იოდის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ელემენტია ფარისებრი ჯირკვლის ბუნებრივი ფუნქციის შენარჩუნების მიზნით. ეს წარმოიქმნება ჰორმონების ნაწილში, ხოლო როდესაც ეს ნივთიერება დეფიციტია, ენდოკრინული სისტემის პათოლოგიური მდგომარეობა ვითარდება. შეშფოთებული ზარები არიან ლეტალგია, აპათია, გონებრივი გაუარესება, ცუდი მადის დაქვეითება, იმუნიტეტის შემცირება და სხვა. სპეციალურ ჯგუფში ადამიანების სიცოცხლისა და იოდის დეფიციტის ადგილებში. აქედან გამომდინარე, მათ და ყველას არ შეუძლია თავიდან აიცილოს მათი დიეტა პროდუქტების ფარისებრი ჯირკვლის ჩათვლით, რომლებიც შეიცავს იოდინს.
იოდის შემცველი საკვები ფარისებრი ჯირკვლისთვის
- ზღვის პროდუქტები. ესენია ნებისმიერი ზღვის პროდუქტები, თევზი, ზღვის მცენარეები და ა.შ. ივარაუდება, რომ იოდის მტკნარი წყლის წარმომადგენლებზე ნაკლებია საზღვაო, მაგრამ თუ მიიჩნევს, რომ შანსი უფრო სუფთა, ვიდრე გაყინული, მაშინ ასეთი პროდუქტის გამოყენების სარგებელი შეიძლება იყოს incommensably უფრო დიდი.
- წითელი ხიზილალა არის ლიდერი შინაარსი ადვილად digestible ცილის და იოდის. მისი საუკეთესო შთანთქმის უზრუნველყოფს სხვა ვიტამინებისა და მინერალების, როგორიცაა რკინის, ფოსფორის, კალიუმის, ვიტამინების A , D, E.
- იოდის შემცველი პროდუქტების ფარისებრი ჯირკვლის შემადგენლობაში შედის კაკალი . ჩართეთ ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებების მთელი კომპლექსი, დადებითად აისახება ნერვული სისტემის მუშაობაზე. აქტიურად გამოიყენება ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებების მკურნალობის დროს, მაგრამ დღეს ისინი შეიძლება 3-4 ცალით შეჭამონ, რადგან მათ აქვთ ლაქტაციის ეფექტი.
- ფეიხოვა. ეს ტროპიკული მცენარეა შეიცავს წყლის ხსნადი იოდის ნაერთებს, რომლებიც კარგად შეიწოვება ორგანიზმში.
- იოდის შემცველ პროდუქტებში ფარისებრი ჯირკვლისთვის ხორციელდება ხურმა . ამ ნივთიერების ყოველდღიური საჭიროება შეიძლება შეივსოს 250 გ ხილის სიტკბოს ჭამით.
სასარგებლო რჩევები
უნდა აღინიშნოს, რომ იოდინი არის ნივთიერება, რომელიც ცუდად ინახება და სწრაფად იცვლება მაღალ ტემპერატურაზე, მჟავებზე, ალკალებში და ა.შ. ამიტომ, როგორც მისი წყარო, აუცილებელია მხოლოდ ახალი პროდუქტების გამოყენება და არ ველოდი სპეციალურ სარგებელს იოდირებული მარილისგან, რომელიც დამატებულია სამზარეულოს დროს. გარდა ამისა, არსებობს საკვები, რომელიც ხელს უშლის შთანთქმის ამ ნივთიერება - ეს turnips, horseradish, ტკბილი სიმინდის, ტკბილი კარტოფილი, არაქისი და ყველა სახის კომბოსტო. არ გამოიყენოთ ორივე გამოყენება. კარგად და ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემასთან ერთად უმჯობესია მივმართოთ ენდოკრინოლოგთან კონსულტაციისთვის და მასთან ერთად პრობლემის გადაწყვეტის გზების ძიება.