ეს არ იყო მხოლოდ პრესტიჟული და "მოდური" თქვენი ჯანმრთელობის მონიტორინგისთვის. მჭიდრო, ატლეტური ფიზიკური ადამიანები უფრო ადვილად მიიღებენ ახალ სამუშაოს და გაეცნონ ინტერესის მქონე პირს. ლამაზი ფიგურა თვალის სასიამოვნოა და ამბობს, რომ ადამიანს აქვს შესანიშნავი ჯანმრთელობა. ამ სფეროში კარგი შედეგის მიღწევა შეგიძლიათ ზამთარში ქუჩაში გაშვებით, თუმცა ეს ტრენინგი არა მხოლოდ ისარგებლებს, არამედ ზიანს აყენებს.
სარგებელი ზამთარში
ეს ტრენინგი დადებითი გავლენა აქვს კუნთებისა და რესპირატორული სისტემის მუშაობას. ყველამ იცის, რომ ცივი ჰაერი სუფთაა, ვიდრე წითელი ცხელი, მას გაცილებით მეტი ჟანგბადი აქვს, მაგრამ ვირუსების, ბაქტერიების და სხვა ელემენტების შინაარსი ბევრად დაბალია, რადგან ისინი იღებენ დაბალ ტემპერატურაზე. სუნთქვისას უფრო ჟანგბადის მიღება, სხეულის შანსები მომატებული ცხიმის ზრდის მოშორება, რადგან ეს პროცესი იწვევს ამ პროცესს. ცივი ჰაერი აფერხებს სხეულს vivacity, ზრდის სიცოცხლისუნარიანობას, აძლიერებს კანს და ამცირებს სხეულს.
Slippery ზედაპირზე გაშვება მოიცავს ზაფხულში მსგავსი ტიპის ოკუპაციასთან შედარებით კუნთების დიდი რაოდენობით მუშაობას. კუნთების და ხალიჩების კუნთების, ისევე როგორც ტერფის ერთობლივი მუშაობის გაძლიერება, და Hips იძულებულნი არიან წასვლა up ძალიან მაღალია, რაც განსაკუთრებით დამახასიათებელია ტრენინგი თოვლიანი ამინდი. დილის ზამთრის სეზონის სასარგებლოდ ისაა, რომ 6-დან 8 საათამდე სხეული ყველაზე მეტად იტანჯება ჭარბი ცხიმიდან. ეს არის იმის გამო, რომ დილით იგი შეიცავს გლუკოზის მცირე რაოდენობას. და რადგან ეს არის ის, რომ მოხმარდება დროს სასწავლო პირველი, სხეულის გამოიყენებს უფრო აქტიურად ცხიმები მიიღონ ენერგია.
ზამთარში გაშვებული ზიანი
ზამთარში ზამთარში გატარებული სარგებელი შეიძლება იყოს ნაკლები ზიანის მიყენება, თუ ის არასწორად არის აღჭურვილი. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ არ იყოს ძალიან ბევრი, მაგრამ თავიდან აცილების overcooling დროს გაყინვა გამო მსუბუქი jacket. დაზიანებისა და მოტეხილობების რისკის შესამცირებლად კომფორტული მაღალი ფეხსაცმელი ხელს უწყობს ძაფებისაგან და ყინულის სპეციალურ მუხლებზე. გულის იშემიური დაავადება, არასაკმარისი სისხლის მიმოქცევა, ჰიპოტენზია და მრავალი სხვა დაავადებაა ამგვარი ტრეინინგის შეზღუდვა. ძალზედ მნიშვნელოვანია სუნთქვის სწორად სუნთქვა, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეგიძლიათ ბრონქოპულაციური დაავადების მიღება. კარგად, კლასების ხანგრძლივობა ასევე მნიშვნელოვანია.