სასარგებლოა. დარწმუნდით, რომ მომზადებული სალათი ბოსტნეული და მწვანილი, ამისთვის chopping აირჩიოს ქათმის მკერდი, ენა და უცხიმო ყველი. ყველა ეს ძალიან გემრიელი და სასარგებლოა.
იმის ნაცვლად, რომ თქვენი საყვარელი გაზიანი სასმელები, ემსახურებოდეს სუფთა წვენი და არა სოდა წყალი. მოამზადეთ აქტიური დასვენება, სიმღერები, ცეკვა, კარაოკე, შეჯიბრებები,
რამდენიმე დამატებითი რჩევები
თუ თქვენ ჯერ კიდევ ნებადართული თავს, მაშინ სვამენ ლიმონის ბალზამის დეკორაციას და გაიზარეთ hips, ასევე ჭამა პატარა ნაჭერი Ginger root. ნუ დაგავიწყდებათ წასვლა სპორტული დარბაზი შემდეგ და მართოს მოშორებით კალორია თქვენ აკრეფილი.
არ იჯდეს სადღესასწაულო მაგიდა მშიერი, საუკეთესო სახლში სახლში ჭამა ბოსტნეულის სალათი ან ნაჭერი ქათამი.
აქ ისეთი მარტივი რეკომენდაციები დაგეხმარებათ თქვენი ფიგურის შენარჩუნებაში და არ მიიღოთ დამატებითი ფუნტი, რომელიც გაცილებით გაძნელდება.