ბროწეულის ნაყოფი განიხილება სამეფო. უძველესი ლეგენდა ამბობს, რომ ეს ნაყოფი ხალხს მიჰყავს იმაზე ფიქრი, თუ რა ფორმა უნდა იყოს სამეფო პირების სათავეში. მაგრამ ნაყოფი, მისი ძვირფასი შემადგენლობის წყალობით, ყველა ხილის მეფე შეიძლება გამოცხადდეს.
Garnet აქვს ძალიან სასარგებლო თვისებები, ამიტომ მისი გამოყენება რეკომენდირებულია ყველას გამონაკლისის გარეშე. ყუმბარის ღირებულება არის საოცარი შემადგენლობა, რომელიც მოიცავს:
1. 15 აუცილებელი ამინომჟავა, რომელიც არ არის ჩვენი სხეულის მიერ წარმოებული. ამინომჟავების ექვსიდან ძალიან იშვიათია. ისინი მხოლოდ ხორცის პროდუქტებშია ნაპოვნი. აქედან გამომდინარე, ძოვება უნდა მოიცავდეს ყველა ბოსტნეულის დიეტაში.
2. ოთხი ძირითადი ვიტამინები:
- C - პასუხისმგებელია იმუნური სისტემისთვის;
- P - აუცილებელია სისხლძარღვთა ჯანმრთელობისთვის;
- B6 - მნიშვნელოვანია ნერვული სისტემისთვის;
- B12 - ხელს უწყობს ჰემოპოეზისს.
მინერალური ნივთიერებები: იოდი, კალციუმი , კალიუმი, რკინა, სილიკონი. ასეთი მინერალური შემადგენლობა სასარგებლოა იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც ავადმყოფობა გაუარესდა, რომლებმაც გაიარეს ქირურგიული ჩარევა, მძიმე ფიზიკური შრომა ამოწურა.
რამდენი კალორია ბროწეულში?
ბროწეული, როგორც ბევრი ხილი, აქვს დაბალი კალორიული შემცველობა. ჯიშის მიხედვით, ბროწეულის 100 კგ-ზე კალორიული შემცველობა შეიძლება 52 კგ-დან 74-მდე მერყეობს. საშუალოდ გარსეტი იწონის დაახლოებით 300 გრამს, რაც იმას ნიშნავს, რომ კალორია 1 კგ. ყუმბარა დაახლოებით 156 - 222 ერთეულია.
დიეტის დროს დასაშვებია ერთი ყუმბარის ჭამა. ეს ნაწილი საკმარისი იქნება სხეულისთვის, რათა წონაში დადებითი ცვლილებების გაზრდა.
თუმცა, წონის დაკარგვა მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ ამ ხილის კალორიულ ღირებულებაზე. დიეტური დიეტის პროდუქტების შერჩევა, nutritionists ურჩევნიათ მათ, ვისაც დადებითი გავლენა ექნება მეტაბოლური პროცესების შესახებ, აქვს პრევენციული ეფექტი ცხიმოვანი დეპოზიტების ფორმირებაზე, ან თუნდაც შეძლებს შესვენება შიდა ენერგეტიკის გათავისუფლებას.
Garnet- ს აქვს მეტაბოლიზმის გაზრდის უნარი, ამიტომ ყუმბარმტყორცნებში კალორია არ არის ისეთი საშიში, როგორც ხორცი ან ტკბილი კერძები.
მას შემდეგ, რაც ბროწეულის შეიცავს მცირე რაოდენობით კალორია, არ შეგეშინდეთ დაამატოთ იგი სხვადასხვა კერძები. სალათებთან ერთად მარცვლეულის დამატებას მიიღებთ არა მხოლოდ სასარგებლო საჭმლის საჭმელზე და საჭმლის მონელებისთვის, არამედ სასიამოვნო სასიამოვნო ესთეტიკური თვალსაზრისით. მას შემდეგ, რაც არა მხოლოდ shell მარცვლეული ფლობს სასარგებლო თვისებები, არამედ nucleoli თავად, სალათი ერთად ბროწეულის შეიძლება სიტყვასიტყვით იყოს კოვზი.
დადებითი ეფექტი ასევე შეიცავს ბროწეულის დამატებით მეორე კერძებს, ხილისა და ბოსტნეულის ასორტიმენტს, რამაც ამის გამო შეიძინა პიკანტური გემო. რა თქმა უნდა, მარცვლეულის ბროწეულის უკეთესი არ უნდა იყოს სითბოს დამუშავებული, ისე, რომ არ დაკარგოს ყველა სარგებელი ამ ხილის.
დაბალი calorie garnet საშუალებას გაძლევთ ვრცელდება დროს სამარხო დღის განმავლობაში. თქვენ უნდა განისაზღვროს კვირაში ორი დღე, რომელშიც გექნებათ შესაძლებლობა, მეტი დრო დაუთმონ თქვენს სხეულს. ამ დღეებში სასურველია გამოიყენოთ მხოლოდ განზავებული ბროწეულის წვენი და სუფთა
რამდენი კალორია არის ბროწეულის წვენი?
როდესაც ბროწეული თესლი კეთდება, უფრო მდიდარი პროდუქტი მიიღება. 100 გრამი ბროწეულის წვენი 8-12 კკალზე მეტია, ვიდრე ნაყოფის მარცვლებში. ბროწეულის წვენი კარგი ალტერნატივაა, როდესაც ბროწეულის თესლის მოხმარების სურვილი არ არსებობს. გარდა ამისა, ბროწეულის წვენი შეიძლება მიირთვას მილის მეშვეობით იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ კბილების პრობლემა და ხილის მჟავის თავიდან აცილება.
რა თქმა უნდა, ბროწეულის დაბალი კალორიური შემცველობა და მისი სასარგებლო თვისებები წონის დაკარგვისთვის არ იქნება შენახული, თუ ცუდად ჭამა ჩვევა და უსიცოცხლო ცხოვრების წესი.