ქალები, რომლებიც ხშირად იყენებენ განსხვავებულ დიეტებს, დაინტერესებულნი არიან თუ არა შესაძლებელია ნესვის ჭამა დიეტაზე, რადგან ძალიან ტკბილია. მოდით გავიგოთ ამ კითხვაზე პასუხი.
საინტერესო ფაქტები ნესვის შესახებ
- აღმოსავლეთში, ნესვი მოხმარდება ძირითად კვებად და მის შემდეგ, ისე, რომ საჭმელი გაცილებით უკეთესია.
- ნესვი შეიცავს შემდეგ ვიტამინებს: A, B1, B2, C და PP.
- ასევე ნესვი არსებობს ისეთი კვალი ელემენტები: რკინის, კალიუმის, კალციუმის, ნატრიუმის და ქლორის.
- მაშინაც კი, ზაფხულში berry შეიცავს ფერმენტების: შაქარი, ორგანული მჟავა და ტუტე მარილი.
- ძველ დღეებში ნეროლი გამოიყენება მედიცინაში შემდეგი დაავადებების მკურნალობისთვის: სხეულის ამოღება, ანემია და ნაწლავის პრობლემები.
- თანამედროვე მედიცინაში კენკრა რეკომენდირებულია სკლეროზის, ჰიპერტენზიის, ასევე ღვიძლისა და თირკმლების დაავადებების დროს.
- რეკომენდებულია ნესვის გამოყენება ჰემოროიდების გამწვავების დროს, რადგან მას აქვს მცირე ლიკიტეტული ეფექტი.
- ნესვის დიეტაში, ზოგადად, ჰემოგლობინის ზრდას და ააქტიურებს და ზრდის ანტიბიოტიკების ეფექტს, რაც მნიშვნელოვნად ამცირებს სხეულის დაზიანებას.
- ჭამე ამ berry, თუ თქვენ გაქვთ ცივი, მას აქვს diaphoretic და ანთების საწინააღმდეგო ქონება.
- Urolithiasis ადამიანი, ექიმები რეკომენდაციას 3 დღიანი ნესვის დიეტა . ეს berry შესანიშნავად ეხმარება მოშორებას დეპრესია, სტრესი და დაღლილობა. ეს აუმჯობესებს ყურადღებას და იწვევს უძილობას.
- ნესვის თესლი ძალიან სასარგებლოა, ისინი შესანიშნავი ანთების საწინააღმდეგო და ანტიპლეტური აგენტებია. მაგრამ ყოველდღიურად მოჭრილი თესლი არ უნდა აღემატებოდეს 4 გ.
- თესლი დადებითი გავლენა აქვს მამრობითი პოტენციალის შესახებ.
- ნესვის ხშირად გამოიყენება სხვადასხვა კოსმეტიკური პროცედურები, მაგალითად, ნიღბები. კარგად აისახება თმის მდგომარეობაში.
- კენკრა შეიცავს ლიკოპენსა და ბოჭკოებს , რომლებიც დაბერების ბარიერია.
- ნესვის კალორიული შემცველობა - 31 გრ 100 გრ იდეალურია დიეტაზე. რეკომენდებულია ამ ზაფხულში ყოველწლიურად 1.5 კგ ხორცის ჭამა.
- განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ ნესტებში ყიდვის პროცესს. არჩევა berry, რომელზეც არ არსებობს შავი ქუსლები და dents. მოხვდება ნესვი, ხმა უნდა იყოს რბილი. ნაყოფის ponytail უნდა იყოს მშრალი.
ნესვი (დიეტის დროს და არა მხოლოდ) აკრძალულია შაქრიანი დიაბეტით დაავადებულ ადამიანებზე, რადგან ხილის შემადგენლობაშია ფრუქტოზა. არ არის რეკომენდებული თირკმლების დაავადების მქონე ადამიანებისთვის ჭამა.
რამდენი ჭამა?
იმისათვის, რომ არ მიიღოთ დამატებითი ფუნტი, არ უნდა მიჭამოთ დღეში 1 კგ-ზე მეტი ნესვი. უბრალოდ არ ჭამა სხვა საკვები, მაგრამ სასურველია 20 წუთით ადრე ჭამა. ერთადერთი პროდუქტი, რომელთანაც ნესვი კარგად არის კომბინირებული, კოტეჯი ყველია, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მოამზადოთ მარცვლეულის დესერტი თქვენი საუზმე.
Diet on საზამთრო და ნესვი ძალიან პოპულარულია ზაფხულში, რადგან ეს კენკრა ადვილად ხელმისაწვდომი და ძალიან ცოტა ღირს.
ნესვის უპირატესობები:
- სწრაფად იჩენს შიმშილს და ამცირებს მადის;
- ასუფთავებს ტოქსინებისა და ტოქსინების ორგანიზმს;
- ხელს უწყობს ცხიმის დაწვას.
ზაფხულში და შემოდგომის სეზონში, ბევრი ქალი გამოიყენებს ნესვის დიეტა, ისევე, როგორც მარხვის დღე ამ berry.
ვარიანტი დიეტა
მენიუ დიეტა დიეტაზე:
- საუზმე № 1: 400 გ ნესვი.
- საუზმე №2: 250 მლ დაბალი ცხიმიანი კეფირი.
- სადილი: 400 გრამი, 200 გრამი ბრინჯი და მწვანე ჩაის ჭიქა შაქრის გარეშე.
- Afternoon snack: ჭიქა მწვანე ჩაის გარეშე შაქარი, 1 ნაჭერი შავი პური და კარაქი.
- ვახშამი: 200 გრამი ფაფა, მჭლე ხორცი და ბოსტნეულის სალათი.
გადმოტვირთვის დღეები
რეკომენდირებულია კვირაში 1 დღე, რათა ნესვისგან გაატაროთ დღეები. 2 თვის განმავლობაში შეგიძლიათ მიიღოთ 5 კგ. ასეთ დღეს თქვენ უნდა ჭამა არაუმეტეს 1.5 კგ მერქნისა და 2 ლიტრ წყალში, ასევე შეგიძლიათ ჩაის მწვანე ჩაი, მაგრამ მხოლოდ შაქრის გარეშე. ზაფხული არის საუკეთესო დრო, წონაში, ასე რომ, ჭამა ნესვი და დაკარგავს დამატებითი ფუნტი.