ყველას სურს იდეალური ფიგურა. და სხვადასხვა გზით შორის წონაში ძნელია იპოვოთ ერთი, რომელიც არ ზიანს სხეულის. აქედან გამომდინარე, განიხილება წონის დაკარგვის ერთ-ერთი ყველაზე უსაფრთხო და სასიამოვნო მეთოდი.
დიეტა ბოსტნეულით
მცენარეული დიეტის მთავარი უპირატესობა ის არის, რომ ისინი სხეულის გაწმენდას, ამასთან დაკავშირებით, კეთილდღეობა და, შესაბამისად, გამოჩენა აუმჯობესებს. ისინი ასევე სასარგებლოა კარდიოვასკულური სისტემის დარღვევების, სიმსუქნისა და ნაწლავის არანორმალურ ნაწილში.
ასეთი დიეტის რამდენიმე ვარიანტი განვიხილავთ. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ნებისმიერი მოგება ან ალტერნატიული მათ. დიეტა ბოსტნეულებზე საუკეთესოა, ყოველ ექვს თვეში ერთხელ ოპტიმალური წონის შენარჩუნების მიზნით.
დიეტა ნედლეული ბოსტნეულით
ამ მეთოდის პრინციპი ძალიან მარტივია: ყოველდღიურად ერთი კილოგრამი ბოსტნეულის ჭამა გჭირდებათ. თქვენ შეგიძლიათ ჭამა რომელიმე მათგანი, გარდა კარტოფილი.
სალათის მომზადებისას თქვენ უნდა შეცვალოთ მაიონეზი ლიმონის წვენით, ზეითუნის ზეთი, ძმარი ან იოგურტი. თითოეული კერძი, დარწმუნდით, რომ დაამატოთ მწვანილი: ნიახური , კამა, ოხრახუში და მწვანე ხახვი.
განებივრებულია თავს ბოსტნეულის წვენებთან და არ უნდა ფიქრი თქვენი თმის, ფრჩხილების ან კანის მდგომარეობის შესახებ. სტაფილოს წვენი, გარდა ამისა, აუმჯობესებს საჭმლის მონელების ეფექტს, მგრძნობიარობის ეფექტს. ჭარხალი - განსაკუთრებით სასარგებლოა ჰემოგლობინის შემცირებული ადამიანებისათვის, მაგრამ უმჯობესია ავურიოთ ერთი მესამედი ავურიოთ წვენით. კიტრის წვენი აუმჯობესებს კბილებს, აძლიერებს
სისხლძარღვთა და გამაჯანსაღებელი კანი.
მწვანე ჩაი, დიეტა იოგურტი ან უცხიმო კეფირი ასევე რეკომენდირებულია სასმელებისგან.დაიცვას ამ დიეტა არ უნდა იყოს ორ კვირაზე მეტი. უკეთესად ჩატარდეს ზაფხულის ბოლოს ან შემოდგომაზე. თუ სასურველია, დიეტაზე ნაცვლად, შეგიძლიათ პერიოდულად გააკეთოთ დღისით ბოსტნეულის გადმოტვირთვა.
დიეტა მოხარშული ბოსტნეულით
ამ დიეტის საფუძველს უპირველესად განსხვავებით, მოხარშული ბოსტნეული. ამ შემთხვევაში კი კარტოფილი დიეტა არ არის გამორიცხული. ამ შემთხვევაში კი კარტოფილი დიეტა არ არის გამორიცხული. უპირატესობა დიეტაზე მოხარშული ბოსტნეული არის ის, რომ თქვენ შეგიძლიათ ჭამა მარცვლეული, მოხარშული ხორცი ან თევზი, ფაფები მოხარშული წყალში, რძის პროდუქტები. შემწვარი ან ცხიმოვანი საკვებისა და ფქვილის პროდუქტების მიღება კვება უკეთესია ოთხჯერ გაყოფილი.
წიწიბურას დიეტა ბოსტნეულით
მთავარი რეცეპტი ამ დიეტაზე
ყველა კვება ემსახურება წიწიბურას, არის თუ არა ეს სალათი ან უცხიმო ხაჭო. კვება უკეთესია დაყოფილია 5 ან 6 ნაწილად. სადილი საჭიროა არა უგვიანეს 4 საათის განმავლობაში საწოლზე.
თითოეული შემოთავაზებული დიეტი გამორიცხავს მარილს და სხვადასხვა სანელებლებს . თქვენ უნდა მიატოვოთ ცუდი ჩვევები, რათა არ დაამტვრიოთ სხეული. არ დაგვავიწყდეს, რომ ვიტამინების კომპლექსი მიიღოს.