დიდი რაოდენობით ადამიანი მიყვარს დროის გასატარებლად მზესუმზირის თესლი, მაგრამ ამავე დროს, ისინი დაინტერესებულნი არიან ის, რაც მათ სასარგებლოა და როგორ იმოქმედებენ ფიგურაზე. ბევრი შეშინებულია მაღალი კალორიით , რადგან 100 გ შეიცავს 566 კკალს, მაგრამ ეს კომპენსირდება პროდუქტის შემადგენლობით.
რა არის სასარგებლო მზესუმზირის თესლი?
პროდუქტი შეიცავს ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც არ არიან სინთეზირებული სხეულით და მხოლოდ საკვებით მოდიან. ნივთიერებებს აქვთ ლიპიდური მეტაბოლიზმის ნორმალიზების უნარი. ამის გამო, სხეული იწყებს გამოიყენოს ცხიმის უჯრედები ენერგიის მისაღებად.
სხვა ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები:
- ქოლესტერინის დონის ნორმალიზება სისხლში;
- გააძლიეროს იმუნიტეტი;
- ნერვული სისტემის საქმიანობაზე ხელსაყრელი ეფექტი აქვს;
- სისხლძარღვთა სისტემის ფუნქციონირების გასაუმჯობესებლად.
თესლი სასარგებლოა წონის დაკარგვისთვის, ვინაიდან კუნთებისთვის საჭირო დიდი რაოდენობით ცილის მიღებაა შესაძლებელი. მათთვის, ვისაც უპირატესობა ანიჭებს უპირატესობას დაბალი carb დიეტის დროს, საინტერესო იქნება იმის ცოდნა, რომ თესლებში ისინი მხოლოდ 5% -ს შეადგენს. წყალობით კალიუმის არსებობის გამო სხეულის ჭარბი სითხე, რომელიც ასევე აისახება თქვენს წონაზე.
ტელევიზორის ყურების დროს, ტკბილეულისა და სენდვიჩების თასი რეკომენდირებულია თესლის ტერმინით ჩანაცვლება, ამ შემთხვევაში არ დააზარალებს ფიგურას და მიიღებს სასარგებლო ნივთიერებებს სხეულისათვის.
მზესუმზირის თესლი შეიძლება გამოყენებულ იქნას წონის დასაკარგავად, რადგან ცილების არსებობის გამო, რომელიც ხელს უწყობს სწრაფ შეშუპებას და შეამცირებს მადის. მიუხედავად ამისა, ეს ნივთიერებები გაზრდის სიჩქარე მეტაბოლური პროცესების კურსს და პირდაპირ მონაწილეობს ცხიმოვანი ცხიმების ტრანსფორმაციაში.
როგორ ჭამა მზესუმზირის თესლი?
მადლობა მათი მაღალი calorie შინაარსი, ისინი დიდი snack, რადგან ისინი სწრაფად შეამცირებს მადის და დაიჯესტს კუჭის დაახლოებით 2 საათის განმავლობაში. მეტი nucleoli შეიძლება იყოს
ასევე შეგიძლიათ ყვითელი თესლი ერთად ყავის საფქვავი და დაამატოთ ისინი იოგურტი, ფანტელები და კოქტეილები . ნუკლეოლიდან შეგიძლიათ მოამზადოთ სასარგებლო დესერტი, მაგალითად, თუ აურიეთ თაფლით ან თხილით და გააკეთეთ ხელნაკეთი ბარები.
მზესუმზირის თესლი სასარგებლოა სპორტსმენებისთვის?
მას შემდეგ, რაც ამ პროდუქტის შეიცავს დიდი რაოდენობით ცილის, მას შეუძლია და კიდევ უნდა იყოს გამოყენებული სპორტსმენების მიერ. რამოდენიმე საათის განმავლობაში საჭიროა თესლები. არ არის რეკომენდირებული მათი გამოყენება სავარჯიშოში. კლასების შემდეგ, უმჯობესია ცილოვანი შაქრის სასმელი, რადგან კუნთებს სწრაფი ცილის აღდგენა სჭირდება.