Muesli- ის გამოჩენა ისტორია შორეულ 1900-იან წლებში თარიღდება. მაშინ ცნობილი ექიმი მაქს ბირხერი-ბენერი აღმოჩნდა, რომ ასეთი უჩვეულო, იმ დროს, კერძი, რომელმაც შეიტყო ეს ხანდაზმული მწყემსი ალპებში.
მუცლის მიერ მომზადებული მოხუცი, რომელსაც ღვიძლის მარცვლები, თაფლი, მარწყვის და ლურჯი კენკრა და რძე შეადგენდა. ექიმის შეხვედრის შემდეგ მწყემსი დაიწყო ამბავი ახალი სამზარეულო რეცეპტების დაბადება, რადგან აღმოჩნდა ჯანსაღი და ჯანსაღი კერძი, რომელიც დღეს ორივე ბავშვმა და მოზარდმა უყვარდა. მას შემდეგ, რაც ბევრი ჩვენგანი, განსაკუთრებით მათ, ვისაც სურს დაკარგოს რამდენიმე დამატებითი ფუნტი, პირველ რიგში დაინტერესებულია muesli of caloric შინაარსი, ჩვენ დაუთმოს ჩვენი სტატია მისი განხილვის.
მუულის კომპოზიცია და კალორია
ხორბლის, ჭვავის, ბრინჯის, შვრია, ფეტვი ან ქერის მარცვლები, გახეხილი ხილი, კენკრა, თხილი, ხმელი ხილი, თესლი, ასევე შოკოლადი ან crispy flakes. ჩაასხით ეს ნარევი შეიძლება იყოს რძე, წვენი, წყალი, იოგურტი ან კეფირი.
მუზელის კალორიული შინაარსი საკმაოდ მაღალია, 100 გრამი მშრალი ნაზავით (ჩვეულებრივი მარცვლეული, ხილი და კაკალი) შეიცავს 365 კკალს. აქედან გამომდინარე, თუ ფიგურას მიჰყვებდი და არ გინდა მოგვიანებით ბრძოლა ზედმეტი ფუნტით, უმჯობესია მუსლი ჭამა ხილით, გამხმარი ხილით ან შოკოლადით.
მუსლის კალორიური შემცველობა რძით უფრო მეტია, ვიდრე წყალი ან წვენი. 100 გრამ მომზადებული კერძი შეიცავს 290-295 კკალს. იშვიათი იოგურტის ნაცვლად შეგიძლიათ მიიღოთ ძალიან მაღალი კალორიური პროდუქტი, 100 გრამ, რომელიც შეიცავს 322 კკალს.
კაიკონთა კალორიული შემცველობა 0.1% ცხიმის შემცველობით საკმაოდ მცირეა, 1 ჭიქა კეფირი + 1 სტადიის ტემპერატურაზე.
თუ თქვენ კეთდება დიეტა და მინდა წონაში რაც შეიძლება სწრაფად, მაშინ უმჯობესია დაასხით muesli ერთად უბრალო წყალი. ეფექტი მიღწეული იქნება მუსლის დაბალი კალორიული შემცველობისა და დიდი რაოდენობით ბოჭკოვანი ნივთიერებების გამო, რაც ნერვული ნაწლავის მუშაობის ნორმალიზებას უწყობს ხელს და ხელს უწყობს სხეულისგან ტოქსინების ამოღებას.
Muesli ბარები უდიდესი calorie შინაარსი . ეს სასარგებლო სიტკბოს შეიცავს დაახლოებით 100 გრამ 416 კკალს, აქ არის ბევრი ნახშირწყლები. ამიტომ უფრო სასარგებლოა ჭამის ბარები დილით, საუზმეზე. მისი მრავალფეროვანი მინერალური შემადგენლობის გამო, ეს ადეკვატურად მოქმედებს ნერვული სისტემის და გულის მუშაობაზე, აუმჯობესებს კეთილდღეობას, აძლიერებს სიცოცხლისუნარიანობას, აძლევს ენერგიას და ენერგიას მთელი დღის განმავლობაში.