ისტორიკოსების აზრით, გრიპის ცნობილი იყო უძველესი ცივილიზაციები, და პირველი ნახსენები მას მიეკუთვნება ძველ ჩინეთს. დღეს, ეს კულტურა თითქმის მთელს ევროპასა და აზიაში გავრცელდა და დაახლოებით 200 ჯიშია, რომელთაგან თითოეული თავისი კეთილგანწყობაა. მაგრამ ყველა მათგანი გაერთიანებულია დელიკატური ტენდერისა და ვიტამინებისა და მინერალების მდიდარ პალიტრაზე.
გარგარის შემადგენლობა შედის ბეტა კაროტინი, რომელიც წარმოიქმნება ვიტამინისგან და არის ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი ანტიოქსიდანტი. ბერი ასევე მდიდარია ჯგუფის B , R, C- ს ვიტამინებით და შეიცავს ორგანული მჟავების, მაგნიუმის და ფოსფორის მთელ "ბუკეტს".
ის აუმჯობესებს კანის, კბილებისა და თმების მდგომარეობას და ხელს უშლის სხეულის ზოგადი დაბერებას. თუმცა, კითხვაზე, შესაძლებელია თუ არა ჭამა გარგარის ჭამის დროს წონის დაკარგვის დაძლევის დაპირისპირება. ეს მნიშვნელოვანია.
არ არის გარიგებები მავნე?
ბევრი ამტკიცებს, რომ შეუძლებელია წონის დაკარგვა გარგარი, რადგან ისინი საკმაოდ მაღალია კალორია. ეს მართალია, მით უმეტეს, თუ საუბარი ეხება მათ ტკბილ ჯიშებსა და გამხმარი გარგებს (გამხმარი). თუმცა, როგორც მოგეხსენებათ, ინფორმირებული - ნიშნავს, შეიარაღებული. თუ გადაწყვეტთ წონაში წაგებას, ცხადია, რომ გექნებათ გარგარი, გამხმარი გარგარი და ტკბილი კენკრა.
მაგრამ, იმის გამო, რომ გარგარი სასარგებლოა წონის დაკარგვისთვის, უნდა იცოდეს, რომ შეიცავს კალიუმს, პექტსებს, რომლებიც ხელს უწყობენ გულის ფუნქციის გაუმჯობესებას და ადვილად გამოყოფენ დიურეზულ ეფექტს, ათავისუფლებს გულის კუნთის მნიშვნელოვან დატვირთვას და ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლას.
მაგრამ ეს არ არის ყველა. წონის დაკარგვა გარგის ასევე სასარგებლოა, რომ ისინი ნორმალიზება საქმიანობის ნაწლავის, ბრძოლა fecal ნამსხვრევები, ამოიღონ ტოქსინები და კიდევ radionuclides ორგანოს.
რა არის "გარგარის დიეტა"?
დიეტის დროს ბევრი ფიქრობს, რომ ეს გულისხმობს გარკვეული რაოდენობის დღეებს, როდესაც აუცილებელია "იჯდეს" მხოლოდ გარგარი. ფაქტობრივად, დიეტა გარგარის წონის დაკარგვა მოიცავს გამოყენების სხვა დიეტური პროდუქტები: ხაჭო, kefir, ბოსტნეული, unsweetened ხილი, შვრიის ქატო . ზოგი სიამოვნებით შეჭამეს გარგებს რძის დაკარგვისთვის,
ნათელია, რომ ყველაფერს ზომის საჭიროა, რაც შეეხება ამ შესანიშნავი მზიანი ბერი. განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს დღის ბოლოს. ექსპერტები ხშირად გვეკითხებიან თუ არა საღამოს ჭამის დროს წონის დაკარგვა და, როგორც წესი, nutritionists აძლევენ პოზიტიურ პასუხს, მაგრამ ღამისთევა: ღამით არ უნდა ჭამოს ბევრი გარგარის, რადგან რეაქცია სხეულის ასეთი "ღამის საჩუქარი" ყოველთვის არ იყოს დადებითი .