ბევრი ახსოვს ლარისა დოლინა ძალიან მძიმე ქალი, მაგრამ ახლა ის არის სუსტი და ლამაზი და გამოიყურება 20 წლის წინ ახალგაზრდა. ეს არის ბრწყინვალე მაგალითი იმისა, თუ როგორ შეუძლია ადამიანს გაუმკლავდეს სრულყოფილებას და იპოვოს სუსტი, ჭკვიანი სხეული მისი ძალისხმევით. განვიხილოთ, რა არის ლარისა დოლინა კეფირის დიეტა.
კეფირის დიეტა ველი: თვისებები
ხეობაში ლარისა და მისი კეფირი დიეტა იმედოვნებს მრავალ ქალს. თუმცა, აღსანიშნავია, რომ დიეტა ვარიანტი, რომელიც გათვლილია 7 დღის განმავლობაში, არ იწვევს ასეთი საოცარი წონის დაკარგვას. მოკლე დიეტის ყოველთვის არის მხოლოდ გზა, რათა ორგანიზმში, სანამ არდადეგები (ან მათ შემდეგ დაუყოვნებლივ). ისინი არ აძლევენ გრძელვადიან შედეგებს.
ფაქტია, რომ ჭარბი წონა არის ცხიმოვანი დეპოზიტები. ისინი ფიზიკურად ვერ იხსნიან 1 კგ-ზე მეტი კვირის განმავლობაში სხეულის ნორმალურ პირობებში. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, საჭმელს უთქვამს, სხეულის სტრუქტურაში ჩააყენებთ და მიაჩნია, რომ შიმშილობის პერიოდი მოვიდა. ეს იწვევს მას მეტაბოლიზმის შესამცირებლად და კიდევ უფრო ნაკლები კალორიის ხარჯვას. დიახ, თქვენ წონის დაკარგვა ამ კვირაში, მაგრამ თუ დაიწყება ჭამა, როგორც წესი, თქვენი სხეულის დაუყოვნებლივ დაიწყება შენახვის ცხიმის შემთხვევაში მომდევნო შიმშილი - და ეს იქნება ძალიან ეფექტური, რადგან მეტაბოლიზმის მცირდება და მინიმალური calorie იხარჯება სასიცოცხლო ფუნქციები. ამიტომაც თითქმის შეუძლებელია წონაში წვდომის მოკლე დიეტაზე და არა მისი აღდგენა.
იმისათვის, რომ წონაში სამუდამოდ დაკარგოთ, საჭიროა სწორი კალორიური დიეტის გადასალახად, ყველა ცხიმიანი, შემწვარი და ტკბილი წამალი. თუ ასეთი საკვები ცხოვრების წესი ხდება, დაივიწყებთ, რომ თქვენი ცხოვრების განმავლობაში მუდმივი წონის ცვლილებები და წონის დაკარგვა.
ლარისა დოლინის კაფირის დიეტაზე დაბრუნება, აღსანიშნავია, რომ მოკლე დროში კილოგრამების აღმოფხვრა საკმაოდ შესაფერისია. ასევე, შეიძლება გამოყენებულ იქნას, როგორც წებოვანი და ნორმალიზება ნაწლავის ადრე გადართვა ჯანსაღი დიეტა.
კეფირი დიეტა ლარისა ველი: მენიუ
ამ დიეტის მნიშვნელოვანი მახასიათებელია ის, რომ ბოლო კვება უნდა დასრულდეს არა უგვიანეს 18.00 საათისა. გარდა ამისა, არსებობს ძირითადი პროდუქტის მოთხოვნა - კეფირი უნდა იყოს 1% ცხიმი. ყველა პროდუქტი უნდა დაიყოს 4-5 თანაბარ ნაწილად და დაახლოებით 3 საათის განმავლობაში ინტერვალით. ყველა კვება მზადდება და მოხმარდება მარილისა და შაქრის გარეშე.
- 1 დღე - 400 გრ დაქუცმაცებული კარტოფილი და 2 ჭიქა 1% კეფირი.
- დღე 2 - 2 პაკეტი ცხიმიანი უფასო ხაჭოთი და 2 ჭიქა 1% კეფირი.
- დღე 3 - 2-3 ვაშლი ან ფორთოხალი ან მსხალი და 2 ჭიქა 1% კეფირი.
- 4 დღე - ერთი მოხარშული ქათმის მკერდი სანელებლებით, მაგრამ მარილის გარეშე და 2 ჭიქა 1% კეფირი.
- დღე 5 - 2-3 ვაშლი ან ფორთოხალი ან მსხალი და 2 ჭიქა 1% კეფირი.
- 6 დღე - 1,5 ლიტრიანი ბოთლი გაზიანი სასმელი წყალი.
- დღე 7 - 2-3 ვაშლი ან ფორთოხალი ან მსხალი და 2 ჭიქა 1% კეფირი.
დიეტის შედეგების შესანარჩუნებლად, ყველა ფქვილი, ცხიმიანი, შემწვარი ტკბილი უნდა იყოს 2-3 კვირის განმავლობაში - იმდენად, რამდენადაც საჭიროა სხეულისთვის, რათა შეამციროთ ახალი წონის "მიღება". სხვათა შორის, იოგურტი ძალიან სასარგებლოა სხეულისთვის და ძალიან კარგი იქნება, თუ მას, როგორც წესი, ყოველთვის სვამს, ვიდრე საწოლზე ან შვებულებაში. მომავალში, მავნე და ტკბილი კერძები შეიძლება კვირაში რამდენჯერმე მიეცეთ. წონის დაკარგვის შემდეგ, საჭიროა მუდმივად აკონტროლოთ წონა და თუ ის სასწაულების ზურგს აღწევს, აუცილებელია, რომ თავიდან იქნას აცილებული არასასურველი კერძი.
გაიმეორეთ ეს დიეტა არ უნდა იყოს 3-4 ჯერ წელიწადში მინიმუმ 3 თვის ინტერვალით. ეს არის გაუწონასწორებული დიეტა და საუკეთესო ყველასათვის განკუთვნილია საგანგებო შემთხვევებისთვის და არა წონის დაკარგვა სიტყვის სრული მნიშვნელობით.