არც ისე დიდი ხნის წინ ჩვენს ქვეყნებში იაპონიის სამზარეულოსგან დამზადებული ახალი კერძი იყო. ის სუშის სახელს უწოდებდა. ევროპისა და ამერიკის ქვეყნებში ეს კერძი ცნობილი გახდა ადრე - 1980-იან წლებში. ტრადიციული სუშის დამზადებულია საზღვაო პროდუქტებისა და ბრინჯისგან, რომელიც დამზადებულია სპეციალური ტექნოლოგიით. ინგრედიენტები, რომელთაგან სუშის დამზადებულია, ეს კერძი არა მარტო გემრიელია, არამედ სასარგებლოა.
სუში დროს დიეტა
მას შემდეგ, რაც მიწის ძირითადი კომპონენტები თევზი და ბრინჯია, კერძი მიიღება დაბალი ენერგეტიკული ღირებულებით . ზუსტად რამდენი კალორია არის სუში, ყველა ინგრედიენტი უნდა იქნას გათვალისწინებული. საშუალოდ, 100-100 გ-ს სუში შეადგენს 60-120 კკალს. დაბალი კალორიული შინაარსი საშუალებას მოგცემთ სუნთქვა სულიერი პროდუქტებისთვის, რომელიც საშუალებას იძლევა ეს კერძი არა მარტო დიეტის გამოყენებას. არსებობს სპეციალური სუში დიეტა, რომლის დროსაც მხოლოდ ამ საკვები არის ნებადართული.
თუ თქვენ ჭამა სუშის კაფეში ან რესტორანში, მაშინ საჭიროა გაეცნოთ კალორიულ შემცველებს უკეთესად შეკვეთამდე. თუმცა, ჯერ კიდევ სასურველია მოამზადოს დიეტა სუშის მიერ.
წონის დაკარგვის საშიშროებას შორის, შეგიძლიათ ასეთი სახეობების დასახელება: "კალიფორნია", "ფილადელფია", სუშის ჩვეულებრივი ან შებოლილი ორაგული, shrimp, ბოსტნეული, ტუნა, "აკნე ცხელ სოუსით".
სუის დროს დიეტი საშუალებას აძლევს არა მარტო შიმშილის დაკმაყოფილებას, არამედ სხეულის სათანადო ვიტამინებისა და მინერალებით, პოლიინთეზურაციური ცხიმოვანი მჟავებით, მნიშვნელოვანი ცილებისა.
დიეტა ასევე სასარგებლოა დიეტის დროს, ასევე იმის გამო, რომ მათ აქვთ დადებითი გავლენა მეტაბოლიზმზე, აძლიერებენ მეტაბოლურ პროცესს. ამ შემთხვევაში ჭარბი ცხიმი არ არის მხოლოდ შეგროვებული, მაგრამ თანდათანობით ჩამოიშალა. თუმცა, არსებობს სუში დროს სუში დიეტა იგივე საჭიროა შეზღუდული რაოდენობით. გარდა ამისა, შედეგების გასაუმჯობესებლად, უნდა დალიოთ უამრავი სითხეები და ვარჯიში. თუ არ იცი, თუ შეგიძლია ერთად სუში დიეტა, მაშინ აირჩიეთ მცირე რაოდენობის ბუნებრივი
ცილების პროტეინების, ცხიმებისა და ნახშირწყლების ბალანსი
ამ პროდუქტის მომზადებისას აუცილებელია გაითვალისწინოთ არა მხოლოდ კალორიული ნივთიერებები, არამედ ცილების, ცხიმებისა და ნახშირწყლების პროცენტული რაოდენობა. ყველაზე ხშირად მიწა აქვს ასეთი თანაფარდობა ნივთიერებების:
- ნახშირწყლების 61%;
- ცილების 23.9%;
- ცხიმების 15.2%.
დიეტური სუშის მომზადებისას, სასურველია უცხიმო ინგრედიენტები, მდიდარი პროტეინი.