Yolks საუზმეზე წონის დაკარგვა

კვერცხი არის nutritious პროდუქტი, რომელიც შეიცავს ბევრ სასარგებლო ნივთიერებებს, რომ სხეულის სჭირდება, რათა ფუნქციონირება ნორმალურად.

კვერცხი შეიცავს:

1. კალიუმის, ფოსფორის, თუთიის, ნატრიუმის, კალციუმის , მაგნიუმის, იოდის, სპილენძის, ქლორის, რკინის, გოგირდის, სელენის.
2. თიაინი, პანტოთენიური და ფოლიუმის მჟავა.

იოდის საშუალებას ფარისებრი ჯირკვალი ნორმალურად ფუნქციონირებს. კვერცხი ასევე შეიცავს კაროტეოიდებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ვიზუალური სიწმინდის შენარჩუნებას.

ბევრი ადამიანი კლებულობს კვერცხის დიეტაზე, რადგან მასთან ერთად მხოლოდ წონის დაკარგვა არ შეიძლება, არამედ სხეულის ნუტრიენტებით გაჯერებული.

ეს დიეტა ასევე პოპულარულია, რადგან იგი მდიდარია პროტეინით და მნიშვნელოვანი ამინომჟავებით. კვერცხის პროტეინის შემცველობა 6.3 გრამი (3.6 - ცილა და 2.7 - იანი) და ცხიმი - 5.6 გრამი. ბევრი ცხიმები კვერცხის გარგში ითვლება malonasyschennym, რომელიც საშუალებას გაძლევთ გამოიყენოთ ისინი საუზმე წონის დაკარგვა.

რატომ არის მნიშვნელოვანი საუზმე ძალიან მნიშვნელოვანი?

საუზმე - კვება, რომელიც უზრუნველყოფს იმის უზრუნველყოფას, რომ ენერგეტიკისა და ენერგიის მუხტი დღის განმავლობაში არ ტოვებს. მაგრამ ადამიანების უმრავლესობა ურჩევნია არ ჭამა საუზმეზე ყველა ან ჭამა არასწორი საკვები. თუ არსებობს წონის დაკარგვა, მაშინ საუზმეზე რეკომენდირებულია ორი ილკს ჭამა - ეს არის შესანიშნავი არჩევანი წონის დაკარგვისთვის.

2 yolks for slimming საუზმე

ხანგრძლივობა დიეტა არის ორი დღე და შენახვა შეგიძლიათ ჩააგდოს ერთი ან ორი ფუნტი.

მენიუ ორი დღის განმავლობაში:

1. წონაში დასაკარგი წონაში, საჭიროა ჭამე ორი მოხარშული yolks და ერთი ჩაის კოვზი თაფლი, სვამს ჩაის ან ყავის ლიმონით.
2. ლანჩისთვის ასევე ორი თაფლი თაფლით, ასი გრამი ყველი, ყავა ან ჩაი ლიმონით.
3. სადილისთვის ჭამეთ პატარა ჭიქა ბულიონი, ხორციანი თაფლი, ვაშლი, ჩაი ლიმონით .

ასეთი მენიუ ადვილად იგრძნობს თავს და ამავე დროს სათუთი გრძნობები იქნება.