ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო ჯანმრთელობისთვის უკვე დიდი დროა ცნობილი. ჩვენი წინაპრებიც სხვადასხვა სასმელების დროს ამ სასმელს სვამდნენ. ყოველწლიურად გამოჩნდა ახალი რეცეპტები , რაც კიდევ უფრო გაიზარდა მისი სარგებელი.
რძე სასარგებლოა წონის დაკარგვისთვის?
ამ სასმელის შემადგენლობაში შედის დიდი რაოდენობით ამინომჟავები, ვიტამინები და მინერალები, რომლებიც უზრუნველყოფენ მის თვისებებს:
- არსებობს ქოლინი, რომელიც მონაწილეობს ცხიმის მეტაბოლიზმის აღდგენაში და ასევე ქოლესტერინის დონის ნორმალიზებას სისხლში.
- სასმელების შემადგენლობა მოიცავს მეთიონინს, რომელიც ზრდის სხეულის მეტაბოლური პროცესების მაჩვენებელს, აუმჯობესებს პანკრეასის აქტივობას.
- სასარგებლო კოცნა ასევე შეიცავს ლეციტინი, რომელიც ჭუჭყს და ხსნის ცუდი ქოლესტერინის სხეულს.
რა არის სასარგებლო შვრიის?
შვრია დამზადებული შვრია ყველაზე სასარგებლოა სხეულისთვის, ვინაიდან ის შეიცავს ვიტამინების მაქსიმალურ რაოდენობას. დადასტურდა, რომ რძის გამოყენების შემდეგ 2 თვის განმავლობაში შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი ჯანმრთელობა. შვრიის შემადგენლობა ცელულოზაა, რომელიც ასუფთავებს კუჭ-ნაწლავის ნაწლავებს და ხელს უწყობს წონის დაკარგვას.
რა არის სასარგებლო ჟელე საწყისი შვრია ამისთვის კუჭის:
- ასუფთავებს და ასწორებს ლორწოვან გარსებს;
- ნორმალიზება ნაწლავის მიკროფლორა;
- ამცირებს ანთების რისკს;
- აუმჯობესებს ნუტრიენტების შეწოვას;
- არსებობს მსხვილი ნაწლავის გაწმენდა და დასვენება.
ვიმედოვნებთ, რომ ეჭვი არ მაქვს, ეს მავნე ან სასარგებლო ჟელეა, ის რჩება ისწავლოს როგორ სწორად შეასრულეთ.
ვარიანტი ნომერი 1
შემადგენლობა:
- ჰერკულესი - 100 გ;
- არარაფინირებული შვრია - 200 გ;
- kefir - 1 სტადიის.
მომზადება
შეუთავსეთ ყველა ნივთი ჭიქა შუშაში და დატოვონ ისინი 24 საათის განმავლობაში. შემდეგ დაასხით თხევადი, დაამატეთ 1.5 ლიტრი წყალი და მოვხარშოთ სანამ მდუღარე.
ვარიანტი ნომერი 2
შემადგენლობა:
- გაწმენდილი შვრია - 1 ცალი;
- წყალი - 2 ელემენტი;
- უცხიმო რძე - 1 სტადიის.
მომზადება
შვრია დაფქული ფხვნილი ყავის საფქვავი და შერეული რძე და წყალი. აურიეთ ნარევი საფუძვლიანად, მოიტანს boil და მოდით brew ქვეშ lid 20 წუთის განმავლობაში.
რეკომენდირებულია ისეთი სასმელების გამოყენება, როგორც საუზმე, ან ვახშამი.
წიწიბურა წიწიბურა
სასმელი ხელს შეუწყობს ნაწლავების გაწმენდას, სისხლში ქოლესტერინის დონის ნორმალიზებას და ჭარბი წონის მოცილებას.
შემადგენლობა:
წიწიბურა - 4 სტადიის. კოვზები; ზეითუნის ზეთი - 1 სტადიის. კოვზი.მომზადება
ყურძენი უნდა იყოს გაჟღენთილი ყავის საფქვავი ფქვილის მდგომარეობაში, შერეული ჭიქა წყალი და შერეული კარგად. შემდეგ, თანდათანობით დაამატეთ თხევადი 1 ლიტრი მდუღარე წყალში და დატოვეთ მინიმუმ 10 წუთი. დასასრულს, დაამატეთ ზეთი და აურიეთ. გამოიყენეთ სასმელი 2-ჯერ დღეში 120 მლ-მდე ნახევარი საათის განმავლობაში.