არსებობს "ორი სახიანი" პროდუქტები, რომლებიც საეჭვო რეპუტაციაა, სიმინდის ჩათვლით. ამის მიზეზი - საკმაოდ მაღალი კალორიური შემცველობა და საშუალო გლიკემიური ინდექსი , რომელიც იწვევს ეჭვს, შესაძლებელია თუ არა საჭმელად მოხარშული სიმინდის ჭამა. ამ კითხვაზე პასუხის გასაცემად, ჩვენ გვესმის, რა არის სასარგებლო სიმინდიში.
კომპოზიცია და სასარგებლო თვისებები
სიმინდის ვიტამინის მინერალური შემადგენლობა ძალიან მდიდარია. იგი შეიცავს:
- ვიტამინები B და PP, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან გულის და ნერვული სისტემის ნორმალურ ფუნქციონირებაზე;
- ვიტამინი C , რომელიც ახდენს აქტიურ გავლენას მთელი ორგანიზმის საქმიანობაზე და აუმჯობესებს სიცოცხლისუნარიანობას;
- მიკროელემენტების კომპლექტი, იოდის, ფლორენციის, მოლიბდენის და სხვა პირების ჩათვლით, რომლებიც უშუალოდ ჩართულია მეტაბოლიზმის მარეგულირებელი პროცესების დროს და ჟანგბადთან ერთად ყველა ორგანოს გამდიდრებას.
ვიტამინებისა და მინერალების კომპლექსი, რომელიც არის სიმინდის ნაწილი, აქვს სასარგებლო გავლენა სხეულის ზოგადი მდგომარეობის შესახებ და ხელს უწყობს წონის დაკარგვას.
მიუხედავად იმისა, რომ მაღალი კალორიური შემცველობა, მას შეუძლია შეამციროს წონა. ეს არის მთელი წერტილი: შეგიძლიათ ჭამა სიმინდი დიეტაზე, რადგან იგი ხელს უწყობს სწრაფ შეშუპებას და ამცირებს მადის , რაც მნიშვნელოვანია საკმარის წონაში ბრძოლის დროს. დიეტური კვების სიმინდის გამოყენება ხელს უწყობს ყაბზობის მოცილებას, ნაწლავთა განწმენდას და მიკროფლორას მდგომარეობის გაუმჯობესებას. ამავე დროს, იგი ინარჩუნებს მის სასარგებლო თვისებებს როგორც ახლად გაჟღენთილი და დაკონსერვებული.
ბევრი ადამიანი კითხულობს თუ არა ღამით მოხარშული სიმინდის ჭამა. უკეთესი, რა თქმა უნდა, ამ დროს არაფერია, რადგან სხეული მაინც ღამით უნდა დაისვენოს და მოიმატოს ძალა. გარდა ამისა, ღამის საკვები არის პირდაპირი გზა სიმსუქნე, რადგან ღამით სხეულის ყველა მეტაბოლური პროცესები შენელდება.
მაგრამ თუ რამე გადაწყვიტავს ჭამა, მაშინ ეს არ იყოს სიმინდი. და, ვთქვათ, იოგურტი. მაგრამ ეს მოხდება - ნამდვილად მინდა! შემდეგ ჭამა ერთი ან ორი tablespoons დაკონსერვებული სიმინდი, და ეს იქნება საკმარისი.
ყველა კარგი კარგი, ნებისმიერი პროდუქტის შეიძლება ჰქონდეს უკუჩვენებები, და თუ მოხმარებული დაუსაბუთებელი რაოდენობით - კი ზიანი მიაყენოს ჯანმრთელობას.
წონის დაკარგვისას მოხარშული სიმინდის სარგებელი და ზიანი
თუ ჩვენ სასარგებლო თვისებები დავრჩებით, მაშინ უკუჩვენებებია
- სისხლის გაზრდილი სისხლძარღვთა და სისხლის clots;
- ისინი, ვინც განიცდიან დისტროფიას და შეამცირებენ მადის;
- კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებების გამწვავების პერიოდში.
ამდენად, კითხვაზე შესაძლებელია თუ არა საჭმელზე მოხარშული სიმინდის ჭამა მისი სასარგებლოდ, მაგრამ გონივრული მოხმარების პირობით, ჩვენი მხრიდან.