ამ ეტაპზე, თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ბევრი სხვადასხვა გზა მოშორება დამატებითი ფუნტი. თუმცა, ყველა მათგანი არ არის ეფექტური და ზოგი ჯანმრთელობისთვის საშიშია. წონის დაკარგვის ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალება არის სწრაფი და ეფექტური დიეტა ბოსტნეულით და ხილით. შეჩერება თქვენი არჩევანი ღირს, რადგან მისი დაცვა არსებობს უამრავი pluses. გარდა ამისა, ჭარბი წონა ნამდვილად მნიშვნელოვნად ამცირებს, თუ მკაცრად დაიცვას ყველა რეკომენდაცია, ასეთი დიეტა არ გამონაბოლქვი სხეული. უფრო მეტიც, თუ თქვენს დიეტაში ხშირია ტკბილეული, ცხიმიანი კერძები, შებოლილი საკვები და ა.შ., ის ხელს შეუწყობს სხეულის გაწმენდას, ვიტამინებით გაჯერებას და გრძელვადიანი სიმსუბუქით.
იმისათვის, რომ დაიცვას ამ დიეტა აუცილებელია ერთი თვის განმავლობაში და, საუკეთესო, თუ ეს ზაფხულის დროა, რადგან ამ პერიოდში უფრო მრავალფეროვანი ხილი და ბოსტნეული, და ისინი უფრო იაფია, ვიდრე ზამთარში. გარდა ამისა, ერთი თვის საკმარისი იქნება მავნე პროდუქტების გამოყენებისგან და თავს მოახმარეთ სათანადო კვება და ჯანსაღი ცხოვრების წესი.
სწრაფი და ეფექტური დიეტა ნედლეული ბოსტნეულით
ნედლეულის არსი და სარგებლობა ის არის, რომ ორგანიზმში პერიოდში დიეტაზე მთლიანად გაწმენდილია ტოქსინები და ტოქსინები. იგი ასევე ხელს უწყობს გაახალგაზრდავების, სამკურნალო და აქტიური დაწვის ცხიმოვანი დეპოზიტების. ეს დიეტა განკუთვნილია 10 დღის განმავლობაში, რომლის დროსაც აუცილებელია მხოლოდ ბოსტნეული, სალათები და წვენები.
დიეტა ბოსტნეულით და ხილით - მენიუ კვირაში
- ორშაბათს : გახეხილი იოგურტი სუფთა კენკრა ან ხილით, მჭამელი წვნიანი, ხილის ჟელე, გახეხილი სტაფილო და ვაშლის სალათი (ნებისმიერი რაოდენობით), წიწაკა მუწუკები და პომიდორი.
- სამშაბათი : კომბოსტო და ვაშლის სალათი, კომპოტი, პომიდორი, კიტრი, ზომიერი წიწაკა სალათი, ხილული კარტოფილი ზეთი, ბანანი, ბოსტნეულის საჭმელი.
- ოთხშაბათი : კიტრი და კიტრი, მწვანე ჩაი შაქრის გარეშე,
გამომცხვარი კარტოფილი, სალათი კიტრი და პომიდორი, გამომცხვარი ვაშლი, ხილის სალათი, უცხიმო იოგურტი. - ხუთშაბათი : იოგურტი ბანანის ნაჭრებით, ბოსტნეულის წვნიანი, კომპოტი, სალათი ნებისმიერი ბოსტნეულიდან, კვერცხი, 1% - კეფირი.
- პარასკევი : ხილის სალათი, ცხიმიანი თავისუფალი იოგურტი, ბოსტნეულის საჭმელი, ქათმის მკერდი, ვაშლი, 1% - კეფირი
- შაბათი : სალათი გახეხილი სტაფილო და ვაშლი, მწვანე ჩაი , ბოსტნეულის წვნიანი, კომპოტი, სალათი ნებისმიერი ბოსტნეულიდან, ბოსტნეულის ღუმელი, 1% - კეფირი
- კვირა : შვრიის ხილი, მწვანე ჩაი, ხილული კარტოფილი, მოხარშული კვერცხი, კომპოტი, კაკალი, კიტრი სალათი და მწვანილი.